害怕竞争，该怎么办

不辣

害怕竞争， 不代表可以避免竞争。人在江湖，必有高下，定有胜汰。不竞争，就意味着被遗忘、被淘汰。所以，与其陷入排斥竞争却又不想面对遗憾的结果，不如镇静思考“自己为什么会对‘竞争这件事望而却步”。

害怕竞争，原因无非两个，一个是不想，另一个是不敢。

先说第一个，不得不承认，一些人的性格里本身就自带不擅长竞争的因子，比起激烈的争夺和残酷的竞技，他们更喜欢“爱与和平”。当然，也有一些时刻，不想竞争是害怕影响彼此的关系，比如碰到的竞争对手恰巧是自己十分在乎的人。

但这些都不是害怕竞争的根本原因，更深层的原因还是不敢竞争。不敢竞争的心理障碍有三个：1.自信不够；2.准备不够；3.心态不够。

想要克服害怕竞争的恐惧心理，必须有针对性地清除这三个障碍。

如果自信不够就培养自信，切勿妄自菲薄。前段时间，有档特别火的女团竞选节目，其中有一位选手在里面说的一段话让我印象深刻。在一百多名训练生中，她或许不是最优秀、最努力、最有天赋的，但一定是最有自信的。在组队竞选C位的时候，所有人都害怕第一个表演，只有她自告奋勇。她说：“为什么我身上能被贴上第一名的标签，是因为什么时候我都是第一个来。”

没错，竞争中，实力的确很重要；但比实力更重要的，是自信。再好的实力选手，如果缺乏自信，也会光彩减半；相反，没那么厉害的选手，有了自信的加持，也能大放异彩。如果仔细观察，不难看到，在所有竞争中能留到最后的人，脸上都大写着“自信”两个字。勇敢的人，即使无法说出“我一定行”的豪言壮语，也一定是把“我试试”作为座右铭的。

“我试试”是一句很有勇气的话，这表明你有自愿加入竞争的欲望。有欲望的驱动，就有能力的提升和进步的空间。可见，“竞争”是一件能让自己变得更好的事。那为什么还是会有人害怕竞争？因为在变好的过程中，我们需要付出太多超越常人想象的努力和奋斗。换言之，害怕竞争就是不肯吃苦。所以，“埋头苦干，充分准备”就是克服恐惧竞争心理的第二步。

从小到大，我們经历过无数考试、比赛、面试，每一次的紧张和害怕都是正常的。但肯定也有过从容不迫的时刻， 可以对竞争者说“来吧”。因为为了这个时刻，你已做好了一切该做的准备，付出了所有你能付出的努力。当你准备好了而自信满满时，害怕竞争的情绪自然会消失。

那么，是不是只要自信、准备充分，就可以从容应对竞争？也不尽然。卓越的运动员在重大体育赛事中遭遇“滑铁卢”的事情屡见不鲜，就是因为害怕面对失败的结果，这份恐惧，打乱了他们的节奏，搅乱了他们的心志。

由此可见，心态很重要。这也是克服恐惧竞争心理的第三个锦囊：“稳定心态，不论胜负。”再厉害的将军都打过败仗，一旦开始比拼，势必会有留下和离开两种结局。面对每一次竞争，既要有会被留下的信心，也要承担或被淘汰的风险。“想赢”是动力，而“太想赢”则是心魔。虽然，竞争的初衷是优胜劣汰，但对个人而言，竞争却是一种难得的可以洞察自身不足、发现自己弱点的途径。相比结果，竞争的过程更重要。

“更好的自己”，一定是跨过心中的恐惧之后才能见到的。在害怕竞争的另一面，一定有一个连你自己都从未见过的优秀模样。想见到那样全新的自己，很简单——直面害怕，直面竞争。

其实，“竞争”这件事一点都不可怕，甚至是人与生俱来的能力。我们每个人在出生时都是冠军，在与几亿竞争者的赛跑中，我们成了最勇敢、最有力量冲向终点线的最后赢家。竞争，在我们争夺出生资格的时候，就已开始。记住这种不顾一切、奋力向前只为来到人间的勇气和力量，那么所有害怕不过是见识星光璀璨的垫脚石。

//摘自“ONE·一个”，本刊有删节，豆薇/图