高职学生正念特质与焦虑、抑郁情绪的相关研究

莫欣妍

高职学生心理问题越来越受到关注。高职学生面临多重的压力，如学业、就业、社会关系等压力，容易伴随焦虑、抑郁等不良情绪，甚至引发的心理问题。焦虑主要是指当个体处在不可预期的情境时所表现出的紧张、不安、烦恼、茫然失措等情绪反应，长期处于焦虑情绪中容易引发多种疾病，甚至严重损害个体的身心健康。如果说焦虑是指向未来的，是对未来不确定性所产生的烦躁不安，那么抑郁则通常指向过去的。抑郁情绪通常伴随着对过去负性事件或情境的反刍，人们想通过认知层面的反思来寻求更好的解决方案，但恰恰是这种反刍让人们在抑郁中越陷越深。这种常见的不良情绪，通常表现为情绪低落、反应迟钝、内疚自责、注意力下降，严重者长时间兴趣缺乏、快感缺失等。如果能够把高职学生的注意力从对未来的不安和对过去的悔恨中割离，全身心的投入当下的体验中，并针对困境作出更好的解决方案，则能改善他们的情绪问题，乃至解决现实困难。这种对当下体验的觉知能力和水平可以被称为特质正念。正念是有目的地把注意力维持在此时此刻内部或外部的体验之上，并对觉知到的体验保持开放与接纳。正念可以使一种状态，也可以使一种特质。临床研究报告，正念有助于治疗慢性疼痛、缓解焦虑症、抑郁症、失眠症等。关于正念的研究很多，而关于特质正念的研究相对较少。但有研究结果提示特质正念可以预测积极的情绪状态（Brown et al）并减轻抑郁程度（Cash）。因此，本研究的目的是探究高职学生特质正念对焦虑、抑郁情绪的影响，为改善高职学生焦虑、抑郁情绪提供实证参考。

1 对象与方法

1.1 对象

在东莞某高职院校采取整群随机抽样法，抽取这所学校的4个班级，共226名学生进行问卷调查，被调查者中有效问卷176份，问卷回收率77.87%。所有抽样学生皆为二年级学生，皆为自愿且匿名形式参与问卷调查。

1.2 工具

1.2.1 正念注意觉知量表（Mindfulness Awareness and Attention Scale，MAAS）

共15个题目，采用6级评分，范围从1（几乎总是）到6（几乎从不），得分越高代表特质正念水平越高。

1.2.2 正负性情绪量表（Positive and Negative Affect Scale，PANAS）

该量表分为正性情绪（Positive Affect，PA）和负性情绪（Negative Affect，NA）两个因子，要求被试根据自己近1-2个星期的实际情况对每个情绪形容词按程度进行5级评分，分别计1，2，3，4，5分。正性情绪得分高表示个体精力旺盛，能全神贯注和快乐的情绪状态，而分数低则表示淡漠。负性情绪得分高表示个体主观感觉困惑、痛苦的情绪状况，而分数低表示镇定。

1.2.3 贝克抑郁自评问卷（Beck Depression Inventory，BDI）

该问卷由美国著名心理学家A.T.Beck编制于20世纪60年代，并于1974年推出13项新版本。本研究采用13项版本，各题目代表一种症状，均为0～3分四级评分。0分代表无该项症状，3分代表症状严重。用总分可以区分抑郁症状的有无及其严重程度：0～4分（基本上）无抑郁症状，5～7分轻度，8～15分中度，16分以上重度。

1.2.4 状态焦虑量表（State Anxiety Inventory，S-AI）

该问卷包含20个條目，用于评定应激情况下的状态焦虑。所有项目采用1～4分的4级评分。1分表示完全没有，4分表示非常明显。

1.3 统计方法

采用SPSS22.0对数据进行描述统计、独立T检验和Pearson相关分析。

2 结果

2.1 样本高职学生焦虑的总体情况

有效调查问卷共回收176分，调查对象的平均年龄为（19.51±0.726岁）。采用列文相等性检验，结果显示男女在焦虑中差异显著（F=5.907，p=0.016），女生焦虑水平（42.641±10.0718）相比男生（42.768±7.3546）较高。112名高职二年级男生中，17名（15.18%）男生焦虑得分低于标准分，5名（4.46%））男生焦虑得分高于标准分;64名女生中，10名（15.625%）女生焦虑得分低于标准分，7名（10.9375%）女生焦虑得分高于标准分。

2.2 样本高职学生抑郁的总体情况

176名高职二年级学生中，70人（39.77%）中度抑郁（得分8～15分），106人（60.23%）重度抑郁（得分超过15分）。本次研究中，Beck抑郁自评量表标准分平均得分为25.33±9.99分。采用列文相等性检验，结果显示是否家庭经济困难生在抑郁中差异显著（F=17.05，p=0.00），家庭经济困难生的抑郁水平（25.333±9.9867）相比非家庭经济困难生（18.413±5.7183）显著更高。

2.3 样本高职学生特质正念的总体情况

MAAS标准分平均得分为59.545±12.89，把标准分以上的设为高特质正念，标准分以下的设为低特质正念，176名高职二年级学生中，25人MAAS得分高于72.435分，占比14.2%，19人MAAS得分低于46.66分，占比10.79%。样本高职学生的MAAS得分无显著性别差异（p=0.565），是否家庭经济困难生也无显著差异（p=0.187）。

2.4 样本高职学生正负性情绪量表得分情况

正性情绪得分标准分平均值为27.676±7.166分，负性情绪得分标准分平均值为21.534±6.275。82人正性情绪得分低于平均分27.676分，占比46.59%;78人负性情绪得分高于平均分21.534分，占比44.32%。

2.5 样本高职学生特质正念与焦虑、抑郁水平、正负性情绪评分的相关性

结果显示，正念注意觉知得分与焦虑、抑郁、负性情绪评分显著负相关;与正性情绪评分显著正相关。

3 讨论

本研究以高职院校大学生为研究对象，考察了高职院校学生特质正念与焦虑、抑郁情绪之间的关系。结果与前人一致，即正念注意与焦虑、抑郁、负性情绪显著负相关，与正性情绪显著正相关。。大量研究表明，正念训练或疗法对焦虑和抑郁具有干预作用，且正念水平越高，个体心理越健康，例如正念可以改善情绪调节策略，调节冗思对大学生负面情绪的不良影响，通过认知重评策略提升心理弹性，从而提升正性情绪。

此外，与以往的研究结果类似，高职大学生焦虑状况总体良好，而女生总体的焦虑水平相比男生显著更高;然而，抑郁水平总体偏高，其中家庭经济困难生的总体抑郁水平相比非家庭经济困难生显著更高。总之，在学生日常的教育与管理中，应着重关注家庭经济困难生的心理问题，而正念水平与焦虑、抑郁显著负相关，因此可以通过开展正念训练或正念疗法来改善高职院校学生的心理健康问题。

（作者单位：东莞职业技术学院）