细说这些最适合养老养生的城市

茶蘼

澄迈 —— 富硒福地的长寿之乡

澄迈县位于海南岛的西北部，毗邻省会海口市，至今已有2100多年的历史，为海南三大历史古邑之一。澄迈先后获得“世界长寿之乡”“中国绿色名县”“中国最佳休闲旅游县”等六十多项国家级殊荣。2017年，入围“2017百佳深呼吸小镇”。

这里有元代的美榔双塔，俗称“姐妹塔”，为元代人陈道叙为纪念所育二女而建。美榔双塔整体造型协调美观、淳古朴拙，互有变化，其刻工精巧细致，实为琼州石塔的艺术珍品。它是国家重点文物保护单位，也是研究海南古代文明发展史和建筑艺术史的珍贵“活化石”。双塔四周长着茂林翠竹，溪涧叮咚，环境清幽怡静，游人身临其境，犹如步入一方净土，大有回归大自然之感。这里还有传统与时代融合的毛萨陶艺文化园，在茅屋里，摆放着各种规格造型的未烧制的陶艺品。而茅屋外的树荫下，则摆放着各式各样的成品。这些成品质朴而不失高雅，浑然天成而又充满着大自然的灵气，让人叹为观止。此外，澄迈还建有福山咖啡文化馆，集中展示了福山咖啡的特色与风采。

澄迈的红树湾湿地公园盛名远播。这里有2000多亩“漂浮”在湿地上的红树林，大片的红树林映衬着蓝天白云；蜿蜒的木栈道上空，有白鹭翩飞；湖心生态餐厅旁，是近百只火烈鸟优雅信步，或交颈嬉戏；而生长在滩涂之地的“胎生”植物——红树林，更是团团簇簇，半是水中，半是水面之上，远远看去，奇特而神秘。由于红树林可以释放出大量的负氧离子，置身于红树林中，你会感到这里的空气格外清新，所有的烦恼都被抛到九霄云外。

澄迈的富硒生态农业，同样誉满海南。例如“长寿富硒地瓜”，它含有18种氨基酸，膳食纤维的含量是米、面的10倍；维生素E是小麦的9.5倍。经常食用能起到提高免疫力、降血压、保护肝脏的保健作用。“美亭香蕉”是澄迈县最大的香蕉基地，其品种有高把蕉、矮把蕉、油蕉、西贡蕉、粉蕉、芽蕉、蛋蕉等。“无核荔枝”兼具色、香、味皆美的特点，是荔枝中的精品。而“澄迈富硒福橙”则因果大色鲜、皮薄汁多、化渣率高、硒含量高、维生素C含量丰富等特点，被中国果品流通协会和国家农业部质量检测中心评为“中国十大名橙”。

临高 —— “全国民间艺术之乡”的海南小平原

临高县地处海南岛西北部，西北濒临北部湾，北临琼州海峡。这里地势平坦，土地肥沃，拥有绝美的海岸线，是海南著名的渔业、农业大县。同时，临高的休闲旅游资源也十分丰富，“临高角”当属热门景点之一。

临高角的全称为“临高角解放公园”，位于临高县北部海滨，距离县城11公里，是解放海南渡海作战的主要登陆点之一，现已成为海南省爱国主义教育基地。此外，临高的美食也尤为出名。其中，“烤乳猪”以皮脆、肉细、骨酥、味香而驰名遐迩。

临高是鱼米之乡，亦是艺术文化之乡。这里没有任何工业污染，空气优良，加上土壤是含有富硒的红土，产出来的农作物对抗癌、长寿均有着积极的保健养生作用。

儋州 —— 海南西部的一道“绚丽彩虹”

儋州位于海南的西北部，古称“儋耳”。自建制至今，已有2000多年的历史。大文豪苏东坡曾云：“我本儋耳人，寄生西蜀州。忽然跨海去，譬如事远游1。”苏东坡被贬谪海南三年，期间对儋州以及海南的文化产生了深远的影响。东坡书院的原名为“载酒堂”，是苏东坡曾经讲学的地方，距今已有900多年的历史。走进书院，迎面可以看到“载酒亭”，两旁有水池，池里有荷花。这是苏东坡会友的亭子，亭内有四个醒目的大字“鱼鸟亲人”。

儋州人极其富有劳动智慧和创造力，他们利用当地绝佳的地理优势晒制盐巴，开创了“日晒制盐”的先河。儋州的古盐田是中国最早的日晒制盐点之一，也是中国至今保留最完好的原始日晒制盐的古盐场。古代儋州人发现每当海水涨潮时，都会在海边石头的凹槽里留下海水，经高温日晒后，变成了结晶，这就是最初的“盐”。于是他们搬来了更多的石头，便形成了盐场。至今这块盐场仍被人们所使用，他们用古老的制盐工艺，为每一位到来的人，展示著古盐田千年的传承和守护精神。

儋州的美食也极富特色。其中，有一道不知名的美食是将酸酸甜甜的汁搅拌均匀，然后浇淋在有花生、肉、酸菜、豆角和虾米的食材上，其美味令人魂牵梦绕；还有搭配着米烂的海白汤，去了腥味的海白汤很鲜甜，汤面上飘着一些葱末，吃完米烂之后的最后一口回味，立刻就让人寻到了这道美食的灵魂。此外，千年古盐田的盐焗鸡、中和镇的百年老店的红毛四月饼也同样远近闻名。有一首当地的民谣是这样唱的：“长坡米烂洛基粽，木棠欧馍永昌葱；马井红鱼香破釜，排浦薯香吃肚膨。”意思就是：你的口音，会为你记得你来自哪里；而家乡的美食，会时不时提醒自己常回家看看。

东方市宁静而古朴。这里远离喧嚣，夕阳之下，美不胜收。

樂东 —— 中国南端的“绿色宝库”

乐东县地处海南西南部，县城三面青山环抱，绿化率98%，森林覆盖率56%，素有“绿色宝库”之称。空气中负氧离子含量平均高达20000个/立方厘米，空气清新，其质量排名前列。

乐东的“八大美景”尤为出名，分别为“尖峰如云”“神山暮色”“龙沐夕照”“昌化江晓”“天池秋月”“莺歌银辉”“佳西叠翠”和“青岭观海”。人们到此休闲度假，可谓是：登高则情满于山，临海则情溢于海，山海之间，乐在其中。

乐东有著名的“莺歌海盐场”，早些年还被写进过小学课本。郭沫若先生1962年访莺歌海时，曾写下了“盐田万顷莺歌海，四季常春极乐园。驱遣阳光充炭火，烧干海水变银山。”的诗句。

乐东的乡村风光也令人着迷。田园里瓜果飘香，村落里黎苗风情万种，人们到此可感到心旷神怡，体尝现代化特色农产品的采摘乐趣，参观具有黎族特色的文化博物馆，静享乡村文艺咖啡馆的风情，聆听抱班、西黎神话故事，品尝望楼河港原生态的海鲜制品，体验乡村民宿慢生活等。在春意盎然里游玩的同时，也能感受到风景宜人的乐东风光。

保亭 —— 三亚的“神秘后花园”

保亭黎族苗族自治县位于海南岛中部五指山南麓，属热带季风气候区。其热量丰富，长夏无冬，年平均气温20.7～24.5℃，气候温和，雨量充沛，年降雨量达1800～2300毫升，且空气中负氧离子含量每立方厘米在8200个以上，可谓“温而不热、凉而不寒、爽而不燥、润而不潮”。

保亭县拥有丰富的旅游资源。七仙岭国家温泉森林公园是海南省著名温泉旅游胜地，泉水最高温度达93°C，水中含有多种微量元素，属偏硅酸重酸钠型温泉水，具有较高的医疗保健美容价值；仙龙洞是海南省目前发现的较大的溶洞，溶洞全长400米，洞中有洞，洞中有山；仙安石林面积500亩，属热带喀斯特石林地貌，林中怪石千姿百态，气势雄伟。此外，保亭县的三道湾、毛拉洞水库、毛真湖、番娥湖、龙潭瀑布、甘什玲以及民族风情浓郁的毛真等地，都极具旅游开发价值。

近年来，保亭县把义务教育均衡发展水平的提升作为切入点，不断加大财政投入，改善办学条件，让更多乡村孩子“有学上、上好学”。截止2019年，保亭县共有小学30所、普通中学10所；完成“全面改薄”任务，新建、扩建公办幼儿园4所。2020年5月，保亭县入选2019年全国义务教育发展基本均衡县（市、区）名单。

与此同时，保亭县积极统筹推进经济社会发展和生态文明建设，持续保持优良的生态环境质量，全力打赢污染防治攻坚战，不断改善农村人居环境，构建绿色产业体系，让“绿水青山就是金山银山”的理念在美丽的山城落地生根、开花结果。

陵水 —— 羽翼渐丰与会跳舞的海

陵水地处海南岛东南角，是亚洲唯一的地中海气候海滨旅游度假区域，具有“天然温室”般的宜人气候，也是世界上最适合人类生活度假的海岸之一。陵水作为海南国际旅游岛的先行试验区、海南第一个红色政权的诞生地，有着丰富的自然景观，以及多项国家非物质文化遗产及特色文化遗存。

陵水县人口虽仅有36万，却是黎族、汉族、苗族汇聚的“大杂居，小聚居”市县。陵水县东部的香水湾，因香水岭的一汪清泉注入海湾而得名。阳光下，椰树掩映中的银色沙滩闪闪发光，大海碧波万顷，远处海面上鱼帆点点，近处浪花拍岸，如梦如幻，一切都显得灵动而迷人，被人们称为“会跳舞的海”。

陵水县2017年获“最美中国目的地城市”的美誉，2019年9月，入选首批国家全域旅游示范区。

落日时的黄昏，踩着沙滩、伴着夕阳、听着海风，惬意中生命仿若又获新生。