发现班主任在窗外看我，是否要看回去

Chris Chan

如果可以列出上学时候“十大令人恐惧的事情”，那么“发现班主任在窗外看着你”绝对可以位列前三。恐惧之下，我竟然开始思考一个哲学问题：这个时候我要不要看回去？

人类的四目相对更多的是传达、交流和互动的社会信号，眼神交流之后人们往往会进一步进行言语交流。从“你瞅啥？瞅你咋的”到“ 确认过眼神， 遇见对的人”，人们的爱恨情仇基本上都是因为在人群中多看了你一眼。

而这一眼，就会让我的杏仁核着了魔。这是因为我们的情感唤起是由杏仁核控制的，它是我们人类的“恐惧中心”。早在1956年韦斯克蘭茨在猴子身上的研究就发现，只要切除猴子大脑双侧的杏仁核，它就会变得无所畏惧，感觉不到任何危险的降临。这在人类身上也是一样的，有杏仁核的存在，才让动物和人类感到恐惧，并探知和规避危险。无论是恐惧情绪还是开心情绪，都可以激活杏仁核。虽然很多早期的研究都认为杏仁核的激活主要跟负面情绪有关，但有时候它也跟积极情绪有关，就好像大部分人都觉得班主任在窗外对你的凝视相当恐怖，但也有少部分三好学生根本就不怕班主任的凝视。

那么，核心问题来了。发现班主任站在窗外看你的时候是否要看回去？

我们可以设想一下，你坐在教室里，无非是在做这三件事情：开小差、听课、刷题，从心理学角度看看这三种情境下该怎么办？

灵魂拷问一：如果此时在开小差怎么办？

我的建议是绝对不要看回去。此时你在开小差，班主任的眼神可以认为是一种消极信号，这时候进行眼神交流会引发消极情绪。而且眼神交流也是一种双向的社会信号，当班主任在窗外看你的时候是在发送一个信息“我正在看着你”，而当你回看班主任的时候，就等于向他发送了想要交流的信号。如果这时候班主任问一句：你在干吗？岂不是很尴尬？

研究者还发现，在眼神交流这件事情上，最重要的是知道自己是不是在被注视。如果此时你不回看班主任，假装不知道他在看你，那这样应该就不会引发班主任的任何反应。最终你将凭借着一颗强大的心脏成功化险为夷。

灵魂拷问二：如果此时你在认真听课怎么办？

尽管此时的眼神交流是一种积极信号，但我建议你最好还是不要看回去。因为眼神交流会让人分心。如果你在认真听数学老师演算数学题的时候与班主任进行了眼神交流，那可能就很难有足够的认知资源听懂这道数学题了。所以不仅建议大家在听课的时候不要去看窗外的班主任，也不要一直盯着科任老师的脸看，万一来个眼神交流，这题你怕是听不懂了。上课时候紧盯黑板，学习效果更佳。

灵魂拷问三：如果此时在疯狂刷题怎么办？

这个时候我的建议就是，大方地看回去。因为眼神交流也可以提高自我参照水平，让你把更多的注意力转移到自己身上，提高与自我有关的感知和记忆。

通过与班主任的疯狂对视，并不一定有利于你的刷题效率，但也许你会更加容易发现刚刚做的那道题好像做错了，或者你今天的作业是不是还没做，又或者突然怀疑今天中午吃的青菜是不是留了一片叶子在牙齿上……

班主任的死亡凝视并不可怕，只要分清场合，做该做的事情，就不会被请进办公室喝茶。建议大家还是好好学习，别搞小动作。

林冬冬//摘自作者知乎专栏，本刊有删节，豆薇/图