安全视野下高中篮球对抗赛保护措施探究

陈松迪

(浙江省慈溪市横河中学 浙江宁波 315300)

随着学校对学生身体素质的热切关注，篮球对抗赛在高中校园全面展开，越来越多的学生和教师参与其中。高中学生的身体素质和篮球技巧日益提高，但高中生正处在身体发育阶段，且思想上正是青春叛逆的偏激时期，他们的身体和心理各方面还不够成熟，这些问题会导致在篮球对抗赛中出现安全问题。比如，学生之间不可避免地在比赛中出现违规行为，高中生的冲动会让他们发生肢体冲突；还有些学生对比赛的输赢过于看重，会“不择手段”地赢得比赛的胜利而忽略对手和自己的安全，一些篮球对抗中的动作会造成学生身体上的创伤；高中生处于敏感时期，会对比赛的过程和结果更看重，裁判的裁决或对手的语言都会对学生心理造成影响。

一、高中篮球对抗赛中存在的安全问题

篮球赛是具有一定观赏性的体育运动，也是一项高强度的体育运动，容易发生以下常见的安全问题：擦伤、扭伤、鼻出血、关节脱位、骨折、重力性休克、腹痛、肌肉痉挛等伤害。篮球对抗赛存在的问题也可以分为赛前、赛中、赛后这三个方面。高中生体能是影响安全的一个重大问题，高中学生忙于学习留给篮球锻炼的时间不多，所以，在一场高强度的比赛下，很多学生的体能和身体素质跟不上，导致比赛中的一些运动伤害；其次，高中生的心理还不够成熟，遇到事情容易冲动，想法片面且偏激，这就会导致在比赛过程中与对手发生冲突，产生报复心理，这样就会不计后果想赢得比赛，高中学生毕竟不是职业选手，没有受到过专业的情绪控制训练，不能正视犯规或双方冲突问题，从而导致危险动作的发生；最后是比赛之后，很多学生不知道体育知识，剧烈运动后不能做一些活动，吃一些东西，干一些事情，缺少体育知识的学生会在比赛后产生安全隐患，对身体造成伤害[1]。

二、高中篮球对抗赛安全保护措施

（一）赛前保护措施

高中学生的心理素质和身体素质都是影响篮球对抗赛安全的因素，在比赛之前，教师需要全面了解学生的身体素质和心理素质。例如，掌握每个参赛学生的身体状况，有没有得过重大疾病；有没有做过手术；有没有慢性病或者家族遗传病史等。了解的越多、越全面，出现问题的几率就会越小。教师还要对每位参赛的学生进行赛前心理辅导，告诉他们输赢不重要，要重视团队精神，比赛只是一次活动，不能做出过激的行为。比赛之前要进行热身运动，如慢跑、活动关节、拉伸、扭腰等放松全身的肌肉；所有人上场比赛的时候衣服兜里不允许携带物品，不允许佩戴项链，不允许装尖利的物品在身上；比赛队员必须穿篮球鞋，佩戴护具[2]。

（二）赛中保护措施

高中篮球对抗赛要秉持友谊第一比赛第二的想法，不管对手或者裁判怎样，都必须调整好自己的心态，在比赛场上要服从裁判的口令和判罚，尊重对手，也要和自己的团队配合好。要时刻注意自身安全，不做危险动作。例如，在跳跃拦球的时候一定要注意自己的胳膊、手、脚，注意身体落下的位置，这样可以防止自己的手脚和关节受伤，也可以防止撞上他人；比赛过程中身体有任何的不舒服，一定要下场休息不能硬撑到底；不能带着伤比赛，内伤外伤都不可以，否则会加重伤害；比赛途中也不要大量饮水，如果受伤了也不要慌张，应及时就医[3]。

（三）赛后保护措施

高中篮球对抗赛虽然比不上正规的篮球赛事，但也会消耗学生的体力和精力，比赛结束后不能一下子放松下来。例如，不能直接坐下休息或躺下休息，要做一些放松的拉伸运动，预防肌肉拉伤和肌肉酸痛；篮球比赛之后也不能大量饮水，可以缓慢地、小口地喝一点，不能喝凉的饮料或者水；比赛结束之后也不能大量吃东西，身体处在一个转换时期，干任何事情都应该循序渐进，身体需要一个适应的过程；比赛之后很多学生会出了很多汗想要洗澡，不能立刻洗澡，需要休息一会等汗没有了再洗，也不能洗凉水澡。

（四）其他保护措施

在高中篮球对抗赛中，必须全程有校医在场，如遇有人员受伤必须第一时间救治，如果学校没有救治条件，应该第一时间送往医院治疗；所有教师和裁判应时刻注意学生在比赛过程中的状态，如果发现学生状态不对，第一时间下场休息，最好做一个简单的检查，排除生病的可能性；比赛期间可以给学生准备好功能性饮料，维生素饮料，不能让学生体力透支；比赛场地和比赛器材都应该事先检查好，没有安全故障和安全隐患，全方位保护学生的安全。