新课程下小学体育教学中的跑步训练研究

黄修泳

(广州市花都区狮岭镇合成小学 广东广州 510850)

在新课程背景下，对学生的综合素质越来越重视，在小学阶段的学习中，不仅要学习基础理论知识，完善学生的知识结构，还要提高学生的身体素质，促进学生身心健康全面发展。所以，在小学体育教学中就要有针对性地进行跑步训练研究，针对学生跑步姿势不正确、跑步兴趣不高等问题，采取相应的教学策略，提高教学的趣味性，注重学生的情感体验，结合学生的兴趣爱好，这样才能真正调动学生的热情，使他们积极参与到跑步训练中。

一、转变传统教学观念，突出学生的主体作用

传统观念下的跑步训练主要是教师让学生在操场上跑圈，而学生会感到跑步枯燥无味，不愿意进行跑步训练，这就需要教师转变传统教学观念，突出学生的主体地位，通过教师的示范引导进行跑步运动的教学。首先，教师可以为学生示范跑步的规范动作和正确姿势，这样可以使学生掌握完整的起跑动作以及如何在最短时间内发挥出最大的爆发力，如何在跑步中协调身体各部分的肌肉[1]。其次，教师要同学生一起参与跑步，在跑步中观察学生的动作是否规范，并给予正确的指导，这样可以充分发挥教师自身的榜样作用。

例如，学习“高抬腿跑”时，需要学生掌握高抬腿跑的方法和技术，提高上下肢协调配合的能力，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。我在体育教学过程中先让学生自己探索如何进行高抬腿跑，当大腿高抬时，上体应该保持怎样的状态。然后为学生进行一定的动作示范，大腿高抬的同时，上体保持正直或稍微前倾，大小腿折叠摆动腿带动同侧髋前送；接着在学生热身之后就可以进行模仿练习；最后，让学生思考还有哪些跑步的方式，鼓励学生进行创新。

二、丰富跑步训练形式，激发学生的跑步兴趣

在小学体育教学的跑步训练中如果只是采用单一的教学形式会使学生逐渐感到跑步运动枯燥，所以，教师要不断丰富跑步训练形式，通过游戏教学法、合作学习法等多种形式激发学生的跑步兴趣。首先，教师可以将跑步训练的项目以游戏的形式呈现出来，使学生在参与游戏的过程中进行跑步训练，这样可以寓教于乐，使跑步运动更具趣味性[2]；其次，教师可以让学生以小组的形式进行跑步竞赛，成员之间进行接力跑，这样既可以使学生得到锻炼，又能培养学生的团队意识和合作精神。

例如，学习“50米快速跑”时，需要学生以最快的速度完成规定的距离，重点是提高学生的反应速度、运动速度和身体素质。我在教学开始创设情境进行导入：当我们遇到危险时，应该怎么办，这时学生会说出立刻跑开、躲避等；然后，指出本节课学习如何快速安全地跑开，也就是本节课要学习的快速跑内容；接着，让学生进行热身运动，学习并练习步幅、步频、摆臂、身体姿势、直线性等，并将其分成不同的小组进行快速跑竞赛；最后让学生进行探究、创新的练习方法，发展学生的思维能力。

三、学生掌握跑步技巧，提高学生的跑步能力

在新课程标准的背景下进行跑步训练教学，主要是使学生积极参与进来，掌握一定的跑步技巧，提高自身的跑步能力，增强身体素质。而对于跑步技巧的掌握可以是教师进行讲解示范，学生进行一定的练习，如亲身感受半蹲式起跑和不半蹲式起跑的差异，从而更好地提高跑步锻炼的效果[3]；也可以通过多媒体教学法为学生呈现短跑运动员是怎么跑步的，让学生进行观看、分析和总结，如运动员的跑步步幅不是很大，但跑步的频率很高，这就会使学生意识到跑步频率的重要性。这样使学生通过多种方式掌握了跑步技巧之后，可以更好地提高学生的跑步能力。

例如，学习“400米耐久跑”时，需要学生掌握耐力跑的动作方法和呼吸方法，培养学生的耐力和顽强拼搏的意志品质，增强学生的心肺功能。我在教学中为学生进行讲解示范，然后通过多媒体为学生呈现耐力跑的视频，让他们观察专业运动员的标准动作，结合自己的实际情况进行总结，这样可以更好地使学生掌握跑步技巧，使自身的动作更加协调配合。

四、完善跑步训练评价，注重对学生的情感激励

在进行小学体育的跑步训练教学时，需要教师给予学生及时肯定的评价，在新课程标准下要更注重对学生的情感激励。首先是评价内容的全面化，由于跑步这项运动本就是对意志力的一种锻炼，也会使学生的耐力得到提高，所以，在进行跑步评价时，要从动作要领、跑步姿势、意志力等方面进行评价，因为有的学生往往并不是到达了生理极限，而是自身的意志力比较薄弱，不愿意坚持训练，这时教师就要给予学生及时肯定的评价，重视对学生的心理激励，使他们不断坚持，突破自我；其次是评价主体的多样化，跑步训练有教师的指导，学生的参与，学生之间的互相帮助，所以，在进行评价时就需要教师的评价，学生的自我评价以及学生之间的互相评价，这样可以促进学生更加全面的发展。

总之，在新课程背景下开展小学体育的跑步训练是一个不断探索的过程，它不同于以往的教学方法和教学形式，而是要更突出学生的主体作用，引导他们积极参与，激发兴趣，掌握跑步技巧，提高跑步能力；同时，教师也能在教学过程中促进自身专业化的发展。