第一次陪视障跑者完成“全马”

文｜尹红 图｜蓝睛灵提供

编者按

“做你的眼睛”是爱好运动的李纪元和陆向东夫妇，在2015年1月发起的公益活动，致力于推动运动无障碍的普及；截至目前已组织各类公益活动超过350场，直接参与者超过15 000人次，服务时间超过70 000多小时，引导并初步建立了全国首创的视障陪跑规范标 准。

尹红，“50后”，2015年8月加入公益组织“蓝睛灵”，是一位“大白”陪跑员志愿者（通过“蓝睛灵”考核的资深陪跑员）。虽然年龄相差几十岁，大家都喜欢叫她“红 姐”。

谢谢红姐，我们的榜样。

从上海国际马拉松赛（以下简称“上马”）公布中签名单，看到组队名单的那一刻起，我就感到了心理压力。这个压力主要来自我对视障小伙伴沈琳的不了解，私下又从来没陪他跑过，对他很生疏。首次参加上马全程，我感觉到沈琳心里的压力不比我小，于是加他微信，我们开始私聊。

在分组出来之后，我们就以小组为单位开始训练，在彼此配合的一段时间训练之后，才上赛道正式参加比赛，沈琳说信任组里的每一位陪跑员。我被他的信任所感动，从而坚定了陪他一起跑“上马” 的决心。

我们“沈琳组”有5名成员，除了我和沈琳外，还有“50后”宝叔和陆坚，以及“70后”的戴红珍。我们5人总年龄260岁，平均年龄52岁，在马拉松赛道上也算是“高龄”。

但是，我们引以自豪！

“上马”当天一大早，在江西中路南京东路的大丸百货门口集中，我们组准点聚齐。“我们一起跑向上马终点！”这句话是我们在起点许下的心 愿！

我为沈琳传授系鞋带不松的秘方，用了这个秘方跑全马，从来都不会“掉链子”。

出发，我们一起走向沈琳的出发区域F区。因为沈琳的起跑区域在F区，我们7位陪跑员都放弃了自己B区、C区、D区、E区的出发区域，自觉地毫无怨言地站在了F区。

7点鸣枪起跑，我们随着人流慢慢往前走。这时候我才意识到，我们是站在了全马出发的最后面，我们的身后都是10公里的参赛选手。我下意识地紧紧挽着沈琳的手，从身边嘈杂的声音已经感觉到拥挤的赛道将带给陪跑员沉重的压力。我们开始向前奔跑……

但是中山东一路上满地都是雨衣，我带着沈琳绕来绕去避开脚下的雨衣；宝叔举着“上海蓝睛灵运动无障碍”的旗子在前面开道；戴红珍在沈琳的左手边伴跑，一路拦住误穿过来的人；陆坚在我的右手边，一路踢开路上的雨衣，为沈琳前行扫除障 碍。

最令我头疼的是，10公里参赛者中还有比较大一点的孩子，他们无家长带领，在赛道上横穿竖跑，几次从沈琳面前横穿，速度之快，防不胜防！在这里，我想郑重地说一句：“请尊重赛道礼仪！”赛道上，给参赛的残障人士创造更多的合理便利，让他们更安全地享受比赛的快乐。

我们匀速奔跑，用7分的配速穿过拥挤的金陵东路和河南中路，进入南京路步行街。赛道上真的变化多端，起跑太拥挤了，等跑开一点，我们跟着宝叔的配速稍快一点，沈琳就拉拉陪跑绳叫我慢点，我开始担心他的左膝关节，因为在比赛的前三天，他摔了一跤，膝关节受伤了。

“宝叔，慢一点慢一点。”

宝叔又把配速降下来，我们五个人用陪跑的阵型，一路喊着“借过借过，谢谢谢谢”向前奔跑。此时，5公里记时牌显示，我们用了35分钟。

在淮海中路9公里处，遇见了“蓝睛灵”的第一个补给点，我们没有停留。经过一大会址，沈琳的状态不错，步伐轻盈，一直在说肚子饿，还说在15公里有补给站有香蕉，他念念不忘香蕉给他身体注入的能量活力。

但更让我印象深刻的是沈琳对参加上马全程比赛的认真态度，他赛前自始自终地认真训练，拿到参赛手册后仔细阅读，首马还能按照自己制定的配速稳稳地奔跑，我们陪跑员想拉他跑快一点都不行，他在跑马过程中折射出来的闪光点和定力，真值得我们健全人学习。

在上马漫长的赛道上，戴红珍一路关心沈琳，在每个补给点拿水拿食品，总是先让沈琳吃，然后给我，最后自己吃。她手里一直拿着一瓶水或饮料，时不时地给沈琳喝，这位首次参加全马的柔弱女子，真得很令我感动！

在跑到19公里黄浦滨江时，沈琳的配速很稳定，一直匀速奔跑，不停地问我时间。我特别能理解他想完成自己首马5小时的愿望。

21公里处，是“蓝睛灵”的第二个补给点。在离开“蓝睛灵”补给点后，宝叔和我换班，让我举旗在前，他来陪沈琳跑。我举旗跑了没多远，就体会到领跑员举旗开道比陪跑员更艰难，不停地高喊“借过、谢谢”时所消耗的体能比陪跑员更大。跑了1公里，我有点力不从心，宝叔又举起了旗子跑在我们组的最前面，为沈琳开道。沈琳一直一直在跑，超越了很多参赛者。这也加重了我们陪跑员的压力，一路上喊哑了嗓子。

在36公里时，我的体能也在下降。于是，我当时提议让宝叔和陆坚带沈琳去冲击5小时，我和戴红珍后面慢慢跑，但我的意见被我们组集体否决了，大家决心一起跑到终点。36公里处是“蓝睛灵”的第三个补给站，那里聚集了从第一和第二个补给站赶过来为我们加油的所有伙伴。陆向东叫我们停下来稍作休息，喝点水，吃点东西。

不多时，我们沈琳组又继续开始奔跑。跑到40公里时，戴红珍明显体力不支，而沈琳当时说的话，让我至今难忘：“我们不能丢下戴红珍，我们一起走吧！”他用手拉着戴红珍的胳膊，拖着戴红珍往前走，走了大约500米左右，戴红珍体力稍好点，我们又继续跑跑走走进入上海体育场。

至此，“蓝睛灵”全马沈琳组顺利安全完赛。我们5个人的成绩都是5:17:58。

赛后，我蹲下来为沈琳解下鞋子上的芯片，再解下自己的芯片。那一刻我在想，多年前我想陪伴视障跑者完成全程马拉松的愿望终于达成！

沈琳手捧着他的第一块全马奖牌，爱不释手。陆坚老师拍照片时，眼睛都湿润了。我们4位陪跑员站在沈琳的身边，真为他感到高兴和自豪。

我觉得，这块奖牌的背后应该这样写：这是一场传递爱和温暖的马拉松。