◆ 夏季如何养肾阳 ◆

文/龚学忠 编辑/苏二

很多慢性肾病患者特别是肾功能衰竭患者，时常会有一个直观感受，那就是肾病非常容易在寒冷季节加重或者复发，而在暖和的季节就感觉身体舒服些。这种感受非常普遍，实际上也是有内在道理的：按照中医的理论，慢性肾病患者大多属于肾阳不足，经常会出现腰酸乏力、肢冷等肾阳虚症状；寒冷时节，由于外界阴寒（气温低），加上肾病患者自身阳气弱（形寒肢冷），非常容易发生呼吸道感染、血压升高，加重心脏、肾脏负担，因此肾病容易复发加重；而暖和时节则相反，因此会觉得身体舒服。

按照中医冬病夏治的理论，夏季是养肾阳最好的时机。今天就和大家谈谈如何在夏季养肾阳。

特定穴位按摩或者贴敷

适合夏季按摩或贴敷来保养肾阳的穴位有：肾俞穴、命门穴、神阙穴、关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

这些穴位有个共同的特点，那就是非常容易定位，所处的体表位置也非常方便按摩或中药贴敷。肾病、肾虚的患者可以按照自己的实际症状，按照以下方案进行穴位选择。

1.缓解腰酸肢冷——肾俞穴、命门穴。

2.改善尿频尿急——神阙穴、关元穴、气海穴。

3.减轻下肢浮肿——足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

4.提高免疫力——肾俞穴、足三里穴、涌泉穴。

5.补肾强壮——肾俞穴、神阙穴。

具体按摩方法，可以采用按揉法，早晚各按摩一次，每穴位3分钟，每30天一疗程，建议坚持。配合温阳补肾固摄中药煎服，效果更佳。

贴敷的药物需要在中医肾病医生的指导下进行。极少数患者会对贴敷的胶布或贴膜过敏，一旦过敏建议视程度轻重，减少贴敷时间或者暂停数日后再使用。我科每年都会在夏季开展冬病夏治贴敷，科内制备有多个方剂，患者服用后反应良好。

饮食调养

夏季由于天气炎热，很多人喜欢通过吃冰镇冷饮、冰镇水果、苦瓜苦菜来度夏，其实这些都得因人而异。不可否认，这些生冷苦寒的食物对于肾阳亏虚的人来说，是很不恰当的。夏季养肾阳饮食调养的原则就是中正平和、避免过食苦寒、养阳兼顾化湿。

大自然是非常神奇的，在夏令时节，正好有很多有助于补肾阳的当令食物，这里略微介绍一下。

1.大麦、小麦（面粉）、豌豆、黄豆、黑豆

夏季实际上也是麦子、豆类等农作物收获的季节，这些食物性味平和或者偏温，对于肾阳虚患者非常适合，建议适量食用当季新麦面粉、豆类。

按照以形补形的说法，豌豆外形酷似肾脏，民间常作补肾佳品，从食材性味来说，也确实适合肾阳虚人群。但是对于肾功能衰竭的患者，豆类等植物蛋白的摄入量还是要适量限制，饮食以优质蛋白为宜。

2.赤豆、绿豆

赤豆、绿豆也是夏季当令的食材，其性味甘平、偏凉，化湿效果比较好；适合肾阳虚又湿气重的人群。对于肾功能衰竭的患者，摄入量也要控制。

3.桃子、李子、香菜、韭菜、黄瓜、辣椒、茄子等瓜菜

这些瓜菜都是夏季当令成熟的食材，性味平和或偏热，适合肾阳虚人群，建议适量食用，不要偏废。当然，对糖尿病患者而言，桃子偏甜，不可过食。

4.泥鳅、黄鳝等

夏季是泥鳅、黄鳝活跃的时节，两者都属于甘温之品，能入肾经，因此对于补肾阳有帮助。但是黄鳝也属于中医发物的范畴，对于病情不稳定者建议控制。

肾病一般缠绵难愈，治疗周期很长，希望肾病患者在坚持治疗的同时能科学调养，让身体获益、带病延年。