快乐体操训练对学龄前儿童身体素质的影响

刘 涛, 陈 健

(1.福建省体操技巧运动管理中心,福建 福州 350003; 2.上海市徐汇区青少年体育运动学校,上海 200231)

身体素质的发展主要通过参加体育活动的方式来实现,对于5～6岁的儿童来说,参加体育活动为其智力发展奠定了生理和心理基础[1]。快乐体操是一种新的理念,其理论与实践基础源自于传统的竞技体操,但练习的内容、手段和方法比竞技体操更为丰富、多样,更适合儿童的生理和心理特点。通过音乐、舞蹈、游戏、挑战自我的比赛、运动技能和自我保护技能学习等形式,激发儿童对体操运动的兴趣,让儿童获得成功的喜悦,调动其练习的积极性,让更多的儿童参与快乐体操锻炼,全面提高儿童的身体素质。本文探讨快乐体操对学龄前儿童基本身体素质的影响,旨在为快乐体操的推广和开展提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

上海市徐汇区汇成幼儿园中班(5～6岁)64名儿童。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅中国知网等数据库相关文献共20余篇,明确该领域研究现状及发展趋势,为本文撰写提供文献支撑。

1.2.2 实验法

将随机抽取的上海市徐汇区汇成幼儿园中班64名儿童分为实验组和对照组(每组32人,其中男生18人,女生14人),实验前后对其身体素质进行测试。实验组进行2个学期32周(2017年3月—2018年1月)、每周2次、每次15 min的快乐体操训练,对照组同时段进行常规身体活动练习。

1.2.3 数理统计法

运用Spss软件对实验所得数据进行统计处理,并得出结论。

2 结果与分析

2.1 身体素质总体对比

身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时,通过中枢神经调节控制身体各器官系统所表现出的力量、速度、柔韧、灵敏、协调等身体基本状态和能力,包括力量素质、速度素质、灵敏素质、柔韧素质、协调素质等,身体素质的好坏直接影响儿童的成长[2]。学龄前儿童身体发育较快,是身体发展的重要时期。依据儿童生理发育特点实施快乐体操训练,通过胸、肩、背、腰、四肢等进行正确的身体姿势和规范的动作训练,对提升学龄前儿童身体素质有积极的促进作用[3]。

查阅《国民体质测定标准手册(幼儿部分)》发现,立定跳远、网球掷远、坐位体前屈、走平衡木、双脚连续跳是测量和评价学龄前儿童身体素质的指标[4],本文予以采用。

由表1可知,通过快乐体操练习,实验组身体素质得分均值高于对照组,尤其是立定跳远指标,2组差距较大。测试指标得分在一定程度上反映学龄前儿童的身体素质状况,实施快乐体操训练的对照组,在身体素质提高的同时,肌肉的协同用力能力也得到改善,其动作表现较对照组稳定。

2.2 力量素质

力量素质是人体肌肉对抗外界阻力的能力,是人体进行各种运动的基础。《国民体质测定标准手册(幼儿部分)》通过立定跳远指标评价学龄前儿童下肢力量,通过网球掷远指标评价学龄前儿童上肢力量。

2.2.1 立定跳远

立定跳远成绩是下肢综合力量的体现。统计发现,实验后,实验组男生立定跳远成绩平均提高6.15%,对照组男生平均提高2.78%;实验组女生平均提高8.39%,对照组女生平均提高0.82%。可见,实验后实验组与对照组的立定跳远成绩都有所提高;但从提高率来看,实验组明显高于对照组。通过t检验发现,实验组与对照组的立定跳远成绩增长幅度呈显著性差异(P<0.001),反映与常规身体活动相比,快乐体操训练可使学龄前儿童下肢力量素质显著提高。

2.2.2 网球掷远

投掷是人体基本运动技能之一,也是考察上肢力量的主要手段。统计显示,实验后,实验组男生网球掷远成绩均值提高17.78%,对照组男生平均成绩提高6.67%;实验组女生平均成绩提高36.17%,对照组女生平均成绩提高8.57%。表明经过快乐体操训练后,实验组的网球掷远成绩明显提高,尤其是女生,提高幅度超过1/3。究其原因:普通训练课通常以自由活动为主,孩子喜欢什么就开展什么活动,造成身体局部肌肉的能力得到提升。这一方面会造成全身肌肉素质发展不平衡;另一方面,局部肌肉素质增长对全身肌肉的协同用力产生负面影响,也即动作表现不协调。而网球掷远需要全身肌肉由下至上协同用力,若身体不能协调传递力量,则难以取得理想的成绩。通过t检验发现,实验组与对照组的网球掷远成绩增长幅度呈显著性差异(P<0.001),反映快乐体操训练可显著改善学龄前儿童的上肢力量素质。

表1 实验后2组运动员身体素质对比

2.3 柔韧素质

柔韧素质反映人体韧带的拉伸性和关节肌肉的活动范围,柔韧素质的提高只有通过各种手段拉伸肌肉起止点并不断练习,才能实现。坐位体前屈是测量机体柔韧素质的主要指标。统计显示,实验后,实验组男生坐位体前屈均值提高90.24%,对照组男生平均成绩提高10.53%;实验组女生平均成绩提高38.27%,对照组女生平均成绩提高14.67%。尽管实验前实验组和对照组的坐位体前屈成绩差距不大,但实验后2组的增长幅度表现出较大差异,尤其是实验组男生,成绩提高率达90%。参与快乐体操训练的学生,通过各种训练方法,在玩中练,在练中玩,对柔韧素质的提高起到很好的效果。通过t检验发现,实验组与对照组的坐位体前屈成绩增长幅度呈现显著性差异(P<0.001),反映快乐体操训练对学龄前儿童柔韧素质的改善有显著作用。

2.4 协调素质

协调素质反映人体维持身体平衡、稳定的能力。走平衡木是测量幼儿协调素质的指标之一。统计显示,实验后,实验组男生走平衡木的成绩均值提高26.39%,对照组男生平均成绩提高19.12%;实验组女生平均成绩提高20.29%,对照组女生平均成绩提高-9.23%。可见,实验后实验组男女生和对照组男生的走平衡木成绩都有一定程度的提高,而对照组女生的测试结果出现负值。究其原因,由于快乐体操练习内容原本就包括平衡木,所以,实验组在日复一日的练习中,协调能力获得提高,完成测试过程中技术和能力表现稳定,从平衡木掉下的次数少,完成时间短。而对照组平衡木练习少,测试时反复从平衡木上掉下,导致完成时间加长。通过t检验发现,实验组与对照组的走平衡木成绩增长幅度呈显著性差异(P<0.001),反映快乐体操训练对学龄前儿童协调能力的提高有积极作用。

3 小结

快乐体操练习的全面性和身体协同运动特征,在提高儿童综合身体素质的同时,对改善儿童跑、跳、投等基本运动技能作用明显,尤其是网球掷远和坐位体前屈2项指标,提高幅度较大。因此,应在学龄前儿童中大力推广快乐体操,利用现有场地设施,在尽可能多的幼儿园开设快乐体操课程,进而逐渐增加器械和扩充场地,形成系统的快乐体操教学训练体系。同时,定期对幼儿园教师进行快乐体操培训,将幼儿园师资与少体校教练资源相融合,发挥体教结合的优势,促进快乐体操的发展。