沙滩排球运动员正面传球技术训练方法探讨

宓昕宇, 卢 一, 王红英

(1.浙江体育职业技术学院,浙江 杭州 310000; 2.上海体育学院 体育教育训练学院,上海 200438;3.上海体育学院 休闲学院,上海 200438)

沙滩排球是一项要求运动员技术全面、体能为本、意识当先、各方面综合能力较强的运动项目。只有具备了过硬的技术能力、身体素质、临场经验与应变能力,才能达到沙滩排球强队的竞技水平[1]。

在沙滩排球比赛中,运动员的传球技术是组织进攻的重要一环,传球的稳定性直接影响其后的进攻。调整球分为传球与垫调球2种。目前传球技术在室内排球项目中已普遍运用,但由于沙滩排球竞赛规则对运动员传球要求严格,加之运动员平时对传球训练不重视,因而比赛中难以熟练应用,导致运动员很少采用该技术[2],而多使用垫调来组织进攻,从而丧失传球独有的战术,如近体快球、短平快球等。因此,沙滩排球运动员的传球技术训练非常重要,其传球技术能力的提升直接影响进攻效果,继而影响比赛结果。运动员若能在青少年时期养成运用正面传球技术完成进攻的良好意识,将为其运动水平的提升奠定良好基础。

近年来国际排联更改沙滩排球规则,鼓励球员在比赛中运用传球技术,教练员和运动员对传球技术训练的重视程度也逐渐提高。但我国青少年沙滩排球运动员在技术运用方面仍有待加强[3]。2019年8月,第2届全国青年运动会(以下简称二青会)在山西太原举办。笔者对二青会沙滩排球运动员、教练员进行了问卷调查,了解我国青年沙滩排球运动员、教练员对正面传球技术的认识、应用及训练情况,对沙滩排球的传球训练方法进行探讨,旨在提高沙滩排球运动员的传球技术,加强其进攻战术,以更好地应对大赛。

1 沙滩排球运动员正面传球技术应用情况

对二青会沙滩排球运动员、教练员进行问卷调查。问卷的统计情况为:运动员问卷129份,实收109份,有效率为84%。教练员问卷32份,实收32份,有效率为100%。

要了解沙滩排球运动员的正面传球技术水平,首先要了解其技术的使用情况。由于沙滩排球比赛的特点,运动员在防反时经常出现半到位、不到位,甚至半失误球,要想有效地运用正面传球技术,难度较大,而在接发球环节使用则相对更稳定些。调查显示,有24名运动员比赛中以正面传球为主,垫调为辅,占总人数的22%;有25名运动员比赛中运用正面传球和垫调技术的比例相近,占23%;有60名运动员比赛中以垫调技术为主,正面传球技术运用较少,占55%。

从中可看出,参加二青会的沙滩排球运动员中超过一半的人以垫调技术作为组织进攻的主要技术,正面传球技术的使用并不理想。

为进一步了解运动员正面传球技术的具体应用情况,对不同性别运动员进行对比分析。由表1可知,在男运动员中,3种不同传球技术的应用情况相近,分布相对均匀。而在女运动员中,情况则明显不同。76%的女运动员采用垫调技术为主的组织进攻方式。男女运动员正面传球技术应用情况的数据对比结果具有显著性差异。究其原因,可能是正面传球技术需要准确取位。在沙滩排球比赛中,由于场地特点,正面传球技术对于移动速度、移动距离上的要求比垫调技术更高。而男运动员的速度素质普遍好于女运动员,因此,更适宜运用正面传球技术。

2 沙滩排球运动员对正面传球技术的态度

沙滩排球运动员能否养成主动使用正面传球技术的习惯,首先要看运动员主观上是否接受这一技术。

从表2可以看出,约有34%的运动员对正面传球技术持积极态度,倾向于在比赛中运用。约43%的运动员持中立态度,虽然认为正面传球技术对提高进攻水平有一定帮助,但对其在比赛中的使用仍存有顾虑。23%的运动员则认为其对防守技术要求高,运用困难。从总体上来看,3种观点的人数分布差异相对较小。

表1 不同性别运动员接发球组织进攻时的传球技术应用情况对比

注:*表示不同性别运动员传球技术运用具有显著性差异(P<0.05),表3同此

表2 运动员对比赛中运用正面传球技术的态度

由表3可知,参赛运动员中,对比赛中运用正面传球技术持积极态度的男运动员比女运动员高约47%。而持中立态度的女运动员较多,比男运动员高约15%。认为运用困难的女运动员人数明显高于男性。可见,对于比赛中运用正面传球技术,男运动员的接受程度远高于女运动员。说明运动员主动运用正面传球技术的意识还有待提高,尤其是女运动员,要让运动员认识到这一技术对进一步提升运动水平、比赛中获得好成绩至关重要。

表3 不同性别运动员对比赛中运用正面传球技术的态度

3 沙滩排球运动员运用正面传球技术的顾虑因素

沙滩排球比赛规则对正面传球技术运用的要求较严格,同时,该技术对运动员各方面要求也较高。为了解运动员“不敢传”的原因,进行了相关调查。

从表4可知,传球动作不规范、怕被吹哨及传球效果不理想是运动员顾虑最多的因素。依照性别进行分类对比后发现,两者不具有显著性差异(P>0.05),说明运动员对正面传球技术的主要顾虑是技术动作和传球效果,这也是教练员进行正面传球训练时的重要内容。

表4 运动员使用正面传球技术的顾虑因素

4 教练员对运动员使用正面传球技术的顾虑

从教练员对运动员使用正面传球技术的主要顾虑排序来看,排第1位的是运动员的传球动作。这与运动员的顾虑相一致。而排第2位的是运动员的脚步移动问题。这说明运动员与教练员对正面传球技术运用情况的理解存在一定的偏差,需引起足够的注意。教练员应在训练时与运动员及时沟通,保证运动员明确了解教练员训练安排的目的,清楚运动员可能存在的疑虑与问题,从而对训练目标达成一致,更好地完成训练任务。

5 沙滩排球运动员正面传球意识的培养及训练方法

5.1 沙滩排球运动员正面传球意识的培养

沙滩排球比赛中,运用正面传球技术时,场上2名队员应具备清晰的配合意识,帮助同伴更好地完成组织进攻。配合意识主要表现在:对队友一传的预判取位及跑动路线的选择,传球落点的选择及给予队友指引和提示等。具体可表现为:在同伴接一传触球前使用侧跨步向网前移动,同时举起一只手,这样可以给同伴创造一个明确的一传落点。再如:在二传队友移动到位准备传球时,一传队友注意观察对方的拦防线路及位置,同时通过口头说明或提前约定好的暗号,指引二传队友传球等。

配合意识需要在长期训练过程中逐渐培养,教练员注重从小培养运动员的配合意识。一旦养成良好的技术运用意识,无论遇到队友变动还是打法变化,运动员都能更快、更好地适应。

5.2 沙滩排球运动员正面传球技术的训练方法

随着沙滩排球技战术的创新、完善、快速发展,比赛中运动员能否较好地运用进攻战术配合,主要取决于传球队员能否准确无误、恰到好处地把球传给进攻的队员[4]。传球时,运动员的双手放在额前位置,形成一个半球形,手腕则需后翻,以适度为宜,在触球前保持一定程度的放松,以便更柔软地触球。

正面传球的发力过程是由腿部自下而上、全身协调用力的发力过程。需注意的是,在沙滩排球比赛中,由于场地特性,运动员在移动或腿部发力时常会遇到地面不平、陷入沙坑等情况,这时腿部力量往往显得不足。因此,运动员需学会通过保持躯干姿势的稳定帮助身体协调用力。

在技术动作的训练过程中,教练员应向运动员充分讲解动作要点、原理。同时,不断加深对规则的理解与解读,并传达给运动员。

5.2.1 传球动作

图1 抛接球及变化练习

(2) 沙地发力练习(图2)。教练员与运动员在沙地上相隔2 m左右,一抛一传,完成一定次数后增大相隔距离,继续相同动作。教练员在距离增大的过程中应注意运动员可能出现的问题并给予讲解,让运动员逐渐体会全身协调用力的感受。在远距离一抛一传训练中,为了提醒运动员传出的球需垂直于两肩连线,可在贴近教练员与运动员身体两侧的场地上放置长绳,划出矩形范围,让运动员更直观地看到传球效果。

图2 距离变化的一抛一传练习

5.2.2 传球效果

(1) 手感练习。对墙连续弹击球。运动员站在离墙面约30 cm的地方,用正面传球动作对墙做连续弹击球练习,练习过程中不要用到手臂及腿部的蹬伸动作,要求运动员体会运用手指、手腕完成柔和的触球以及发力。注意,在连续练习的过程中,触球点可能出现下移的情况,教练员需不断给予纠正及提示。

(2)落点练习。在场地的目标区域设置明显的范围提示,针对运动员技术掌握情况采用一抛一传、连续固定位置传球、连续移动传球等不同练习方法,并可通过调整目标落点范围的大小调整训练难度。

5.2.3 脚步移动

(1) 移动传球练习(图3)。教练员立于场地中间区域稍靠后,将球抛向网前1.5 m处,运动员移动至网前完成正面传球,应注意教练员抛球的距离选择及运动员的移动路线。刚开始练习时,教练员可将球稍微抛高一些,让运动员在球出手后再移动。熟练后,可以通过改变运动员起始位置、让运动员提前移动、适当增加抛球位置的变化等方式,调节训练难度和侧重点,锻炼运动员的预判意识及反应力,增强其临场比赛能力。

图3 移动传球及其变化练习

(2) 连续传球练习。二三人对传及其变化练习。2名队员相隔一定距离面对面进行连续的正面传球练习,熟练后可在2人中间放置标志物,要求运动员传球后迅速移动触摸标志物并回到原位。这样可以在练习传球的同时,锻炼队员的前后移动能力。若3人练习,可要求3人盯人传球,如A必须传给B,B必须传给C,C必须传给A,队员传球后可随意跑动,但在队友触球前必须站定。这样的变化练习不仅对运动员的正面传球技术提出要求,更能锻炼运动员的观察能力及反应速度。

6 小结

由于多方因素的影响,沙滩排球正面传球技术对运动员的预判、移动、技术、意识等要求比室内排球更高,运动员若能较好地运用正面传球技术,将有效提升进攻成功率。目前我国青年沙滩排球运动员对正面传球技术的应用仍有待提高,可针对运动员的传球动作、脚步移动及传球效果进行相关训练。在意识方面,女运动员仍有较明显的“不敢传”心理,同时运动员与教练员对正面传球技术运用的理解存在一定偏差,教练员需与运动员及时沟通,在抓好技术训练的同时,更要注重运动员传球意识的培养。