关于太极推手中力学知识的应用探讨

□ 马燕青（中国紫凝青燕太极文化推广中心 陕西 西安 710000）

引言

随着时代进步，社会经济水平提升，人们在物质生活满足的同时，思想观念也有了新转变，对娱乐健身越来越关注。在这种情况下，太极推手逐渐受到广大群众的青睐。它是太极拳重要的组成部分，也是练习太极拳的关键环节。太极推手与力学原理是相符的。因此，在实际学习中，有必要对力学知识进行探索。

1、太极推手的概述

在太极拳庞大体系中，太极推手是不可分割的部分，其主要是采用拳架中的基本招法，进行相应的练习，上肢、躯干是主要的攻击部位。太极推手已有300多年的历史，又被称为揉手、打手，运用“挤、捋、肘、采、靠”等技法，达到发力目的。“以柔克刚”是其主要的理念，其主要运动形式有两种，一种是活步推手，另一种是定步推手，具有良好的健身价值。同时，太极推手属于一种用巧劲的运动方式，要想进行有效的练习，达到良好的训练效果，需要遵循力学原理，使用力学知识探寻巧妙的发力路线，提升练习效果，进而可达到强身健体的目的。

2、太极推手中力学知识的应用

2.1、合力知识在太极推手中的应用

合力原理是力学知识的重要组成部分，又被称为叠加力，可以将其应用到太极推手练习中，提升练习的有效性。合力简单的来说，是在躲避对方攻击的前提下，依照对方力的方向，加上自身的力，将二者合一，共同作用于对方身上，这种力就是力学知识中所说的合力。之所以可以将合力知识应用到太极推手中，主要是因为合力原理与太极推手所用力的特点是相符的。在进行太极推手练习时，主要是遵循以小力打大力的原则，利用合力知识可以实现良好的打压效果。例如，在盘手中，要想快速打赢对方，可以借助合力原理，用双手推对方的胸部，当该力发作用时，对方会后退，为了形成合力，应该继续上步前推，将二力合一，这样对方很容易后跳。简而言之，其比较类似顺手推舟的道理。因此，太极推手所应用的并不是蛮力，其力重点体现在三个字上，其分别是“柔”、“顺”、“随”，与合力的使用方法是相似的。其中，“柔”主要目的是攻击对方的重心，用强力是难以达到这一目的的，所以需要通过柔化引动，为后续加力奠定良好基础。“顺”也就是指合力中所提到的顺着对方力的方向，进行加力，为与其它力融合提供了有利条件。“随”是两力共同作用对方身上的重心，需要做到彼走我应，得势而合，找准时机，一举攻破，这就是合力知识应用的效果。

2.2、惯性知识的应用

力学知识中，惯性知识是比较好理解的，主要是指物体不受外力影响，不改变原有的状态。惯性知识在我们日常生活中是比较常见的。如，当人们在行驶的公交车上时，一旦出现紧急刹车的情况，车上站着的人也会向前晃动，这就是惯性的体现。因此，力学中的惯性知识是人们所熟知的，可以比较灵活的运用到太极推手中。在太极推手应用中，可以将其作为顺势借力的重要依据，当作攻击对方的一种技巧。基于惯性知识的太极推手，需要注重对惯性原理作用的发挥，一方面可以减轻自身体力的消耗，在保证良好力的作用基础上，不需要花费较大的力气；另一方面，惯力的还能促使自身力的作用加大，对对方进行有效的攻击，有利于促使对方处于被动地位，在惯力与自身力的作用下，会使对方失去平衡，处于失势的状态。例如，在太极推手中，如果用意加力于彼此身上，对方如果察觉到有攻击朝自己袭来，通常情况下都会使用猛力进行抵抗，想要在抵抗对方力的基础上，将其推出线，但是如果对方想要使用惯性原理引诱对方，当其进行猛力攻击时，会作出让步松手的动作，在这种情况下，对方就会受到惯性的作用，会一直向前冲，由于这种惯性是难以控制的，所以当惯性作用发挥时，会使其失去平衡，不仅无法达到将对方推出线的目的，而且还会使自身处于弱势地位，很容易受到的对方的攻击。可见，在太极推手中，对力学中的惯性知识进行合理应用是有必要的，有利于让自身躯体保持平衡，也能够进行科学的攻击，使对方受到惯性作用的影响。

2.3、螺旋原理知识的运用

旋腕转膀，劲走螺旋是太极推手的关键点。在实际练习中，对“力”有着较高的要求，应该做到“运劲如缠丝”，所以其与螺旋原理有着密切的联系。在太极推手中，合理利用力学中螺旋原理知识，可以更好的掌握螺旋劲。螺旋原理的螺旋劲与螺旋方法具体表现在三方面：一是身躯上旋腰转脊，二是上肢旋腕转膀，三是下肢旋踝转腿。将螺旋知识融入到太极推手中，需要将三者结合，最终会形于手指的空间螺旋曲线。同时，也证明了太极推手属于立体的螺旋运动，需要借助螺旋原理知识，正确的开展这项运动。例如，在实际运动中，当自己的右手腕被对方的右手抓住时，要想摆脱对方的困扰，则需要使用左手将对方手背按住，在这一过程中，需要右手缠绕走螺旋，这样通过螺旋原理会使其右手受阻，当其无法承受该阻力时，就会松手。再如，在太极推手过程中，如果自己的两手被其两个手腕按住，这时可以旋罗向前或者向后，有机会促使对方跌倒在地。要想充分发挥螺旋原理的作用，需要了解和掌握该原理应用的主要特点。第一，在推手中，其运动路线主要有两个，一是弧线，二是螺旋线，当发劲在落点上，应该确保其是强有力的。例如，在运动过程中，经常强调的“以肩对腕”就是要求以腰为主宰、以肩为后盾，这样会促使发出去的力是强有力的。第二，应该明确螺旋原理知识应用到太极推手中的主要作用。其不仅可以增大力量，而且还能够稳定重心。在此基础上，有针对性的对螺旋原理进行应用。

2.4、摩擦力知识的应用

摩擦力也是我们生活经常接触到的力，它实际上属于一种阻碍物体运动的力。一般来说，在力学知识中，摩擦力主要分为两种类型，一种是静摩擦力，另一种是动摩擦力。在太极推手中，这两种摩擦力都发挥着重要的作用，其中前者主要是起到了稳固身体的作用，保证推手中自身能够处于一种平衡的状态。这种摩擦力与太极推手中推力的方向是相反的，但是与其大小相等。要想对静摩擦力进行合理的应用，不仅要讲究动静结合的用法，而且还需要做到“见机行事”，也就是找准时机，这样才能做到攻其无备，一举攻破。推手过程中，在应用静摩擦力原理时，最重要的是做好“粘”的动作，需要始终坚持“不丢不顶”的原则，确保“粘”的适中，如果粘的过轻，比较容易丢，反之容易顶，因此需要对推手中的“粘”进行合理的应用。动摩擦力在太极推手中的应用主要体现在推手的捋法方面，可以将其应用在下捋、中捋及上捋中。在动摩擦力应用过程中，一旦与肢体出现了相接的现象，都有可能使其对方倾倒。可见，在太极推手中，不管是静摩擦力还是动摩擦力其所发挥的作用都是不可小视的，因此，需要对其应用加以重视，以便促使预期推手效果实现，从根本上提高太极推手技能。

2.5、重心知识的应用

地球的自身性质，决定任何事物都存在一定的重量。因此，人体内部也是具有重力的。并且人体重心是人体保持平衡的主要因素之一，另外支持面也是保持平衡的主要因素，二者缺一不可。人本身是具备调节重心能力的。在太极推手中，比较讲究周身均有虚实变化，在运动过程中保持自身平衡是打到对方的法宝之一，所以应该对重心知识的运用高度重视，以便稳定自身重心，对对方进行有效的发力。当对方向自己攻击时，稳定的重心可以对其攻击力进行良好的抵抗。例如，在双人太极推手中，当对方双手朝着自己胸部推时，可以通过重心知识稳定重心，也就是在这一瞬间，马上屈膝弯腰，与此同时保持两手相接的状态，这样不仅会提高自身重心的稳定性，而且还会导致对方身体失去重心，使其处于不平衡的状态，严重的情况下还会使对方发生倾倒的现象。

2.6、杠杆原理知识的应用

在力学知识体系中，杠杆原理知识应用是比较广泛的，并且与人们的生活经验息息相关。例如，在日常生活中，想要撬动一个重物，如果借助一根杆，可以使用比较少的力就可以撬动这个重物。当前，杠杆原理在生活中应用越来越广泛。在太极推手中，杠杆原理知识也得到了应用。主要是因为力的使用是太极推手练习的重点。尤其是要注意脚后跟力的传递，运用杠杆原理，可以达到省力的目的。在这一过程中，将对方接触的部位作为支点，同时需要确保自己处于力臂比较长的一端，这样就可以通过杠杆原理，使用较少的力，可以战胜对方。并且在这一过程中，可以对自己接触的部位进行相应的调整，如果实现与地接通，能够提高自身的稳定性，可以说稳如泰山。在这种情况下，不管对方使用多大的力，自己也不会动摇。当前，很多善太极推手者，都认识到了杠杆原理知识运用的重要性。因此，在太极推手练习中，合理借助和使用杠杆原理可以快速战胜对方。如，在实际练习中，可以使自身被对方接触的胸、手、腰、腕等部位当作支点，在长时期练习中，可以对自身力更好的运用，使自己处于长力臂那端，并且能够依据对方使用力的情况，随时对自身的支点部位进行调整，进而即使使用较小的力气，也可战胜对方大的力气，将对方之劲力通过自身骨骼，传递到脚跟处，有利于达到过力境界。在运用杠杆原理长期训练中，练习者需要注意对自身呼吸的调整。尤其是传递力的过程中，最好与呼吸相互配合，这样能够从根本上提高自身力的承受能力，以便达到过气的境界，确保呼吸有序，毫不散落，达到预期的练习效果。

3、结论

总而言之，太极推手已经被列为竞赛项目，具有较强的娱乐健身功能。推手的训练与力学知识有着密切的联系。为了进行有效的训练，不仅要合理的将合力知识、重心知识应用到推手中，而且还需要对摩擦力知识、螺旋原理、惯性知识的应用加以重视，以便提高太极推手技能，做到心静体松，实现良好训练效果。