论我国啦啦操运动员艺术表现力的影响因素及培养措施

□ 胡培培（云南师范大学 云南 昆明 650000）

1、啦啦操的分类

啦啦操运动是一项深受广大群众喜爱、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。在竞赛中可以分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操两大类，舞蹈啦啦操又分为花球啦啦操、街舞啦啦操、爵士啦啦操和高踢腿四个项目组别。

花球啦啦操：融合了爵士和街舞的理念，同时强调视觉效果、舞蹈编排、施加技巧、表演创意以及团队的统一性等。其最重要的特征在于动作的同步、干净和准确的动作、视觉冲击效果、强大的花球技术、并且融入了舞蹈元素和风格；并且比赛全程需要从头到尾使用花球。视觉效果包括：不同颜色花球的使用、高度的变化、团队协作和队形变换等。街舞啦啦操：则融合了街头风格的动作和节奏，强调舞蹈的执行、风格、身体的控制、节奏、统一性、创意和对音乐的节奏诠释；同时它也注重融合体育动作，譬如：跳跃、停顿、加速及其它技巧。爵士啦啦操融合了各种动作组合形成不同的舞蹈、舞蹈配合以及技术要领。爵士舞蹈风格所强调的是适当的表现动作的技术、伸展、控制、身体位置、风格以及连续性和团队的统一性。高踢腿是指一只脚保持与地面接触，另一只脚用力踢起的动作。高踢腿成套主要注重运动员的控制、身体高度的一致性、柔韧性、脚尖、同步性，踢腿动作及踢腿动作组合的创造性、多样性等。踢腿动作及踢腿动作组合至少占高踢腿成套的80%。

2、啦啦操运动员艺术表现力的概念

啦啦操运动员艺术表现力狭义上是指：啦啦操运动员通过身体动作和面部表情来表达内在情感的能力，是内在的精神和外在的气质、动作表现的集中统一。

宏观上讲啦啦操运动员艺术表现力的构成因素：主要由动作的编排、技术的完成、团队的合作能力、总体的印象四个方面构成。其中动作编排包括啦啦操成套动作的艺术创意与难美性的效果；技术的完成包括啦啦操运动员的身形体态与动作技术技巧的能力；团队协作能力包括运动员团队的集体意识与动作一致性的表达；总体印象包括表演者服饰包装与艺术素养。

3、啦啦操运动员艺术表现力的影响因素

3.1、运动员的身体素质

啦啦操集体项目成套比赛的时间不少于1分45秒，且不能超过2分30秒；双人项目成套比赛时间不得超过1分30秒。从运动生理学角度属于糖酵解系统供能，在啦啦操比赛运动过程中会产生乳酸，乳酸在人体中具有较强的酸性，当啦啦操运动员体内缓冲乳酸的能力速度小于乳酸的产生速率时，将导致肌肉和血液中的酸性增加，从而抑制糖酵解，使运动员肌纤维的收缩力下降，影响啦啦操运动员的动作速度和力度美。体力跟不上是很多啦啦操运动员的通病，在啦啦操成套动作的编排中会穿插不同类型的难度动作，特别是技巧啦啦操会包含托举、翻腾、抛接，所以啦啦操运动员的耐力素质特别重要，是支撑运动员坚持到最后并且表情收放自如的唯一动力。啦啦操是一项表现难美性的体育项目，啦啦操运动员在比赛过程中要表现出独特的气质美、造型美、力量美、韵律美、以及节奏美。这就不仅仅要求运动员要有很好的耐力素质、还需要很好的力量、速度、柔韧、灵敏、协调等素质。

3.2、运动员的心理素质

通常在比赛前，啦啦操运动员往往会产生一系列的机能反映，譬如：收缩压升高、心率加快、呼吸急促、尿频、儿茶酚胺类激素分泌增加等一系列生理反应，这种现象可能会出现在比赛的前几天、前几个小时甚至是前几分钟，这种现象被称为啦啦操运动员的赛前状态。赛前状态分为三种类型：起赛热症型和起赛冷淡型都会影响运动员的发挥，不是太过兴奋导致啦啦操运动员脾气暴躁、激动、注意力不集中，从而出现动作错误和多余动作，就是中枢神经系统兴奋性过低，导致浑身无力、打不起精神、反应迟钝，从而出现大脑空白忘记动作，这两种状态都会造成啦啦操运动员艺术表现力下降，影响运动成绩。所以，运动员的心理素质非常的重要，最理想的状态类型是准备状态型，中枢神经系统处于适宜兴奋状态，自信从容，可以缩短运动员进入工作状态的时间，有利于比赛的发挥。所以啦啦操运动员的心理因素是影响运动员艺术表现力的重要因素，心理因素和动作完成度相互作用，心理紧张会导致动作错误，动作错误会导致心理更紧张，使运动员对接下来的动作完成的不自信、没有足够的勇气，从而影响运动员的艺术表现力和运动成绩的发挥。

3.3、运动员的专项能力与专项技术水平

啦啦操运动员的专项能力与专项技术水平是影响啦啦操运动员艺术表现力的又一重要因素。表现在运动员的操化能力、舞蹈能力、难度动作完成能力和成套动作完成能力，这些能力的完成不仅仅限于个人能力的完成，而是在个人完成的基础性体现集体动作的一致性。运动员的专项技术在啦啦操评分规则里占百分之三十的比分，主要包括：技术技巧动作的执行和舞蹈动作技术的执行，分别要求啦啦操运动员手臂动作清晰，手位动作精准、有力，步伐动作清晰，移动迅速；身体的控制、延伸和平衡感，以及动作的风格。良好的专项能力与技术水平会使舞蹈动作和技术技巧动作完成的更加准确、清晰、流畅、优美，使动作力度刚柔始终、收放自如、技术动作姿态优美、完成流利、动作节奏明显、体现积极向上、活力四射的状态，从而提高啦啦操运动员的艺术表现力。反而，则起到相反的效果。

3.4、团队协作能力

团队协作能力不仅包括比赛时团队成员之间相互配合、互相信任，思想表达的一致性，更多的是体现在动作的统一性、动作与音乐的同步性和空间的一致性。如果啦啦操运动员不能集体做到在音乐的伴奏下，动作整齐划一，每个人的动作相同、清晰、准确，在成套动作的空间距离上保持队员之间的距离相等，那么将会影响啦啦操运动员的整体表现力。当很多人动作一致，而其中一个人动作不同的时候，则这个动作则会显得尤其突兀，影响整体的视觉效果；所以，团队协作力的最高境界则是所有的运动员整齐的像只一个人在做动作似的，而其她人都像是这个人的影子，所有人的身高一致、动作一致、转身一致、抬头一致、甚至连表情都是一致的。良好的团队一致性可以提高运动员的表现力,从而提升啦啦操成套动作的艺术欣赏价值。

3.5、成套动作创编

啦啦操成套动作的创编不仅包括音乐和动作的原创性，还包括舞台效果、视觉效果、难度等级。要求成套音乐的使用要有原创性，切不可照搬抄袭他人的创作作品，成套动作的风格特点及操化动作也要具有原创性，是教练员自己创新出来的动作组合；队形的变化要有多样性、层次感、拥有强烈的视觉冲击力，花球的使用可以交换、动作队形要有对比；运动负荷、节奏及技巧动作的难度级别要有变化等。这些因素都会影响到运动员的艺术表现力，如果成套动作创编毫无创新性、并且不富于变化、简单落俗、循规蹈矩，会使啦啦操运动员的艺术表现力大大的降低。

3.6、运动员的知识素养和艺术素养

多数啦啦操运动员技术水平高超，但却不注重啦啦操理论知识的学习，直接导致对啦啦操的概念理念不清楚，表达的主题和思想不清晰，无法真正的去投入感情和表达动作。啦啦操竞赛规则每四年更新一次，所以啦啦操运动员也要及时更新自己的理论知识和裁判规则，只有对规则的诠释一清二楚，才能把握住重点，不至于被扣分，从而影响整体水平的发挥。啦啦操运动员拥有良好的音乐素养和艺术素养，才能达到音乐节奏跟动作节奏的完美结合，艺术修养高的运动员在完成动作时的艺术感觉良好，更能展现出成套动作的创编意图，让啦啦操运动员的艺术表现力发挥到最高水平。

3.7、赛场环境因素

赛场环境对啦啦操运动员表现力的发挥也会产生一定的影响，主要表现在：观众的数量和观众表现出来的情绪，竞争对手的实力。在一支队伍上场的时候，会听到来自观众席上观众的呐喊和加油，这将会给赛场上的远动员带来极大地自信心和鼓励，大部分的呐喊来自自己的同伴和教练，如果观众人数较多的情况，也会使啦啦操运动员的心情变得特别兴奋和紧张，至于这对啦啦操运动员表现力和运动成绩的发挥是利是弊，则取决于运动员自身的心理素质水平。

4、啦啦操运动员艺术表现力的培养措施

4.1、加强运动员的身体素质练习

可以制定严格的周期训练计划，在训练计划中每周穿插不同的身体素质训练课，不要把重点放在某一方面，要兼顾身体素质的六个方面，以达到身体素质的全面发展，从而更好的支撑运动员在比赛时难度技术动作的发挥及艺术表现力淋漓尽致的展现。

4.2、加强运动员的心理素质练习

啦啦操艺术表现力的提高需要不断实践,不能只依靠理论,可以多带队员们参加比赛和表演，比赛的等级越高越好，让运动员们通过多经历一些比赛，学会调整自己得心态。多给运动员们上一些心理辅导课，传授调节赛前紧张状态的方法。

4.3、加强运动员的专项能力和专项技术水平

制定严格的周期训练计划，采用多样性的训练方法，利用不用的辅助性器材，提高运动员的专项能力和专项技术水平。

4.4、提高啦啦操运动员的知识素养和艺术素养

可以定期开展啦啦操理论知识的培训和考核、啦啦操裁判员培训、教练员培训、以及对啦啦操成套音乐的编辑、动作的创编都要系统的学习。开展不同类型的舞蹈课，让运动员们尽可能多的接触不同的舞种，提高舞蹈能力，从而提高在成套动作中的艺术表现力。

5、结论

影响啦啦操运动员艺术表现力的因素包括：运动员的身体素质、心理素质、专项能力与专项技术水平、团队协作能力、成套动作创编以及运动员的知识素养和艺术素养、赛场环境等。只要针对各个因素分别提出具体的解决措施，并加以运用，就可以提高我国啦啦操运动员的艺术表现力。