对小篮球训练方法的探讨

□ 饶佳慧 张丹（华东交通大学体育与健康学院 江西 南昌 330013）

1、研究目的

各个地区的小学已经逐渐普及小篮球运动，它是针对12岁以下儿童所研发的篮球运动。从他们体型小、手小、力弱的特点出发专门开发的少年儿童体育运动项目，为便于他们进行活动以形成正确的投篮和运球等基础技巧。目的是少年儿童的体智能锻炼，让他们收获篮球运动带来的乐趣，在少年儿童的启蒙教育方面要引起大家的重视，在教学过程中，从他们身体发展和运动能力等多方面着手，运用科学合理的方法和手段。但当前小篮球教学训练中还存在着很多问题，大多数小篮球教练员对其使用传统的基本功训练方法，训练程序简单、固定，训练内容单调、乏味，很大程度上限制了少年儿童参与小篮球运动的积极性和主动性，直接影响到球员的训练效果。针对种种现状，广泛查阅有关小篮球教学训练方法等相关文献，理论结合实际，对小篮球的训练方法做进一步的研究与探讨，提出一些有关我国小篮球教学训练方向的理论依据，为我国篮球人才的培养和我国小篮球事业的发展贡献一份绵薄之力，促进少年儿童身心素质的健康发展。

2、研究对象和方法

2.1、研究对象

以小篮球训练的现状为研究对象。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

根据本论文研究的需要，通过中国知网、万文数字等资源检索查阅了相关文献资料，并对其文献进行分类归纳以及总结，更好地了解到我国小篮球训练方法的现状，为本文研究顺利进行奠定了牢固的理论基础。

（2）访谈法。

为了更准确的了解小篮球训练方法的现状和小篮球训练存在的问题，向上饶市有关小篮球带队教练，研究篮球方向的高校专家和学生家长，根据本文研究的相关问题进行实地访谈和电话访问，并进行记录整理，为最后完成论文提供可靠的依据。

（3）实地考察法。

为了能够更好地了解到目前小篮球运动现状和教学情况，对上饶市几所小学以及幼儿篮球俱乐部进行实地考察，认真观察学生的小篮球学习情况和教练员的教学训练所采用的方法并及时记录，以保证本文研究的真实性。

（4）逻辑分析法。

对研究结果进行分析及合理总结，层次罗列严谨地进行描述。

3、结果与分析

3.1、国内小篮球训练方法的研究现状

姚明自2017年成为新一届中国篮协领导，认识到我国篮球发展的根基和明天离不开青少年篮球，并开启了“小篮球”计划，中国小篮球联赛以更高标准和更大规模的形式于一八年开启。不断发展的小篮球事业，在我国少年儿童篮球启蒙教育这一方面引起众多专家学者的深度探讨，力图为我国小篮球运动提供了有力的理论基础，推动我国小篮球的发展，为其做出了巨大贡献。

韩守堂（2012）指出有几座大山摆在我国少年儿童的体育训练面前，这几座大山不移除，将严重阻碍少儿训练模式的发展，这些问题怎样才能更好的解决，必须从少儿的启蒙教育出发。首先，初期的少儿训练，传统教学模式的延用，还有器械和场地都是成人的使用规格，没有充分考虑到少童的生长发育特点，其兴趣受到抑制。第二，一些篮球教师由于本身素质不高，没有充足的学科理论知识，自然不能给学生安排系统训练。最后，没有具体问题具体分析。因为不恰当的教育方式让那些附有篮球天赋的人埋没在人海里。

黄小波（1999）提出了几个在少儿篮球启蒙训练时应注意的问题：（1）小篮球训练中最基本最核心的问题是牢固基础动作，学生应在教师教的同时主动思考，想做到灵活运用必须多加练习；（2）运用合适的方式方法在小篮球教学中很重要，使用不同的教学手段，结合直观教学与启发教学，将教学形式多样化，把篮球的娱乐性更好的发挥出来，让学生的训练意愿有所提高；（3）教师应给学生们树立榜样，对自己严格要求，在教学过程中注意自身形象和言辞，用自身行动感染他们。

综上所述，从无到有、盛况空前的小篮球赛事大大推动了小篮球运动的普及，同时也使一群在篮球第一线的体育人热情高涨。小学阶段的少年儿童处于部分身体素质发育的黄金时期，对篮球运动的初步认识，且具有较为活跃的参与心理。小篮球运动既有利少年儿童的体质增强，又能为我国优秀篮球运动员的培养奠定基础。因此，“一切从娃娃抓起”的教育思想贯彻其中，对于少年儿童的小篮球训练框架不仅要打好基本技术基础，还应注重他们全面的身体素质发展，更好地培养他们良好的篮球意识、良好的意志力、良好的比赛作风和良好的基本战术执行能力。

3.2、小篮球训练存在的问题及原因分析

小篮球受到少年儿童的喜爱，不光在小学体育课程中开设篮球课，而且幼儿篮球培训机构也越来越多，小篮球训练能够很好地提高少年儿童的体质和灵敏度等，同时也能对他们的健康成长起到积极的促进作用。但在当前小篮球训练中还存在很多问题，需要对小篮球训练方法进行深入探究，目前小篮球训练中主要存在的问题有：

（1）家长所持态度对孩子参加篮球训练的制约。

到目前为止，仍有很多家长秉着体育锻炼不重要的观念，认为最主要的是文化成绩，在各种文化补习机构给孩子报名，填满其课余时间，对孩子去参加篮球运动不给予支持甚至反对。他们没有意识到篮球训练的重要性及其意义，从而忽略了孩子在篮球运动方面的天赋，制止了他们对篮球的兴趣，扼杀了他们从小的篮球梦，使其无法得到系统的训练和发展，降低少年儿童对篮球运动的喜爱和积极性。

（2）各个学科教师之间对课程安排的不合理。

由于受到传统思想的影响，对于少年儿童的课程安排中，重点往往放在语数英这些主课上，音体美等课程则被认为是副课，校领导对其重视程度和教师投入的时间精力存在很大差异。篮球课程一般一星期只有两节，尽管如此，所谓的主课老师也常常会借助补习考试等名义占用篮球课程，便加剧了主课老师和体育老师之间的矛盾，这样不仅不利于营造和谐的校园氛围，而且也不利于小篮球教学训练的发展。

（3）教练及教师教学训练工作有待改进。

对于少年儿童的小篮球训练，在专业技能等方面的教学基础相对薄弱、课程训练安排还有待提高。在训练过程中，很多教练员还是采用传统老套、单调乏味的教学模式和死板的教学方法，教学训练都不能结合少年儿童的身体发育特点和实际情况，篮球运动真正的乐趣和体育精神得不到真正的发挥和展现，少年儿童的积极性也不高，甚至使他们对篮球产生厌倦的情绪，降低对篮球运动的兴趣。

（4）小篮球训练考核标准缺乏规范性。

目前，虽然我国对于小学生的体育考核有明确的参考标准，但小篮球运动专项技术的考核标准不在其中，造成小篮球的考核规定流于形式，专业性不足的现象，分离了篮球教学同课堂教学，这不利于小篮球运动的长远发展。

3.3、小篮球训练方法的探究

（1）教练的细致讲解与直观示范相结合。

考虑到少年儿童的学习、理解思维等能力有限，教练员的直观示范是他们学习篮球技术动作的主要来源。因此教练员应该在篮球教学训练过程中将讲解与示范有机融合，特别注重动作示范的准确性和易懂性，同时对于重难点动作应借助语言进行分解并多次重复动作，也要给学员足够的练习时间，加深学员对篮球动作的印象和理解，以便于更快的掌握和熟练。由于少年儿童的可塑性很强，新学的动作无论是正确或者错误都容易养成习惯，在学生自己练习时教练要进行巡视并及时纠正指错，讲解和示范应具有针对性，有加快学生对技能技巧的掌握，提高小篮球训练效果。例如在传球和接球的训练过程中，可以把学生分为分成若干不同的小组（两两搭档），动作讲解和示范在每个小组中展开，传接球的角度和力度要让他们亲自体会，学生在教师示范后进行模仿，同时教师对此观察和纠错，提高动作的连贯性和准确度。

（2）在教学中融入趣味性训练。

根据少年儿童所处的年龄阶段，思维活跃、身心发展等特点，教练员在教学过程中应该注重探索更为新颖有趣的教学模式，不必拘泥于传统老套的训练方法模式，将篮球训练和游戏更好的融合在一起。将游戏法穿插在教学中，学生上课的专注力会有所提高，有利于轻松活跃的课堂气氛形成，同时将学生的兴趣提高，增强其主动性和积极性，提高篮球训练的效率。但同时，教练员需要结合实际，控制活动负荷强度和游戏时间，合理设计游戏比重，将篮球训练和游戏更好的融合在一起。例如在运球教学训练中，可以安排一个运球接力游戏，将学生平均分为2-3组进行比拼，由第一名学生进行单手行进间运球至中线再回来将球手对手递给下一名队友，以此类推，率先完成的队伍获胜，剩下的队伍给予相应惩罚，如十个波比跳或立卧撑等。为了提高训练趣味性可以适当在训练过程中安排游戏，开发学生的身体和大脑，提高小篮球运动的学习效果。

（3）加强基本技术和心理素质的训练。

在篮球训练中，传接球、运球等基本技术的训练可谓是首要任务，基本技术和体能方面的训练情况直接影响到其篮球竞技水平的发展，只有在熟练的掌握基本技术动作的前提下，才能提高篮球运动水平并在实战中发挥出来。因此，在教学训练中教练员要将小篮球技战术的发展特点明确下来，增加基础动作练习的比重，并制定针对性的全面系统训练计划，让他们进一步意识到理解基本技术技能的重要。例如在一定程度上掌握普通运球训练后，逐渐提高运球技术难度，在基础的运球动作上加上左右手变向、胯下运球等方式，培养学生的运球综合能力和技巧掌握。球员的心理素质对比赛的胜负结果起决定性作用，少年儿童面对场上的一些情况往往表现的过于紧张，从而造成失误。因此，教练员在平时训练中应细心观察球员的心情状态，给予适当的鼓励评价，加强心理素质方面的训练，使其减少对篮球的恐惧和避免场上的失误。

4、结论

小篮球运动不仅能够有效提高少年儿童的身体素质，还能培养他们团结合作和坚强勇敢等良好的精神品质，小篮球运动给少年儿童所带来的好处和意义非同凡响。但我国小篮球产业还处于初级发展阶段，在小篮球训练中存在着很多问题和不足，这些都阻碍了小篮球的发展。总之，在小篮球训练中，为了更好地促进小篮球运动的发展，提高教学效果，教练员需要根据实际情况，针对于少年儿童的年龄特点、身体素质和心理状况等制定适宜的篮球训练方法，运用多样的教学方式，维持少年儿童对篮球喜爱的同时提高其篮球技战术水平。