青少年田径训练的影响因素和对策研究

□ 时森（郑州大学体育学院 河南 郑州 450000）

青少年是祖国的花朵，是国家的未来，青少年的身心发展现状，将会大大影响着今后的人才培养趋势，所以国家在当今教育体系改革过程当中，着重强调要提升青少年的身体素质。而有的学校，为了能够更好地贯彻与落实国家提出的教育政策，开始运用相应的体育项目，为青少年进行训练课程的开展，而我国当前大部分的初中，高中，乃至高校，在对学生进行身体素质提升过程当中，最常用的手段就是田径训练，但随着近几年来学校对田径训练项目的不断拓展，发现青少年田径训练活动开展过程当中，往往都容易受到外界因素的影响，导致训练效果不明显。

1、青少年田径训练的基本准则

实际上我国当前的校园青少年体育训练活动仍然属于初期应用阶段，在对青少年进行田径训练项目应用时，往往训练的都是一些常规技巧和运动技能。而作为当今的教师，在对学生进行田径训练时，一定要注重以下几个原则。

第一，要依据青少年的实际身体状况来设定训练项目与训练强度，当中作为训练员，也一定要时刻了解和关注青少年的身心发展，训练员不应该为了能够更好的提升学生的身体素质而去盲目开展大量的训练活动，忽略青少年的心理建设，在进行训练活动开展过程中，作为训练员一定要采用科学合理的训练手段，训练方法，规划出合理的训练时间，保证训练效果。第二就是全面训练。全面训练指的就是训练员在对青少年开展田径训练过程中，不应该只针对青少年一项身体素质进行训练，要全面保证青少年的身体素质有效提升。

2、影响青少年田径训练效果的因素

2.1、场地环境

实际上我国当前大部分的院校在开展田径训练过程当中，场地与环境存在很大的差异性。简单来讲，在当今的一线二线城市的初中院校，高中院校以及高校，在开展青少年田径训练时，本身拥有良好的场地条件，但是对于二线城市以下的学校而言，在平时田径训练开展时，往往都是由于场地有所匮乏，或者是场地建设没有达到要求，而导致田径训练无法正常开展。

而且青少年处于特殊的年龄阶段，也处于特殊的学习阶段。此时家长和老师都非常关注学生如何提高自身的成绩，忽略了对青少年身体素质的建设与提高，在这种特殊的背景条件下，加上场地环境相对欠缺，也就导致很多地区的青少年田径训练活动无法正常开展。

2.2、教练因素

事实上，从当今的初中学校来看，拥有专业素质，并且掌握一定训练技巧的教练人才相对匮乏，我国如今大部分的初中院校在对青少年开展田径训练过程当中，教练其自身的综合素质以及相应的技能水平，并没有达到带领青少年训练的标准。因此，当今大部分的学校在对青少年进行田径训练是效果不明显的，而且由于教练缺乏专业性，科学性，技术性，导致很多青少年在开展田径训练过程当中，产生大量的身体损伤，不仅影响到青少年的田径训练效果，甚至也会影响到青少年的身体素质建设。随着时代的不断更替，社会的不断发展，教练在对青少年进行田径训练过程当中，也一定要对自身的训练知识，训练技能有所创新。这样才能够保证教练自身的综合素质，符合青少年田径训练活动开展的要求。

2.3、青少年心理因素

田径训练活动对于青少年而言，属于一个漫长的训练过程，对于青少年而言，一定要制定一个科学合理的训练计划。而且青少年在参与田径训练活动时，往往都需要承受更多的身体训练强度，训练强度较大，并且平时还要进行其他学科的学习，也就导致青少年在田径训练参与过程当中，往往都需要承受更大的心理压力。由于父母，老师，学校等等外界因素的影响，导致青少年在承受心理压力的同时，无法得到释放。这就会导致青少年在参与田径训练时，由于心理压力过大，无法积极主动参与到训练活动，影响接下来的田径训练活动开展。而且很多时候，由于青少年处于一个特殊的年龄阶段，如果此时青少年的心理建设出现问题，那么就会影响到青少年训练激情，长此以往下去，青少年就会对田径训练项目失去积极性。

2.4、青少年身体因素

在开展田径训练过程当中，由于很多青少年自身的身体素质并没有达到训练的标准，因此也就导致在训练时对身体产生了严重的损伤，影响到青少年自身的训练效果，同时也会影响教练接下来安排的训练课程。

田径训练活动属于高强度训练活动，很多青少年在训练活动参与过程当中，没有做好热身准备，就直接投入到训练当中，导致身体产生损伤。而且教练在平时进行训练时，也更不会仔细观察青少年的具体训练情况，如果青少年在训练过程当中出现损伤，很多教练也并没有应急解决措施，导致青少年产生肌肉损伤，而且在田径训练过程当中，很多损伤都属于长期性损伤，如果不能够及时处理，那么对于青少年而言，将会成为一个严重的病根。

3、如何提高青少年田径训练效果

3.1、提升田径运动的整体价值

如今大部分的院校在对学生提升身体素质是选择的训练项目是田径运动，就是因为田径运动在训练活动开展过程当中，不仅能够有效提高人体的新陈代谢，还能更好地培养人的意志。而要想真正保证青少年在参与田径训练项目过程当中，提高训练效果，就一定要保证学校大力宣传田径运动的价值。

田径运动项目种类繁多，这可以满足不同人的需求，同时健身价值十分高。所以为了能够更好的提高青少年的田径训练效果，那么学校首先一定要让青少年充分认识到田径训练的意义和价值，学校可以在青少年上课期间开展相应的田径理论知识讲授，然后也可以在课上为同学们播放我国运动员在国际上的田径赛事的比赛视频，通过对田径价值的不断了解，就可以让更多的青少年主动积极地参与到田径训练当中。

3.2、政府部门加大教育资金投入，推动田径运动现代化建设

为了能够更好的推动当今青少年田径训练，我国当今的教育部门也一定要加大教育资金的投入，帮助更多的院校完善田径运动现代化设施建设。实际上通过上文分析可知，目前很多学校在开展田径训练时，由于场地与环境，还有设备，资金等问题导致田径训练活动无法正常开展，直接影响到了青少年的身体素质建设情况。因此，我国当今的教育功能和政府部门一定要加大教育资金的投入，保证更多的院校能够对场地环境进行建设，为青少年开展训练活动提供更好的环境与平台，而且当学校拥有一个良好的训练场地和环境时，学校也一定会非常重视青少年田径训练项目的开展情况。

3.3、提高训练人员综合素质

提高教练个人的技能水平和综合素质，是推动当前青少年田径训练项目发展的重要举措之一，只有真正保证在青少年田径训练活动开展过程当中，教练能够提供专业的指导，学生才可以真正达到训练的效果。专业的教练往往能够更好的依据青少年的身心发展状况，制定科学合理的训练计划，保证青少年在参与田径训练活动过程当中，不仅拥有一个良好的训练体验，同样也能够通过田径训练活动，更好的提高自身的身体素质。提高训练工作人员的综合素质与技能水平，同时也能够更好地推动青少年校园田径训练项目的发展。

3.4、重视青少年个人心理发展

国家提出青少年田径训练项目的根本含义是，要保证青少年在进行综合素质培养过程当中，能够更好的对青少年的身体素质进行建设。而在对青少年进行身体素质建设过程当中，也一定要重视青少年个人心理发展。在训练时，如果青少年承受着巨大的心理压力，将会大大影响和导致青少年的训练效果降低。作为教师在训练活动整体开展之前。发现青少年在训练过程当中表现异样行为时，作为导师一定要及时的和青少年进行沟通，防止在训练之后，青少年由于心理压力过高导致效果不好。

3.5、做好田径训练伤病痛预防工作

作为学校或者是教练，在平时开展田径训练过程当中，一定要提前做好伤病痛预防工作，比如在平时训练活动整体开展过程当中需要可以安排专业的医护人员在训练现场等候，如果在训练过程当中，学生产生任何的意外情况，作为医务人员可以及时的在现场对学生的伤病痛情况进行处理，可以有效减小田径训练带来的损伤影响。

3.6、合理安排青少年的训练和学习时间

青少年处于特殊的年龄阶段，同样也处于特殊的学习阶段。无论是教师还是父母，在这个特殊的阶段内，都非常重视青少年如何提高自身的学习成绩，所以在重视青少年的综合素质培养的同时，忽略了学生身体素质的提升。而作为学校或者是教练，在青少年处于特殊年龄阶段时，就一定要科学合理的安排青少年的训练和学习时间，既要保证青少年通过训练能够有效提高自身的综合素质，也要保证在训练活动参与过程当中，不影响青少年接下来的学习。作为教练，要依据青少年的实际情况制定训练时间。

4、总结

本文就青少年田径训练的影响因素和对策进行仔细分析，在进行整体分析过程当中，首先详细介绍了目前青少年在田径训练过程当中容易出现的影响因素，其次针对影响因素进行详细的介绍。青少年在开展田径训练过程当中，学校以及教练一定要依据青少年的实际身心发展状况，制定科学合理的训练计划。同时，作为学校也一定要保证教练的专业性，这样才能够保证青少年在训练活动参与过程当中，既提高了自身的身体素质，同时在训练活动开展时也不影响接下来的学习计划。希望通过本文的仔细分析，能够更好地推动青少年田径训练教学活动的有序开展。