民族健身操的项目特征及价值功能研究

□ 普卫霞（云南师范大学 云南 昆明 650000）

1、研究结果与分析

1.1、民族健身操项目特征

民族健身操起源于少数民族舞蹈，是民族舞蹈与现代健身操的结合，其中既体现了少数民族舞蹈的特色动作，又展现了现代健身操的节奏性和健身性，是一项深受大众喜爱的健身项目。民族健身操的项目特征将从文化传承性、民族性、时代创新性、社会参与性四方面来阐述。

（1）民族独有性。

民族健身操无论是在音乐、动作还是服饰上都能体现了少数名族的独有特色，一套完整的民族健身操可以是单独呈现一个少数民族的文化特色，也可以是多个民族文化的融合，但是无论是一个民族还是多个民族的融合，无不体现着少数民族文化魅力，以及少数民族文化的独有性和可分辨性。其中音乐选用少数民族乐曲，或少数民族乐曲加以改编，使民族氛围更加浓郁，促进民族之间的文化交流。民族健身操的动作是由少数民族舞蹈和现代健身操相结合而演变而来的，在保留大部分民族特色的情况下，既体现了少数民族舞蹈的风采，又达到了健身操健身健心的功效。在比赛中，规程规定民族健身操比赛必须穿着改良过的、便于运动的民族服饰，这样确保运动员可以完美的展示民族健身操的民族特色，使观众在欣赏民族健身操的优美动作和民族音乐的同时，还能欣赏我国各民族的特色服饰。从民族健身操的音乐、动作和服饰上，可看出民族健身操的特色以及民族独有性。例如傣族舞蹈的“三道弯”以及肢体动作的“柔”和“软”，无不体现傣家姑娘的柔情似水，把傣族舞蹈改编成民族健身操，快节奏旋律的加入，突破了傣族舞蹈慢旋律、动作轻柔的特点，使呈现出活泼不失柔美的傣族健身操。

（2）时代创新性。

民族健身操的创造，是后人对少数民族舞蹈的继承以及现代健身操的发展，二者的融合独特新颖，既迎合了我国少数民族对健身性舞蹈的心理需求，又使健身操变得更加富有内涵和特色。在民族健身操的发展过程中，从一开始的动作变化单一，到多民族舞蹈动作的融合，以及音乐的改编、服装的设计，激发着众多参与者的创造和创新能力，并且，我国大力倡导发展少数民族文化，因此，民族健身操的发展充分体现了时代创新的要求。

从动作的角度看，民族健身操打破了传统民族舞蹈的局限，保留舞蹈精髓的同时与现代健身操进行揉合，使动作更加赋有节奏感，肢体动作更加清晰和简化，比较适合大众参与，且民族健身操渲染气氛更加浓烈，容易引起大众共鸣。

从音乐的角度看，民族健身操多使用少数民族音乐，或将少数民族音乐进行改编，使音乐轻快有节奏。大多少数民族音乐多于表达情感和叙述故事，因此较为柔和轻慢，民族健身操继承了现代健身操的特点，音乐动感节奏清晰，容易在大群体中调动气氛，尤其是民族风的健身操音乐，更加独特新颖，突破传统，增加趣味性。

从服装角度看，民族健身操的比赛或表演服装，是由少数民族服饰经过剪裁，成为不失民族特色，又便于运动的服装。相比较常规的运动装，更加具有特色。

民族健身操本身就是一个勇于创新的典范，它作为时代的产物和新的文化形态，以其鲜明的民族性、体育性和观赏性在突破传统上追求创新立体验时尚刺激等特征激励人们不断探索与寻求创新精神。因此，民族健身操无论是在动作、音乐、服装还是传承意义上，都体现了创新性的特点。它是突破传统，为大众所喜爱的健身项目，在健身健心方面能够满足不同人群的需求，它的创造具有时代创新意义。

（3）社会参与性。

民族健身操锻炼，不受场地限制，在室内室外都可进行，也不受年龄限制，从小孩到老年人，大家可以依据个人能力和喜好，选择相应难度的健身操，例如，小孩选择一些动作难度较小，多重复活泼欢快的健身操；青少年可以选择一些动作复杂性较强，难度适中的民族健身操进行锻炼；老年人可以选择动作简单多重复的有氧健身操进行锻炼。因此民族健身操适合我国多少数民族之间的健身需求，促进全民健身锻炼，具有良好的社会参与性。

与传统社会群体关系不同，人们交往的方式发生了巨大的变化，从经济社会的角度看，削弱了人们参与活动的主动性，一定程度上疏远了人与人的距离，广场的产生和发展，为人们交流提供了平台，由于民族健身的无界性，实现了社交的丰富，在节奏感和韵律感的带动下，所有参与者能够全身心地进行相对平等的角色中，利于开展群体社交。广场舞文化在我国现阶段备受欢迎，由于广场舞种类的多样化和人们认识的改变，逐渐从中老年群体延伸到青少年群体。民族健身操作为群体性运动项目，因动作和音乐独特新颖，备受人们的喜爱，从一开始的表演和比赛，逐渐出现在大众视野中，成为广场舞文化中一道独特的风景线，从而也推动了更多的人参与其中，加强了人们的社会参与性。

1.2、民族健身操的价值功能

（1）文化传承功能。

民族健身操来源于少数民族舞蹈以及现代健美操的结合，其中无论是动作、音乐还是服饰的选取上都以少数民族特色为主。民族舞蹈来源于各民族日常生活、劳动、健身中的习惯动作，它是社会生活、社会思想、社会风尚的一种反映和表现，既能反映现实生活，又能对过去历史情况进行再现，同时还能描绘对未来生活的美好憧憬。民族健身操的广泛传播，使人们不仅对本民族文化有了更深的了解，同时还对其他民族的文化逐渐有了更多的认识，促进了各民族之间的文化认同感，使我国的少数民族传统文化得以发扬，以此增强了民族自豪感以及促进了各民族之间的友好相处。

民族健身操的大力发展，使身处各地的人们体会到了不同民族的舞蹈特色，在大环境气氛的影响下，让人们不自主的想要更深入的了解少数民族文化，不再局限于所学的操化中的民族舞蹈所蕴含的文化意义，而是更加自主的探索除舞蹈文化之外的民族文化，因此民族健身操的传播力度加强，在民族健身操火热开展的同时，其民族文化也得到了大力发展。

（2）健身健心功能。

民族健身操的舞蹈元素不仅是少数民族在节日欢庆和日常娱乐的必备节目，也是少数民族通过舞蹈来锻炼身体，愉悦身心的方法。现代健身操起源于体操，创造者意在强生健体，增强体能和塑造形体美。因此民族舞蹈和健身操的结合，在促进人们对健身操的喜爱的同时，也达到了一定的健身功能，

民族健身操是有氧运动的一种，动作节奏较快，幅度变化大且灵活多变，具有一定的运动负荷，在进行民族健身操训练时，人体的每一个关节都会得到运动，进而使身体各部位器官系统的运动，增进机体血液循环和心脏功能。

民族健身操动作由少数民族舞蹈改编而来，动作和现代健身操相比，更加富有特色和优美，再加以少数民族旋律动听的音乐，使锻炼者筋骨放松、形体优美，暂时忘却烦恼，缓解工作和学习带来的疲劳，能够充分投入和享受其中，养成积极乐观的生活态度，从而达到健心的功效。

（3）增强社会适应功能。

民族健身操是一个多人参加的团体性运动项目，通过参与民族健身操的训练或者锻炼，能接触到各色各样的人。参与集体性的民族健身操运动，可以通过相互交流、学习，建立良好的人际关系，增强自身沟通能力，有助于调节自己的情绪，克服社交心理障碍。同时民族健身操的开展还可以为大众搭建一个文化交流和进行思想教育的平台，通过有组织的开展社会性比赛，从而增进交流，对创造和谐社会起到一定的作用。民族健身操逐渐在走向社会，走向全民健身行列，在各大比赛中运动员可以接触和认识来自各个地方的运动员以及教练，在日常健身活动锻炼中，通过民族健身操这个团体性的项目可以结识更多趣味相投的朋友，使人们慢慢从小群体进入到大群体，通过这样一个锻炼方式，进入社会，了解社会，从而增强参与者的社会适应能力。

（4）促进民族团结功能。

我国是一个多民族国家，只有各民族紧密联系在一起，国家才能真正强大起来，以前因民族文化、习俗的不同，而导致各民族之间不团结。民族健身操的推行不仅具备了文化传播的功能，还大力促进各少数民族同胞之间相互了解彼此民族文化，从而达到一种文化认同感，使各民族之间互相理解和接受，互相学习其他民族的文化，增强了文化学习氛围，使我国各民族之间团结互助，紧密联系在一起。

2、结论

（1）由上述得出结论，民族健身操在项目特征方面所体现在民族独有性、时代创新性和社会参与性三方面。民族健身操是由少数民族舞蹈改编而来，其中的民族风格是民族健身操独有的特色，“中西结合”使优秀文化得到了放大，更加符合我国大众对健身项目的需求，体现了新颖性和跨时代的创造，促进了全民健身策略的发展，让大众参与进来，在学习中健身，在健身中促进了交流；

（2）民族健身操在价值方面所体现的是文化传承功能、健身健心功能、社会适应功能和促进民族团结功能。民族健身操犹如一个载体，不同民族舞蹈创编而来的民族健身操则承载着不同民族的传统文化，通过新的视角传递给人们，在独特的动作风格、音乐和主题中，增强了健身项目的趣味性，提高了健身爱好者的积极性，在锻炼中强健身体，调节情绪，增进交流，增强自身沟通能力，学会与他人友好相处，保持一个好的生活状态，从而促进社会和谐。