积极心理学视角下开展生涯规划教育的实践

周琼花

[摘   要]随着新高考政策的实施和推进，生涯规划教育越来越受到重视，各地各校都开展得轰轰烈烈。在这种氛围下，学校近年着力在生涯规划校本教材方面作了积极的探索和课程的开发，根据积极心理学的研究基础开展了生涯规划教育，生涯规划已从“纸上谈兵”转为“落地开花”。

[关键词]积极心理学;生涯规划;实践探究

[中图分类号]    G635        [文献标识码]    A        [文章编号]    1674-6058（2019）33-0079-02

生涯规划就是在不断探索发现和建构自我的过程中创造出一种独一无二的、有目的的、连续不断的生活模式，过一种有意义的人生。

高中阶段是基础教育向高等教育过渡的阶段，也是人生选择的重要阶段之一，美国学者舒伯认为，高中生正处在生涯发展的探索期，这一时期是个人认真探索各种职业选择可能性的黄金时期。但现实生活中，这段时期也是一个相对混乱的迷茫期，学业的压力、对自身的不了解，让学生对未来的方向感到困惑。如何在这个阶段指导学生更好地认识自己、明确方向？我校近年着力在生涯规划校本教材方面作了积极的探索和课程的开发，根据本校的研究基础开展了积极心理学视角下的生涯规划教育。

一、开展生涯规划教育的原因

1.生涯规划是青少年身心发展的客观需要

舒伯认为，15～24 岁是个人认真探索各种可能的职业选择的黄金时期。这一时期又细分为三个小阶段，试探期（15～18 岁）、转换期（18～22 岁）和试验并初步承诺期（22～24 岁）。

不同的阶段有不同的生涯发展任务，而高中阶段是职业生涯探索期中的“试探期”。 高中生面临着文理分科、志愿选择、进入高校或进入社会的现实选择。如何在这个阶段设计好自己未来的角色与实施规划， 对其一生有着重要影响。所以，高中生在这个“试探期”的主要任务就是：在进行生涯规划时不仅考虑个人的需要、兴趣、能力与机会，形成暂时性的决定，而且要不断地考虑可能从事的职业领域和工作层次。这一阶段的发展任务是把自己的职业偏好逐渐具体化。

针对这一任务，学校和教师都有义务帮助学生在这个阶段对自己的人生进行一个规划，用生涯规划教育这个载体和平台引导学生进行自我探索，知道自己是“誰”，要成为“谁”？知道自己在哪里，未来要去哪里？从而更开阔视野、明确目标、激发潜能。

2.生涯规划青少年自身发展的主观需求

近年来的咨询中有两类问题明显增多，一类是来访学生感到非常迷茫和焦虑，不知道自己喜欢什么，想学什么专业，未来到底能做什么工作，想寻求帮助;一类是来访学生有自己感兴趣的专业，但仅局限于对名称或表面的了解，并不是特别清楚该专业的具体情况，如录取情况、相关高校情况、就业情况等，希望得到专业帮助。在平时的学习生活中，也有越来越多的学生开始探寻生涯之路，主动向教师提出，能否建议学校向学生提供生涯规划方面的知识或课程。基于学生发自内心的主观需求，学校有责任予以支持并付诸行动，帮助学生避免选择的盲目性，提升自我意识，增强自控能力和目标性。

二、以积极心理学的视角开展生涯规划教育的原因

积极心理学作为一种新兴的心理学思潮， 它关注人性中的积极层面，是一种用全新的视角去更好地包容生命、悦纳生命和提升生命的科学，它开辟了现代心理学研究的新趋向、新视野和新领域。我校2010年开展以积极心理学为支撑的“幸福教育”，是我国第一个在课堂上讲授幸福知识、开展幸福教育的学校。在2014年12月18日，《人民日报》第6版以 “幸福教育 探路双赢——江苏江阴率先试点、实践三年” 为题，对我校开展积极心理教育的实践给予高度评价。

积极心理学的创始人马丁·赛里格曼认为真正的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中发挥它们。我们的积极心理学实践正是基于这一点开展活动的，我们在积极自我、积极目标、积极关系方面，让学生体验、学习、成长，带领学生发现自己的优势，尽可能地发挥自己的优势，形成积极的人生态度、积极看问题的视角、为人处世的坦然和平和。

这种积极心理教育给学生带来的积极改变是实施生涯规划教育的良好基础，因为积极心理教育给我们提供的是一个全新的看自己的视角，用积极的视角看待自己，看待自己的优点、弱点，正确对待他人的评价，建立无条件自尊……这为生涯规划教育中学生开展对自我的深入认识奠定了方向性的基础。所以，积极心理学作为理论指导和实际运用，让生涯规划教育更有实操性，更符合学生发展需求。

三、积极心理学视角下开展生涯规划教育的策略

1.课程建设——开展生涯规划教育的主渠道

生涯规划课程是帮助学生探索自我、树立生涯规划理念、了解生涯规划方法并付诸实施的课程。用课程的方式能全方位、全面地完成对学生生涯规划的引领。

我校在三个年级分时段进行了生涯规划的课程设计和教育。

高一年级从积极自我和积极关系方面开设课程，积极自我的课程主要是为了帮助学生正确认识自我的价值，发现自己的优势，找到自己的学科潜能、发展潜质，实现自己的潜能和志趣的聚焦，建立自信和自尊，赋予学生全面积极的正能量。通过积极关系的学习，帮助学生在和周围人的积极交往中开发自己的潜能，使自己不断走向自我完善、自我提升，积极主动地追寻自我在未来社会中的价值实现。高一的课程作为一个理论指导，为高二生涯规划课程奠定了方向性的基础。

高二年级的生涯课给高中生基本的职业生涯指导，引领学生的学业方向，帮助学生认识自我，对未来有基本明确的规划，对自己有信心，让自己有发展的充分可能性。

高三年级的课程主要是帮助学生调节情绪，调整认知，正确对待高三现象，学会一些积极应对压力、调节情绪及优化学习的方法，发掘自身优势，增强自信，建立和保持健康、稳定、积极的迎考心态。同时，针对高三学习的特殊性，为学生考试后的志愿填报提供相应的升学指导。

三个年级不同内容的生涯课做到了全程、全覆盖，并根据学生的变化和社会环境的变化，适时调整和完善课程内容，逐步做到课程内容的精准到位和课程实施的高效，让学生通过生涯规划的系统学习，在积极自我的基础上，对个人的自我认知进一步清晰，能初步找到未来的职业方向。

2.职业体验——生涯规划教育的显性表达

理论是行动的先导，课堂理论如果不运用在社会实践中，将失去存在意义。生涯规划的活动包括两类，一类是直接的生涯规划教育活动，比如生涯规划课，在课堂上探索自己、寻找方向，如前所述。一类是职业体验活动，我们进行了各种职业的探索体验活动，如寒假社会实践活动的主题是“生涯起航，感受职业魅力”，学校会给学生布置作业——“跟着父母去上班”职业初体验，通过采访了解父母的职业特点、职业性质、日常工作等，走进父母的职业生活，观察父母工作单位的环境，了解父母上班的工作内容，体验父母工作的特点及要求等。这样的体验活动帮助学生提高了对职业的认识，初步树立了职业规划意识，提高了职业规划能力。除此之外，学校还组织相关学生社团开展专项职业体验活动，如“税务”探索营——零距离感受税收，通过看、听、写、练等环节了解税法知识，增强未来纳税人的荣誉感;“广电”体验营——媒体职业体验之旅，通过参观电视台全媒体互动演播室和广播融媒体直播室等专业电视栏目录播场所，感受广播电视栏目制作的全过程，观察广播节目的主持和录制工作，体验节目主持视镜。点与面的结合让学生通过多种体验，尽可能探索各种职业，增加对职业的了解，激发学习动力。

3.科学评价——长效开展生涯规划教育的保证

为了保证学校生涯规划教育的持续发展，学校在评价这一环节上加大力度。首先是对学生受教育后的成长状况做出适时评价，这一环节主要是通过心理测量的数据分析来体现。学校与上海的问向教育科技有限公司合作，為每一名学生做了关于生涯规划的问卷调查，从P21学习与创新能力（包括创新与创造能力、批判思维与问题解决能力、交流与合作能力）、21世纪核心素养5C（包括文化理解与传承素养、合作素养、创新素养、沟通素养、审辩思维素养）、学生学科潜能、专业倾向分布、生涯应变力五大模块来分析学生的优势与特点，针对学生特点为学校和教师提供应用建议与指导，帮助学校开展更科学、更高效、更具有特色的生涯教育工作。这样的科学评价为学生生涯规划打开了更全面的窗口，也为教师的教书育人提供了全新的广阔视野。

4.环境营造——生涯规划教育的隐性资源利用

人的心理是对周围环境的感知与体验，人的心理变化直接受到周围自然环境和社会环境的影响。健康的校园文化、良好的育人环境不但对学生的心理发展有熏陶作用，而且能促进学生良好品行的形成。因此，我们把积极创设良好的心理环境作为实施生涯规划教育的重要途径。我校对每个年级的学生在入学初期都做了心理教育的基础普测，做到对特殊人群有特殊关注。提高学校心理健康咨询室的利用率，更好地发挥其为学生服务、为有需要的人群减压的功能，成为学生寻求心理支持的一方乐土。

每班推选两名阳光使者，致力于用积极的视角看班级的人和事，以欣赏的眼光发现班级同学、教师的闪光点，记载阳光人和阳光事，弘扬积极的心理品质，为有困扰的学生送去一抹阳光，传递正能量。每个班级布置阳光心墙，学生通过投递“优势种子”的方式发现他人和自己的优点，找到自己的价值，减少学习压力，缓和人际关系矛盾，营造积极向上的氛围。学校通过这些方式与平台积极宣传和普及心理健康知识及方法，帮助师生提升应对失败挫折的复原力和感知幸福的能力，营造校园和谐向上的氛围，为生涯规划教育创设了和谐的外部环境。

总而言之，生涯规划教育并不能解决学生成长中的全部问题，我们做的所有努力只是想教给学生一个方法，一个出口，我们希望生涯规划教育渗透在学校教育中的每一个人和每一块地方，我们希望和学生一起学习生涯规划，帮助学生和自己一起成长，成长成自己想成为的样子。

[  参   考   文   献  ]

[1]  刘静.  高考改革背景下高中生涯规划教育的重新审视[J]. 教育发展研究，2015 （10）：32-38.

[2]  陆小峰.  积极心理学理念下的普通高中职业生涯教育[J]. 中小学心理健康教育，2015 （14）：8-12.

（责任编辑 诺   依）