警校学生体能课程优化设计与实践研究

摘  要：警校学生毕业后基本上从事治安工作，而该工作的特殊性决定了学生必须要具备良好的身体素质，包括耐力素质、柔韧素质、力量素质等。现如今，警校体能训练模式的弊端日益凸显，经过体能课程教学和训练的学生学习需求得不到满足，在岗位上也不能将自身的作用和价值最大限度地发挥出来。因此，面对实效性欠佳的警校体能课程教学体系，教师应当从教学理念、方法等各个方面进行优化，以此达到提升警校学生体能的目的。

关键词：警校  体能课程  优化设计  实践策略

中图分类号：E251.3                                 文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）10（b）-0055-02

我国的治安工作随着社会经济的发展出现了新变化、新形势，治安工作对警察队伍的综合能力以及身体素质提出的要求也越来越高。作为警察队伍的重要来源之一，警校应当制定科学的、系统的体能训练方法，确保经过体能训练的警校学生在毕业后能够以最快的速度适应治安工作，适应超强负荷与抗疲劳、连续长时间战斗、罪犯拘捕等各种恶劣环境。本文立足于警校体能课程现状，就如何优化课程设计，使体能训练取得更好效果进行论述。

1  警校学生体能课程现状分析

1.1 教学内容有待完善

对于警校学生来说，体能课程是一项必修课。课程内容主要分成两个部分，即理论部分和实践部分。各个警校这两部分的设计不尽相同，存在较大的差异性。有的学校理论部分主要是讲述警察体能训练的原则、方法、目的，也有的学校讲的是田径运动的价值、特点和起源等。实践部分相对来说比较统一，基本上都是对学生的灵敏素质、柔韧素质、耐力素质、速度素质以及力量素质进行锻炼，但是采取的教学方法和内容有较大的差异性，比如有的学校通过攀爬、翻越障碍等方式对学生进行身体素质训练，而有的学校通过五步拳等方式进行身体素质训练。教学内容种类繁多，缺乏统一性、系统性，有待完善[1]。

1.2 场地设施有待完善

警校体能课程的顺利展开，必须要有完善的场地设施作为基础，这是影响课程教学效果的重要因素之一。一般来说，警校体能课程都是在室外环境下开展的，简单的体能训练对场地设施要求并不高，但是专项体能训练对场地设施有较高的要求，比如游泳、攀登、翻越等体育项目[2]。然而，在很多警察学校，场地设施并不完备，虽然都有室外场地设施，但是有攀登强、综合实训楼等设施的警校数量比较少。由于场地设施条件的限制，导致体能课程教学难以取得实效性，学生的学习需求得不到满足。

1.3 教学模式有待完善

就目前警校体能课程教学情况来看，教学模式落后、枯燥是体能教学无法取得实效性的原因之一。吴键曾就“学生体能下降问题的有效解决策略”展开过研究，其中就提到，传统的体能锻炼方式比较枯燥，这是造成学生体能下降的主要原因之一。对此，他提出教学形式应当适当地参考国外先进的练习手段这一策略。而吕小波则针对这一问题设计了趣味练习方式，比如采用游戏教学法、比赛法等进行练习，获得一定成效。

2  警校学生体能课程优化设计与实践策略

2.1 构建完善的体能课程体系

构建完善的体能课程体系，是体能教学取得实效性的前提和根本。完善的体能课程体系由两部分构成，一是理论课，二是实践课[3]。为了解决课时限制的问题，让学生得到更多的锻炼机会，学校可以将体能理论课设置成网络课。具体来说，警校可以利用信息技术这一现代化技术建设体能理论网络课堂，通过网络课堂平台给学生讲解体能理论知识，并完成辅导、测试等相关教学工作。这样既可以完成理论教学任务，又可以给学生腾出更多用来进行体能锻炼的时间。在体能实践课的建设上，学校要根据各个专业学生将来所从事職业的岗位需求设置课程，以此提升体能实践教学的针对性和实效性。例如，针对治安管理专业的学生，教师可以在体能实践课上对学生进行射击、擒敌训练。又如，针对信息网络安全监察专业的学生，这类学生在今后工作中可能要保持长期静坐，脊柱、颈椎等很容易疲劳受伤，教师可以在体能实践课上通过椅子操、太极拳等方式对学生进行体能训练，以此弥补学生运动不足的问题，这样可以帮助学生矫正体型，锻炼其心肺功能。

2.2 加强体能训练场地设施建设

完备的场地设施是警校体能课程教学有序、高效开展的前提，直接影响警校学生的体能训练成效。现如今，虽然很多警校都有比较完善的室外场地设施，但几乎都是一些简单的设施设备，真正配备游泳训练、攀登墙、综合实训楼的警校很少。由于物质基础缺乏，所以警校学生的体能训练受到阻碍，训练需求得不到满足。面对这一现状，警校应当采取相应的解决措施。其一，如果资金充足，学校应当在场地设施建设方面加大资金投入力度，引进各种先进的、必需的设施设备，如建立综合实训楼、游泳馆等，确保每一个专业的学生都能得到科学的、系统的体能实践训练。其二，如果资金不足，警校可以通过与其他学校相互合作的方式解决训练场地匮乏导致体能实践教学无法开展的问题。譬如，有的高校建有游泳馆，警校教师可以同该高校教师进行交流，彼此分享资源，协调好时间，然后警校教师在特定的时间内带领学生进行游泳训练。这种互相合作的方式可以有效解决教学资源不足的问题，为提升体能训练水平提供可靠的物质资源保障。

2.3 采取多元化的体能训练方法

为了提升学生的体能水平，教师应当摒弃传统的体能训练方式，取而代之地是使用多元化的训练方式，避免学生在体能训练中产生枯燥、乏味等不良情绪，让学生始终保持训练热情。

例如，在对学生进行速度训练的时候，教师可以采取重复训练法、模拟实战法、游戏训练法等方式对学生进行训练。拿重复训练法来说，教师可以指导学生通过多方向跑、支撑跑等方式重复训练具有一定难度的技术动作，以此提升学生训练质量。拿游戏训练法来说，教师可以组织学生开展“两人三足”“贴纸人”的游戏，这样既可以达到速度训练的目的，又能起到放松学生心情的作用。再就模拟实战法而言，教师可以组织学生扮演角色，比如扮演犯罪嫌疑人、警察等，展开一场“抓捕”活动，以此锻炼学生的应变处置能力和实践能力。

又如，在对学生进行耐力素质训练的时候，教师可以组织学生展开越野赛。在训练过程中，教师要遵循由易到难的教学原则，不断提高训练难度，比如逐渐增加地形的复杂度，指导学生翻越山坡、攀越障碍。这样的训练方式具有很强的趣味性，不仅可以将学生的参与积极性充分调动起来，还能提升学生今后的岗位适应能力。

3  结语

综上所述，拥有强健的体魄是警校学生必须要具备的基本素质，只有这样才能适应治安环境，满足治安工作岗位需求。现下警校体能课程体系还存在场地设施不完备、教学内容不科学、教学模式不先进等问题，相关部门以及警校要引起重视，深入研究问题，再根据问题逐一突破，构建完善的体能课程体系，加强场地设施建设，创新并丰富体能训练方法，促进警校学生体能水平的提升，为社会治安工作提供可靠的人力资源保障。

参考文献

[1] 汪盛坞.国内警官职业院校体能课程开展现状调查与分析[J].浙江体育科学，2015（4）：65-68.

[2] 王强，卢兆民，向朝文.体适能理论指导警察体能教学改革的可行性及对策研究[J].中国人民公安大学学报：自然科学版，2017，23（1）：98-100.

[3] 雍驰骋.警校学生体能训练方法与途径探索[J].当代体育科技，2018（29）：187-188.