提高高校羽毛球教学训练水平的研究

张磊

摘  要：提高高校羽毛球训练水平的关键在于创新教学训练的方法，从学生的现实情况与兴趣需要出发，保证羽毛球教学训练具有专业性、持续性、综合性与趣味性的特征。现代高校羽毛球教学训练必须构建师生互动的体会，引导学生个性化的投入到不同层次项目的实践训练活动当中，在实践中促进学生体会羽毛球运动的内涵和真谛，鼓励学生积极进行自主创新性的训练操作。

关键词：羽毛球  高校  训练方法

中图分类号：G808                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）10（b）-0045-02

高校羽毛球教学的关键在于提高学生的训练水平，注重构建完善的训练活动体系，引导学生掌握正确的训练方法，这样才能提高羽毛球训练的质量，调动学生积极地参与训练活动，切实提高羽毛球运动的训练效果。

1  高校羽毛球训练存在的问题

1.1 过于注重技巧训练

当前高校羽毛球运动训练存在的主要问题在于教练员缺乏正确的训练理念，没能根据学生的实际情况和需要组织开展针对性的羽毛球训练活动。首先，有些教师没能合理地控制训练节奏，如若进行大量的机械性训练容易造成运动员的疲劳感，而且不利于促进学生获得良好的训练体验。其次，还有的教师对学生的具体指导有限，不能充分保证训练活动的时间，或者存在占用大量时间进行讲解的问题，或者缺乏必要的示范指导，导致高校羽毛球训练活动中没能促进学生充分的进行实践锻炼。由于教师对羽毛球训练的规划不足，不能针对性地对挥拍技巧、跑动技巧等进行讲解，因此导致训练效率低，训练活动的收效不足。

1.2 缺少细致深入指导

还有的高校羽毛球教学训练中缺乏深入细致的指导，有些教师没能从学生的个性化成长需要出发开展训练活动，不能对训练内容进行合理的整合，影响了羽毛球训练的精准性。还有的教练在训练过程中缺乏对学生基本功与技术规范方面的指导。由于教练与学生之间的沟通不足，不了解学生的已有技能和技术短板，因此在训练中没能达到有效进行技战术指导，降低了训练的有效性，不利于提高学生能力的目标。

1.3 忽略比赛意识培养

培养学生具有良好的比赛意识，鼓励学生积极参与实战比赛的对抗活动，可以提高学生的羽毛球技术，促进学生自主找出羽毛球技术的短板，达到提高学生参与训练活动主动性，提高学生整体训练质量的目标。有些教练没能合理的安排训练活动，不能恰当的和阶段性的组织比赛活动，因此不利于提高羽毛球训练的整体质量，没能达到培养学生的竞技水平，不能在比赛中有效地培训和优化学生的羽毛球比赛心理。

2  高校羽毛球训练的具体指向

2.1 强化基础训练

提高高校羽毛球训练的整体有效性，应当促进学生集中开展基础训练活动，强调扎实的开展基本功训练活动。首先，步伐与挥拍训练是羽毛球训练的基础，应当促进学生掌握正确的挥拍技巧，以便于提高击球的速度，并且避免出现运动损伤。其次，在基本功训练的过程中增加训练的趣味性，注重通过一系列的游戏或互动活动达到提高训练趣味性的目标。重视丰富训练活动的形式，或者运用小组互动的方式提高训练的有效性。最后，基本功能训练应当保持教练与学生的交互性，能够根据学生的情况有效纠正动作，以恰当的示范方式促进学生进行反思，从而进一步提高训练的效果，为后续的战术训练奠定良好的基础。

2.2 培养竞赛意识

竞赛是激发学生参与羽毛球训练主动性，促进羽毛球运动训练活动蓬勃开展的重要手段。教练应当引导学生形成正确的比赛意识，促进学生主动参与比赛活动，引导学生感受比赛的公平公正氛围，通过比赛达到提高运动员比赛技能的目标。教师不仅要组织开展丰富的羽毛球比赛活动，还要促进学生虚心向对手学习，注重在比赛中进行自我反思，重视审视参赛的过程，这样才能不断提高学生的羽毛球运动技能。教师不仅要培养学生的竞争意识，更要在比赛后进行必要的讲解和指导分析。

2.3 加强安全教育

提高羽毛球训练教学的整体质量，应当把安全教育放在训练的重要位置。教师应当在讲清训练要点的基础上，促进学生注意训练中的安全防护措施。首先，应当在基础训练、力量训练和技战术训练的过程中做好训练保护，督促学生穿戴防护装备，并且加强安全注意事项的详细解说和示范。其次，还要适当地调控训练活动的节奏，防止因为节奏过快或者持续时间过长造成的学生身体损伤问题。最后，加强场与器材的安全检查，保证设备设施符合羽毛球训练要求，减少因为外部条件对运动员的损伤。

3  提高羽毛球训练质量的方法

3.1 提高教学的规范性

为了提高高校羽毛球訓练的整体质量，促进学生快速提高羽毛球的综合技能，还要优化训练活动体系，促进训练教学的规范性，根据学生的能力现状与技战术需要优化训练计划。首先，端正教练员的训练态度，促进高校羽毛球教练认识抓日常训练的重要性，能够根据学生的需要制定合理的训练计划，无论是日常的基本功训练，还是有实战性的比赛或游戏训练，都要求教师有意识、有针对性的保质保量的培养学生能力。其次，还要提高学生参与训练的严谨性，注重优化学生的训练态度，让学生以最好的态度投入到羽毛球训练当中，达到有效提高训练质量的目。最后，优化配置训练资源，注重根据学生的情况适当的调整训练项目，能够根据学生的情况安排多种对抗赛，研发多种对抗战术活动，控制每天具体的训练量，强调综合考评学生训练完成情况。

3.2 保证训练的针对性

达到高质量的训练目标还要建立长期训练规划，根据学生成长需要适当的调整训练方法与训练项目，能够适当的规划训练活动，达到有序开展训练活动目标。首先，应当在课程设置方面应当明确具体的训练任务，根据学生的特征针对性的开展训练活动，能够合理优化训练周期，丰富训练项目，根据学生的特征和能力水平组织开展特色训练活动项目。其次，还要优化训练活动规划，根据学生的实际情况采用分层训练的方式，能够为学生量身订做训练计划，达到分阶段逐步开展教学活动目标。最后，羽毛球训练是一个循序渐进的过程，应当规范性的开展技能示范与实践训练活动，给学生提供充足的实践机会和时间，保证理论与实践相结合，达到整体提高实训质量，满足学生个性化需要。

3.3 培养学生战术思想

为了达到高质量的羽毛球训练目标，还要培养学生战术思想，能够具体的对抗练习达到提高学生羽毛球技能的目标。首先，应当掌握对抗训练的节奏，防止训练过程中出现较大的体能消耗，注重根据实现情况做好体能分配。其次，教师应当结合实际安排战术，让学生在战术训练中灵活应对，促进学生体会各种基本功的作用。第三，根据对手的特征安排训练项目，进下优化训练思想，强调提高学生的临场应对能力，让学生进一步了解羽毛球运动乐趣。最后，还要在训练的过程中渗透羽毛球文化，促进学生了解羽毛球运动的内涵，通过一系列丰富的实践活动达到提高训练有效性，促进学生主动投入到相关实践活动目标。

3.4 加强实践技能训练

为了更好地提升高校羽毛球训练质量，还要组织开展丰富的实践训练活动，通过院系级别的比赛促进学生在实战中积累经验，学校应当组织开展丰富的随堂实战训练，促进学生组队实战，达到适应不同对手效果。高校教师还要处理好比赛与教学的关系，注重根据学生的比赛训练针对性地安排训练内容，促进学生通过日常学习补充实战中存在的短板。教师还要做好实战中的技术统计，运用数据分析的方式促进学生自主反思实战成败的原因，帮助学生理好的掌握实战节奏和控制力，促进学生在实战中获得技术改进空间，引导学生主动投入日常训练活动。教师还要结合实战培养学生心理素质，同时加强羽毛球文化方面的指导，促进学生更好地融入实战活动，在实战中达到升华竞技能力目标。

4  结语

提高高校羽毛球教学训练活动水平，应当从学生的成长需要出发，着力构建完善的训练活动體系，丰富训练活动项目，创新训练活动方式，在一系列趣味性、层次性、实战性的训练活动中提高羽毛球综合素养。

参考文献

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