细说掤捋挤按

沈行佐 沈行佑

总想把掤、捋、挤、按说得透彻一些，让学习者有一个可学可用的概念，总未能实现。今天再作尝试，如能些许有用，即甚慰我心。

太极拳是化打结合的功夫，如果说掤是对功夫的丈量，捋是以化为主的技术，那么挤就有攻击性了，是化即是打的呼应。有不少人把挤和“紧打”联系起来，一到挤就紧了，结果劲还没有发，对手就避开了，甚至顶住你。

搭手即掤。此掤一般是微侧身子，目视对方掤到的位置，松柔，随顺，亦可听到对方的劲力。一等：雄浑，黏牢。二等：浑厚，有沉黏。三等：厚重，有压力。四等：重轻，有变化。以下则有顶，有呆，有夯，有飘，有滑，有木之感，总之是黏不住，有蛮力之象。以上是我认识的一些功夫所在，具体很难讲，有时也不是一次就能掂量出来的，但总的讲，搭手功夫是藏不住的。

雄浑之劲何处来？我想单靠打套拳是难以达到的，是功法练就的，是苦练巧练，加上持之以恒练就的。

余认为抖杆可能是其主要練习手段。没有这个基础何来这种整劲、震劲、松柔透劲？还有打沙袋等方法。这里就牵涉到如何去顶、去呆、去木的练法了。劲不通过抖杆、打沙袋等方法是难以练出来的。很多人讲所谓的松，我不知道在实际使用上如何。我师门老师曾是这样要求我们的：举重若轻是功夫，此轻何来？练就的，轻松也。所以松是实力的显示，在实际中是练松、练透、去顶、去呆、去木。

我们曾有一柄3.5千克的重剑，是杨澄甫和我汇川师公用过的，老师传给我们，教过我们用剑，让我们感受其中的分量和劲力。到底什么是太极拳之松紧，我们认为这实际上是对一种境界的认识，是对功夫的理解，单讲松紧在认识上是不够的。

再讲讲对掤劲的认识。首先它是一个“随劲”，随对方劲大小、深浅、高低而变化的劲，具有不丢不顶、沾连黏随的性质，具有丈量、试探、全方位等特性，所以符合力由脊发、植于根、发于端的条件。根的作用在于反弹和运化，如果没有地面这个根的作用，劲是集中不起来的，也运化不掉。抖杆就是手臂的加长，运化这个加长三四米、重若千斤的棍子，无论对于根梢、力点，还是对于身法、腰腿能力、抓地力、平衡、基本功，抖杆的练习作用都是不可替代的。这样练出的劲就犹如撬棍原理，四两拨千斤就实至名归了。听老师讲，澄甫先生和师公后来练枪都用三四十斤的大铁枪，用沾枪、掷抢等十三枪练出来，其劲可想而知，非一般可比了。在这种功夫下呈现出的轻松状态，就是真正的太极拳功夫。

捋是一个反映劲，是对对手的反射，原理在于不顶、随顺，是听劲的结果。不丢，不顶，不拨，不抽，是捋劲的真实内容，只有沾连黏随才能尽享主动。有不少人把捋理解为扯劲，拉住对方手往侧边拉，又生怕把对方拉进怀里，所以拼命侧身往外拉。这样做，第一，劲明了，会被对方觉察;第二，不随顺了，显得生硬。捋劲为什么要轻？就在于随、顺、柔、圆、化、引，要在不知不觉、无声无息中完成，引进落空，牵动四两拨千斤，这才是捋最真实的写照。捋也是后发制人、后发先至的太极意蕴的体现。值得注意的是捋中的变劲和劲变，捋是一个巧劲，往往带有挫、引、勾、挂、抓、带、叼等手法结合，单手、双手、内臂、外臂、内腕、外腕，甚至手指都会用到，劲也在各部位间转换，灌注于各部位。捋不简单，简单之捋成不了太极真谛。

太极拳是化打结合的功夫，如果说掤是对功夫的丈量，捋是以化为主的技术，那么挤就有攻击性了，是化即是打的呼应。有不少人把挤和“紧打”联系起来，一到挤就紧了，结果劲还没有发，对手就避开了，甚至顶住你。推手中往往碰到这种情况，究其原因，还是与自己先紧起来有关。所以说太极拳的松不是件容易的事，不是说松就能松的。松其实是一种境界，是功夫的写照，不是意识所能控制的。

挤的难度在于前手的垫。前手一定是垫的作用，是很松随的垫，一点不紧的垫，能随时变劲的垫，只有这样后面的挤才能真正挤出劲。挤可以是双手轮换的挤，也可以是变捋后再回到挤，所以挤劲是一个复合劲，是变劲，是攻击中又要兼备由防转攻的劲，这样就形成了绵绵不断的劲势了。

按是挤的孪生兄弟，也是化打结合的连贯劲，以柔化而施以按劲，在难以撼动对方的情况下可柔顺对方顶劲，化解之后再贯注进去。按的形式多种多样，随势、顺势是其主要内容，尤其是引进落空后的顺随是最有效的。按可用长劲，也可用霹雳劲。所谓霹雳劲是震劲，用掌根突劲，也称作毫厘劲，短而有力，震荡，鼓荡，是内发劲。

掤捋挤按是太极拳的四隅力，以势得名。它们是一个整体，是不可分割的整体，有连续、连贯的特点。能巧妙地运用这四种劲，这是太极拳的基本，但掌握这个基本并不容易。

（编辑/刘强）