简析拓展游戏在高中体能教学中的实践研究——以接力五子棋为例

蒋景灵，王大军

（1.安徽省颍上第一中学，安徽 阜阳 236200；2.安徽省颍上第二中学 安徽 阜阳 236200）

2017年版《普通高中体育与健康课程标准》明确规定：“体能教学作为高中体育课程的必修模块。”传统的体能训练内容主要以身体素质练习为主，不太注重学生的心理感受，受 多方面因素的影响，难免单调、枯燥。学生一听体能就“谈虎色变”，上课也是“出工不出力”，造成学生“喜欢体育不喜欢体育课”的怪象。为改变这一现象，适应社会发展的需要，笔者把当前社会流行的拓展训练以游戏的形式引入高中体能课堂，把拓展训练与体能教学结合起来，取其优点，以调动学生的积极性，更好地锻炼学生的身体素质，提高学生的心理健康及社会适应能力。

1 拓展游戏在高中体能教学中的作用

1.1 提高学生练习的积极性，是传统体能教学的有力补充

传统的体能教学由于多方面的原因，教师是主角，许多练习需要学生多次重复练习，学生很容易失去兴趣，导致 “出工不出力”，训练效果较差。而拓展游戏更注重学生的亲自参与，在亲身体验中获得知识与情感。体能练习中采用拓展活动的组织形式和教学方法，课堂的教学过程更有趣，更能激发学生参与体能锻炼的热情，使学生获得更多的情感体验。拓展游戏的组织形式与方法是对传统体能教学内容与方法的一种完善与补充。在游戏的竞争环境中，大大活跃了课堂气氛，符合新课程标准的要求，是体育课程改革发展的一个趋势。

1.2 增强学生体能，磨炼学生意志力

拓展游戏是在“体育学科核心素养”和“课程标准”基本理念的指引下，针对高中课堂及学生的特点，由教师精心设计的以体能为基础的挑战性项目。它让学生在锻炼身体的同时，达到开发心智、培养团队精神的目的。这种体育活动方式更注重心理健康和社会适应能力的培养，最终目的是提高学生的运动能力、健康行为和体育品德，并应用到以后的工作学习及生活中，使学生在增强体能的同时锻炼心理，磨炼意志，更好地认识自我、完善自我。

1.3 提高学生团队合作意识及社会适应能力

体能拓展游戏着重让学生体验团队的力量，培养学生的团结协作意识，在与同伴的合作过程中，学会沟通和理解；让学生学会感恩，能适度地表达和控制自己的情绪；让学生在集体中、合作中、矛盾中以及在解决矛盾的过程中，更好地适应社会发展的需求，提高学生团队合作意识及社会适应能力。

2 拓展游戏在高中体能教学中应用的例证研究

2.1 案例实操

2.1.1 设计意图该游戏是将接力跑与五子棋结合在一起来创编的，将体力游戏与智力游戏结合起来，激发学生的兴趣，让学生在不知不觉中体力和智力都得到锻炼，同时锻炼学生团结协作的精神和竞争意识。经过多次试验，不断地改变场地、器材及规则，最终形成此游戏。

2.1.2 游戏目的提高学生参与体育锻炼的积极性；提高学生反应、灵敏、启动素质及快速奔跑的能力；锻炼学生在运动中的思维能力；锻炼学生在嘈杂的环境中观察并作出冷静判断的能力；增强学生的自信心，培养学生的竞争意识和团队协作精神。

2.1.3 游戏方法全班分为人数相等的偶数组，每组5～6人最佳，站在离棋盘（九宫格）大概6～7 m的起跑线后，前4人每人拿1个棋子，当裁判下达“开始”口令后，第1人迅速持棋子跑向棋盘，将棋子放在九宫格任意一点上，放好后跑回与第2人击掌，第2人才可以跑去下棋，以此类推。将4个棋子下完，如果4子还不能成一线，那第5人就开始移棋，最先成一条线的队获胜。

2.1.4 游戏规则必须击掌才能出发；每人只能走1步棋；不能跳棋；不能动别人的棋；10s内必须走棋；采用5局3胜制或3局2胜制。

2.2 拓展游戏的亮点分析

2.2.1 将接力跑与五子棋结合，激发学生练习的兴趣及热情根据学生身心发展特点，将体力和智力结合在一起，在单调、乏味的身体素质练习中加入五子棋元素，大大提升了学生参与的热情。高中生心智发展已接近成人，传统的身体素质练习，学生难免感到枯燥、乏味，没有挑战性，加上五子棋，可使学生不断思考，增加练习的难度，使学生感到挑战性，激发他们的热情。

2.2.2 智力与体力的大比拼此游戏考验的是学生的综合素质，如果纠结于下棋本身，那么在棋子数量上就会吃亏；如果只拼体力不动脑子，更不可能获胜。比游戏既要跑得快，又要下得妙，几乎要调动全身的每一个细胞。正如学生所说，这是体力与智力的大比拼，是真正的锻炼。同时，此游戏过程中，当犹豫不决、不可兼得时一定要有所取舍，才能有机会做得更好。

2.2.3 从学生不愿跑、被迫跑变成主动地跑、积极地跑对大部分不喜欢运动的学生来说，把接力跑与五子棋结合在一起，很好地改变了体育课上学生不愿意跑步，总是被迫地跑的现象。因为要赢得比赛，就必须加快速度，不停地跑。这就使学生开始主动地跑，积极地跑，使学生在不知不觉中跑了许多个来回，达到了锻炼的目的。学生不但在身体上得到了锻炼，大脑也得到了很好的锻炼。

2.2.4 锻炼学生体能的同时，提高了学生动态思维能力高中生大部分时间都是在教室安静的环境中思考做题，而在此游戏中学生是在跑动中思考。运动中的思维和静态中的思维有很大的差距，看起来简单的九宫格、五子棋，却频频有人犯下低等错误，一旦加速就更完全摸不清棋盘的走势，不能做出冷静的思考。但几个回合下来，学生便会意识到问题的严重性，每到自己走棋时便会尽力让自己冷静下来，这就锻炼了学生动态思维的能力。

2.2.5 提高了学生团队协作能力及竞争意识接力下棋，一个人是不能完成一盘棋的，也无法与对方多人对抗，每一步都是整个团队的能力，每个人都心往一处想，才能获得胜利，延续前一人的脚步，为后一人创造机会。看似普通的几颗棋子，在大家的不懈努力下散发出全不同的思想，在团队协作激烈对抗中，学生获得了更多了解彼此的机会。通过重新定义审视一个人，从中学到很多，同学之间也越发信任彼此，集体中人与人之间的联系也越来越密切。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1体能拓展是以体能为基础的挑战性项目，注重学生的亲身体验和感受，对提高学生的力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等素质有很好的帮助，挑战性的项目符合高中生的生理和心理特点，更能激发学生参与的热情。

3.1.2体能练习采用拓展的形式，注重学生的参与和挑战，很好地弥补了传统体育教学方法手段的单一，让枯燥的体能教学变得充满活力。它是传统体能教学方法的补充，通过引入具有挑战性的项目，让学生主动融入课堂中，从而提高了教学效果，很好地完成了教学任务。

3.1.3体能拓展游戏注重培养学生的团队精神和竞争意识，在合作练习中注重学生的沟通和理解及执行力的培养，使学生学会了如何与他人相处，提高了学生的社会适应能力。

3.2 建 议

3.2.1拓展游戏引入高中体育教学中，增加了学生在练习过程中的竞争性、激烈性和对抗性，在完成教学任务的同时，安全性往往容易被忽略。安全不只是身体安全，还有心理安全、形象安全等，安全问题要重视。为降低安全事故的发生有以下建议。（1）教师在设计拓展游戏时要遵循安全性原则，在练习前把安全意识灌输给学生，训练中时刻提醒学生。（2）场地器材的选择要根据学校的实际情况及天气气候情况，选择一些安全性好的项目来教学。（3）活动前了解学生的健康状况，如果有身体不适的同学，教师要合理安排见习生。

3.2.2拓展游戏项目选择方面，教师要充分考虑学校、场地、器材及学生的实际情况，安排适当的组数、适宜的难度。

3.2.3拓展游戏一般强度不大，在体能教学时要适当加大练习的负荷，保证学生的身体素质得到一定的刺激与强化，达到练习的效果。

3.2.4体能拓展游戏注重课后的分享与感受，每次游戏结束后教师可让学生谈感受，一是加深学生对本节课的认识，二是锻炼学生的语言表达能力，三是锻炼学生的自信心，四是进一步加深对学生心灵的冲击，这也将加强学生之间的沟通与分享。