简述幼儿乒乓球启蒙训练方法的研究

卢宏曼 华中师范大学体育学院

一、幼儿生理基本概况

幼儿，指的1 岁的孩子度过了婴儿期到6 岁儿童之间的时期。幼儿时期的孩子身体发育较快，骨骼正处于生长发育的阶段，软骨成分较多，骨组织中无机成分较多，骨骼弹性大而硬度小，不易骨折，但易弯曲变形。幼儿的肌肉娇嫩、肌肉的收缩力差，容易造成肌肉疲劳。

二、幼儿进行乒乓球启蒙训练的必要性

研究表明，乒乓球运动项目最好的启蒙期是在4～5 岁，在这个时期养成的肌肉记忆会受益终身，且为培养手感和球感的最佳时期。孩子在幼儿时期模仿能力较强。从世界冠军的发展之路来看，大多数冠军都是从幼儿时期开始乒乓球的启蒙训练，张继科、马龙、刘诗雯都是从五岁开始学习乒乓球。因此，有越来越多的家长将孩子在幼儿时期送去启蒙训练，这样更有助于打下扎实的基本功基础。

三、启蒙训练方法分析

(一)注重幼儿兴趣的培养

俗话说得好，“兴趣是孩子最好的老师”。特别是对1～6 岁幼儿，他们的心理发展最突出的特点就是“好奇”，与此同时，1～6 岁幼儿的缺点是自控能力较差、受周围事物影响较大。所以训练该年龄阶段的幼儿最主要的手段是要选用一些能让他们集中注意力的训练方法。教练可以采用以下几个方法培养幼儿的兴趣：(1)爱玩是孩子的天性，教练应该将训练和“玩”结合起来，让孩子对乒乓球这项运动有亲近感、自由感、放松感。让孩子们觉得打乒乓球就是在“玩”。(2)教练要亲近学生，建立让幼儿理解的沟通方式，语言生动幽默、通俗易懂。适当时使用肢体语言。(3)建立学生之间的亲近关系，不能一味的建立老师和学生的相互关系，还要建立幼儿之间关系。竞争与合作能让幼儿更持久的保持注意力。(4)“大带小”训练，幼儿时期往往会对比自己年龄稍大的孩子产生崇拜感，更会模仿大孩子的动作及训练态度，能有效的提升幼儿的训练兴趣。

(二)注重幼儿球感的培养

幼儿在刚接触乒乓球时和年龄较大的青少年相比，对球感的把握较差。应采取一些提高球感的方法：(1)徒手挥拍练习：有利于体会技术动作的完整性，建立正确击球动作的肌肉记忆。(2)持拍颠球练习：将球连续颠起有助于幼儿感受球与拍面的碰撞感。(3)拍面托球练习：幼儿在初学时容易将球接漏，拍面托球可以有效提升幼儿的注意力。

(三)重视幼儿身体素质训练的特殊性

乒乓球训练需要一定的体能作为基础，幼儿正处于身体生长发育的黄金时期，此时期不宜发展负荷较大的力量训练。而柔韧素质的敏感期较早，应注重柔韧素质的练习。此外，乒乓球运动对运动员灵敏和协调素质要求很高，所以在幼儿阶段，教练也应多注重这两项素质的培养。

(四)扎实的基本功训练

基本功训练，在乒乓球训练中占有非常重要的位置。实践证明：乒乓球运动员的基本功训练，有助于提高运动技术水平、攀登乒乓球运动技术高峰和延长运动寿命。幼儿时期是打下扎实基本功的最佳时期，很多教练想启蒙运动员能快速拿到成绩，过早的训练运动员比赛的技战术，忽视了基本功的练习，不利于正确动作的形成，容易形成错误动作。所以在幼儿时期，教练应该进行以下基本功的教学内容：(1)正反手攻球练习(达到与同龄队友进行对攻时具有稳定性)(2)组合基本功练习(左推右攻、小滑步、推档侧身扑攻等)(3)步伐练习：小滑步、交叉步、小碎步、侧身、转腰等。(步伐练习要融入到身体素质训练中)(4)发球练习：幼儿身高较矮，不建议学习旋球，应掌握正手位冲球(可要求发球速度及角度)，教练注重培养幼儿掌握正确的发球习惯—抛球时球放在手心，抛球不低于16 厘米且不遮挡等。

此外，受幼儿身高、力量等影响，教练员不必过早对幼儿弧圈球的掌握提出过高的要求，可以多对幼儿的发力感进行培养。幼儿时期乒乓球技术尚未成型，在技战术选择方面应当全面发展，基础技战术完备后再根据每个运动员的不同风格发展特色打法。

(五)注重幼儿心智的发展

乒乓球作为一项运动项目，成绩优异运动员需要通过长期艰苦且枯燥的训练。在运动员4～7 岁时期要培养运动员艰苦奋斗、顽强拼搏的意志品质，勇于面对训练中的困难和挑战。特别是在幼儿在学习困难的技术动作时，给幼儿讲述世界冠军等榜样刻苦训练的故事。若在幼儿阶段就拥有了顽强拼搏的精神，对以后的训练和比赛都有深远的正面影响。

四、总结

我国在乒乓球运动项目上长盛不衰，离不开源源不断的一批又一批优秀的后备人才。培养优秀的顶尖运动员，从幼儿时期就要进行科学训练，扎实掌握技术。切勿“揠苗助长”，这样的刺激也许会有短暂的成效，但长期下去就会形成恶性循环，不利于运动员长远发展。