运动马匹训练要素解析

刘丽娜 新疆维吾尔自治区体育局体训二大队

运动马匹调教理论主张对马匹的训练应按照一套循序渐进的训练计划来进行。这个训练计划主要包括六大要素：

1)韵律(Rhythm)

2)柔软(Suppleness)

3)联系(Contact)

4)动力推进(Impulsion)

5)正直(Straightness)

6)收缩(Collection)

我们现在解析一下这六大要素：

一、韵律

韵律(rhythm)原意是指马匹运动时的落脚顺序和节拍。马有三种基本步伐：慢步、快步、跑步。这三种步伐各有其特定的韵律。例如慢步应为清楚、规律的四节拍，快步是两节拍，跑步则为清楚的三节拍。除了正确的落脚顺序和节拍以外，马匹运动时的稳定性和规律性也很重要，若是速度忽快忽慢、步伐忽长忽短，都是韵律不整的表现。

在盛装舞步中，规律而正确的韵律是所有一切良好运动的基础。不论是年轻马或成熟马，规律、正确的韵律都很重要。

韵律不整，除了马匹本身的原因外，通常也因为骑手的限制辅助太多，而推进辅助不足造成。缰绳的过度限制，会导致马匹在运动中紧张、僵硬或失去平衡而产生韵律上的错误。而来自腿辅助的推进，可使马匹放松背部，在运动中达到穿透而展现出自然的步态和良好的韵律。

二、柔软

柔软(suppleness)马术中的柔软同时兼具马匹生理和心理上的意义。一匹柔软的马，不但是指运动时身体各部位肌肉和关节的放松、不僵硬，同时也是指马匹心理层面的平静与安详，乐于在骑手的引导下工作。

利用每一次正式运动前的热身过程，使马匹充分达到身体与心理上的柔软，对于每一匹马在每一次出来运动过程中都很重要。马匹生理和心理上的柔软放松可以说是成功骑乘的必要条件。

一匹身心柔软的马有几个明显的特征：背部轻快规律地上下摆动、嘴巴安静地轻嚼衔铁(有白沫)、尾巴自然安静地左右摆、眼神柔和、耳朵放松，并且会不时低下头来，从鼻子发出舒畅的吐气声。

要求马体的屈撓最能强化柔软的项目，因为屈挠能使马匹的关节肌肉舒展。轮乘、圈乘、蛇形以及8 字骑乘都是很好的练习。

三、联系

当马匹接受口衔并服从骑手的缰绳、下颚放松、项部柔软，并且圆润地拱起的其颈项时，即处于“受衔”状态。

联系虽然表现为手缰和马嘴的良好接触，但却永远无法单凭手缰的操作来达成。骑手首先应以腿和骑坐对马匹做有效的推进，然后才以缰绳作为骑坐和腿扶助的辅助。骑手正确的扶助让马保持韵律、放松且后肢深踏前行，并在此过程中把马“推进”到手中。

马匹有良好的联系，即马主动来寻找口衔，而非骑手拉马嘴。当骑手给予缰绳时，如果马匹将鼻子下探去寻找口衔的接触，就代表之前有正确的受衔。

四、动力

动力是指由马后躯传来的动力，透过其柔软、摆动的背部，流畅无阻地贯穿马匹整个前进的躯体。

骑手本身也可影响马匹，例如频繁的移行练习，就可以有效提高马匹的活力表现，并增强其对辅助反应的灵敏度。

马匹要能展现出良好的动力，除了要有一定的活力外，更须具备强健有力的后肢和腰背，马匹必须处于轻松、平衡的状态，并且能够有韵律地维持均匀的步态，才有可能展现出良好的动力。

有效的训练方法应该做很多的移行，步伐的转换(如快步、跑步、慢步之间的转换)或步幅的变换(如伸长、收缩之间的变换)。

五、正直

马术中所谓的正直，是指马匹在行进时其内方后肢准确无误地踏在内方前肢的蹄迹线上。

马匹无法保持正直，将会造成很多问题：

1)左右口衔的接触变得不均匀，一边重一边轻；

2)马匹行走时容易偏向一侧；

3)当走在后肢比较弱的那个里怀时，会主动地切短弯距，以逃避使用它所不擅长的那侧后肢来支撑体重；

4)跑步时喜欢以较强的那侧来发进，因此很容易造成反对跑步；

5)侧方运动时，左右里怀表现不一致等等。

能够帮助马匹正直的动作有很多，例如：曲线运动，不做弯曲就无法正直：侧向运动，包括偏横步，肩向内，腰向内，斜横步等，这些都有助于改善马匹的正直。此外，经常练习正确的跑步发进，对强化原本比较弱的那一侧后肢也有很大帮助。

六、收缩

收缩是指马匹后肢承载大部分体重。在未经调教的自然状态下，马的前肢大约负载了三分之二的体重，而后肢仅承担三分之一的体重。这是因为在自然状态下，马的后肢主要扮演者“驱动”的角色，而前肢则主要发挥“支撑”和“刹车”的作用。

有助于收缩的训练包括频繁的移行、连续的半减却，以及所有鼓励马后肢负重的运动，例如：肩向内、腰向内、斜横步等。

事实上，这六大训练要素，彼此之间存在互相影响的密切关系，无法区分开来独立实施。每一个课题都可说是另一个课题的发展所需，一环套一环，因此也无法成为一堂训练课中的唯一重点。