太原市尖草坪区广场舞对女性生活质量的影响

郭强 崔小正 首都体育学院

一、研究对象与研究方法

本题的研究对象是太原市尖草坪区女性广场舞参与者。研究方法为：文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法。

二、结果与分析

(一)太原市尖草坪区女性参与广场舞人群的年龄特征

现在人们说健康，谈健康，健康已成为一种生活方式，成为一种新的“潮流”为人们所追求。广场舞作为一项有氧健身类运动正逐渐被广大市民所接受。由调查可知，20岁以下参与广场舞女性16人，占7.41%；21岁到40岁参与广场舞女性52人，占24.07%；41岁到60岁参与广场舞女性82人，占37.96%；61岁以上参与广场舞女性66人，占30.56%。随着广场舞的普及，各个年龄段女性均有参与到其中，中老年女性则是广场舞运动参与者的主力军。中老年女性大多为离岗休养或退休人员，在时间上比较充裕，较在职人群也有足够的精力参与运动。

(二)太原市尖草坪区女性参与广场舞的运动动机

在调查人群中，以增强体质为目的的有63人位居第一，以缓解压力为目的的有57人位居第二，以个人兴趣爱好、打发余暇丰富生活为目的的分别有38人、33人，其他25人。由调查可以看出锻炼者参与广场舞以缓解压力、增强体质为主，锻炼者的思想意识是决定锻炼者参与广场舞运动的主要原因。

三、广场舞运动对尖草坪区女性生活质量的影响

(一)对女性躯体功能的影响

调查人群中，参与一段时间的广场舞运动后对以上五方面表示均没有消极影响。在提高身体灵活性方面，有积极影响165人，无影响51人；塑造良好身体形态方面，有积极影响170人，无影响46人；提高睡眠质量方面，有积极影响163人，无影响53人；增强食欲方面，有积极影响157人，无影响59人。通过调查可以得出，广场舞运动对女性生理方面的影响主要表现在：(广场舞运动对提高身体灵活性有积极作用。广场舞的动作编排是围绕颈、肩、腰、髋、膝、踝等关节来进行伸展、屈伸肢体。

(二)对女性心理功能的影响

由调查可知，广场舞运动对女性生理方面的影响主要表现在以下几个方面：被调查女性在学习、工作或生活中均有受到不同程度的压力，广场舞是一项在音乐伴奏下的有氧健身运动，音乐具有舒缓心情的功效，伴上适量的身体锻炼，可以使身心都得到放松，长期参与广场舞运动可有效缓解这些压力，减少消极情绪的产生。

(三)对女性社会功能的影响

本论文是从调查提高人际交往能力、提高工作和学习效率两方面研究广场舞对女性社会功能的影响。由调查知，提高人际交往能力，有积极影响127人，无影响89人，有消极影响0人；提高工作和学习效率，有积极影响129人，无影响87人，有消极影响0人。调查显示，广场舞运动对女性社会方面的影响主要表现在：参与广场舞运动就一定要走出家门，参与到人群当中，就一定会和周围的人群进行交流。在运动的同时，互相交流、讨论锻炼心得体会，在排遣孤独等消极情绪的同时更是提高人际交往能力。

四、结论与建议

(一)结论

1.女性广场舞参与者的人群特征

通过对太原市尖草坪区广场舞女性参与者的年龄、对广场舞的了解情况，运动动机三个方面进行调查，结果显示：各个年龄阶段女性均有参与到其中，中老年女性参与者人数最多。多数女性参与者对广场舞运动了解程度一般，只有少数表示了解，对动作的认知、掌握不够准确，不能起到充分的健身效果。绝大多数女性参与广场舞运动是为了增强体质，缓解压力，可见女性的健康意识正在逐渐提高。

2.广场舞对女性生活质量的影响

通过调查得出广场舞对女性参与者的躯体功能、心理功能、社会功能均有不同程度的积极影响。在躯体功能方面有对睡眠质量的提高、塑造良好的身体形态、提高身体灵活性、增强食欲、减少身体不适。在心理功能方面主要是缓解参与者压力、减少消极情绪、增加自尊自信。在社会功能方面则是很大程度提高了参与者的人际交往能力、工作学习效率。

(二)建议

1.加强对专业健身指导员的培养

健身指导员应当努力提高自身的专业技能，加强自身的亲和力和沟通能力，以便更好的参与到运动中去，起到良好的健身指导作用。让更多的人喜欢广场舞，并愿意主动参与到广场舞运动中。

2.多引进健身指导员

健身指导员接受过专业的指导培训，对广场舞运动有详细的了解。有健身指导员的参与，可以对广场舞参与者进行指导帮助，针对广场舞参与者在锻炼中存在的问题进行详细讲解，规范广场舞参与者的动作。在锻炼完成后可以带领参与者进行充分的整理放松活动，达到更好的健身效果。