学生排球兴趣培养应从自垫球开始

丁国勤

（甘肃省高台县职业中等专业学校，甘肃 张掖 734300）

《学生体质建康标准》将排球自垫球确定为测试学生排球基本技能水平的项目，有力地推动了排球运动的广泛开展。如何使学生尽快掌握排球自垫球技术，最大限度地提高和调动起学生对排球运动的兴趣和练习的积极性？笔者在教学中尝试从自垫球开始，收到了良好的教学效果。

1 启发诱导，树立信心

排球初学阶段，双手正面自垫球是排球入门练习，由易到难，低标准、严要求，树立学生信心，调动学生练习的积极性特别重要，可采用以下方法进行练习。

1.1 徒手练习

教师通过完整动作示范，简明扼要讲述要领后，先让学生持球体会；学生在练习时感到有难度、无法控制球，再进行徒手练习，就会激发学生练习的积极性；然后，再结合准备姿势、垫球手法，看教师手势做移动的徒手垫球练习，定会收到事半功倍的效果。

1.2 持球练习

2人1组，一人双手持球于腹前，另一人正面双手垫球，不要将球击出，持球人随着垫球动作将球抬起。让学生体会击球点、击球部位，协调用力。通过反复练习，一方面熟悉球性，另一方面培养学生之间相互配合完成动作的能力。

1.3 自抛自垫练习

练习者将球上抛，进行双手正面垫球。要求学生手臂抬平，使球直上直下，主要控制垫球方向，教师不必过分强调垫球次数，学生只要动作正确，就应及时鼓励和表扬，重点是让他们很快感受到掌握正面双手垫球技术很容易，体验到排球的乐趣和成功的快乐，从而树立起他们学习排球自垫球的信心，培养他们对排球运动的兴趣和爱好。

2 确定目标，循序渐进

在排球正面双手自垫球教学和训练的不同阶段，要引导学生边练边思考，确定分目标，逐步向总目标靠近。

2.1 在教学的初始阶段，以趣生疑

开始进行排球垫球时，不要急于完成动作，而是先进行一些简单易行的排球游戏，如排球传接球、排球双手头上拨球前进比赛（球落地为失败）等，激发学生对排球的兴趣，然后引导学生一人抛球，一人垫球，在充满乐趣与挑战的答疑互动过程中，培养学生排球自垫球的浓厚兴趣。

2.2 在教学的中期阶段、以疑激趣

学生在对垫练习时，肯定会模仿一些看到、听到的排球技术动作，看到别人做得非常娴熟，自已做时则难上加难，就会产生强烈的求知欲望，教师应抓住学生这种求知欲望和知识的增长点，引导学生体会排球正面双手自垫球动作技术的重点与难点，发现自己也能完成动作，也可以做别人能做的动作，从而领略成功的喜悦。

2.3 在教学的最后期阶段，挖掘学生创造性潜能

在学生掌握了排球自垫球技术要领和能熟练地完成自垫球动作后，教师应进一步培养学生的创新意识，运用创造性思维完成自垫球动作，如垫完一次性两手要分开、利用移动自垫球、球垫起后转身一周继续垫球等。这些方法既可作为技术练习手段，也可进行趣味竞赛，能充分调动学生练习的积极性。

3 潜移默化，提高技术

在排球自垫球教学和训练时，移动中的练习会给学生自垫球增加很大难度，有利于调动学生向不同的目标迈进。

3.1 拍手垫球法

练习时要求学生每垫1球后必须拍1次手再垫球，也可拍2～5次手后再垫球。通过多次练习，培养学生垫球后必须放开手的正确动作，另外，这样的练习有利于同学之间相互比赛和交流，让学生在娱乐、和谐的气氛中既学习了知识，又掌握了技能，还能达到相互促进、共同提高的目的。

3.2 高低垫球法

自抛自垫一高一低球练习，主要是让学生上下肢配合协调用力击球，还能掌控垫球的力量，技术动作掌握好的还可以让他们转动一周后继续高低垫还能控制住球，培养掌握控制力量，来垫轻重不一的球，为以后进行各种垫球和传球奠定坚实的基础。

4 课内外结合，动力定型

课堂内容要得到复习和巩固，课后的练习非常重要。教师要加强对课后练习的辅导，一方面督促学生的学习锻炼，另一面及时指导和纠正学生练习中出现的错误动作。

4.1 师生共同参与活动

教师身体力行参与学生的活动，会给学生极大鼓舞，同时会使师生的关系更融洽、更亲密，学生更容易接受教师的指导意见。另外，还要培养好体育骨干和体育小组长，教师安排的训练内容通过他们贯彻下去，定会收到事半功倍的效果。

4.2 简化规则进行诱导性比赛

可采取固定位置正面双手自垫球或不固定位置正面双手自垫球比赛，来增加学生学习的兴趣和积极。另外，可在学校组织的大型趣味比赛中将排球正面双手自垫球列为比赛项目，以点带面，推动排球运动的广泛开展，进而提高学生掌握排球技术动作的速度，提高教学效果。

5 结 语

排球运动是一项很好的身体锻炼项目，要在体育教学中实现快乐体育、阳光体育和终身体育的目标，培养学生对排球运动的喜爱和兴趣，既是新课标的要求，也是全面锻炼身体、提高身体素质的重要手段。