谈舞蹈训练的实践操作方法

摘要：舞蹈训练法是指从技术动作或训练组合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。舞蹈训练中运用完整训练法便于舞者们完整地掌握技术动作结构和各个部分之间的内在联系。舞蹈分解训练法可用于舞者的单一动作元素训练，也可用于多元动作元素的训练;可用于舞者个体完整组合训练，还可用于课堂对舞者们进行集体舞蹈片段训练。

关键词：舞蹈训练;事件;方法

舞蹈分解训练法是指将完整的技术动作合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。最大的优点就是可以集中精力完成专门的任务，加强主要技术动作元素的环节训练，从而使舞者们获得更高的训练效益。当舞蹈中某一动作元素过于复杂时，且运用完整训练法又不易被舞者们直接掌握的情况下，或者技术动作的某些环节需要转为细致地专门训练时，常采用分解训练法。分解训练法可细分为单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法和逆进分解训练法四种，它们在舞蹈训练时的具体应用如下：

一、單纯分解训练法

应用单纯分解训练法时，首先应把所训练内容分成若干部分，逐个学习，以此使舞者们尽快掌握各个部分内容的主要技术环节。其次再综合各部分进行整体学习。分解训练后并不刻意强调被分解内容的顺序。例如，在学习“剪式变身跳成横双飞燕”这一复合跳跃动作时，可将此动作分解为“剪式变身跳”和“原地横双飞燕”两个分支内容，可先分解训练“原地横双飞燕”也可先分解训练“剪式变身跳”。应当注意的是无论采用何种先后顺序，分解后的各个部分应具备独立训练的特征。

用于单一动作训练时，要注意各个动作环节之间的紧密联系，注意逐步提高训练的负荷强度，提高完整练习的质量。用于多元动作的训练时，在完成好各单个动作的同时，要特别注意掌握多个动作之间的串联和衔接。例如我们对“单腿变身跳”这一技术动作元素进行完整训练时（以右前腿上摆变右后腿为例），就要特别强调，身体腾空一瞬间的左转体、右前腿变身成右后腿等动作必须自然连贯，一气呵成。训练开始时我们可以不追求身体腾空高度，此时以体会技术要点为主，但随着动作逐渐熟练我们应逐步对舞者提出完成技术动作必须高质量的要求，并增加训练跳跃次数，提高身体腾空高度。

二、递进分解训练法

应用递进分解训练法时，需把训练内容分成若干部分，先训练第一部分;掌握后，再训练第二部分;掌握后，将一、二两部分合成起来训练;掌握两部分后，再训练第三部分;掌握第三部分后，将三部分合成起来训练。如此递进地训练，直至完整地掌握技术。

该方法虽然对练习内容各个环节的练习顺序并不刻意要求，但对相邻环节的衔接部分则有专门的要求。例如：在进行东北秧歌的“甩、撩、抖、点、掏、掸、翻”手巾花组合训练时，我们可以先训练分解后的“甩巾花”，掌握后再训练“撩巾花”，而后将“甩巾花”与“撩巾花”两个元素动作进行合成训练。掌握后再训练“抖巾花”，掌握后再把第三部分合成起来进行训练，依次类推最后形成完整训练。

三、顺进分解训练法

应用顺进分解训练法时，需把训练内容分成若干部分，先训练第一部分;掌握后，再训练第一部分和第二部分;掌握后，再训练第三部分;掌握后，再将三个部分一起训练;如此步步前进，直至完整地掌握技术。例如：采用此法则上述“手巾花”的训练进程是：先训练“甩巾花”;掌握后再训练包括“甩巾花”元素在内的“撩巾花”元素，使其衔接为一体;掌握后再训练“甩巾花”“撩巾花”和“抖巾花”元素;依次类推，直至掌握完整的手巾花技术组合。

顺进分解训练法的应用特点是：训练内容的进程与技术动作的顺序大体一致;后一步骤的练习内容包括前一部分内容。应用该方法便于建立舞蹈技术动作过程的完整概念，形成良好的动力定型。

四、逆进分解训练法

逆进分解训练方法与顺进分解训练方法相反，具体应用时把训练内容分成若干部分，先训练最后一部分;逐次增加训练内容到最前一部分;如此进行直至掌握完整的舞蹈技术。例如：“手巾花”的逆进分解训练顺序是：先训练“翻巾花”，掌握后再结合“掸巾花”训练“掏巾花”;掌握后再将“翻巾花”“掸巾花”与“掏巾花”串成一体训练;依此类推，直至掌握“手巾花”完整组合技术。

逆进分解训练法的应用特点是：训练内容的进程与技术动作的顺序恰恰与顺进分解训练法相反;多运用于最后一个环节为关键技术环节的舞蹈训练。

用于舞者个体完成训练组合时，可根据训练的不同目的而区别对待，可在完整组合中途要求舞者停止练习，指出存在问题，使舞者加深印象，重新训练，并改正错误;在着重发展参赛组合或作品时，则不应拘泥于个别动作细节完成的质量，而应强调整个组合或作品完成的流畅程度。

总之，用于群舞排练时，应强调集体的合成排练效果与舞者们之间的协作熟练程度作为训练质量的评价标准，以便密切地结合实际展演与参赛要求，灵活科学地组织训练。

作者简介：杨阳，齐齐哈尔市戏曲剧院。