健美操教学对高职院校女大学生身体形态影响的研究

郭育伟

（安徽工贸职业技术学院 安徽 淮南 232001）

青少年是国家未来的主人，他们的身体素质状况也就直接影响到国家的发展和振兴，虽然近年来随着物质生活水平的提高使得青少年的身体发育水平整体提高，比如身高、体重等，但是身体素质的发育却和身体的发育成反比，即身体素质呈下降趋势。 因此如何通过体育教学提高高职女大学生体质，就是一个迫切需要解决的问题。

1.研究的对象与方法

1.1 研究的对象

本文的研究对象是：健美操教学对高职女大学生身体形态影响的研究。

1.2 研究的方法

1.2.1 文献资料法

在万方数据库(2001—2017)，中国知网（CNKI）,百度等互联网中以“健美操”“身体形态”“高职女大学生”为关键词进行检索。

1.2.2 逻辑分析法

首先对测试数据的结果和调查的结果进行逻辑分析,其次对实验研究的整个流程以及实验的最终结果进行概括。

1.2.3 数理统计法

通过SPSS18.0 软件对实验的结果进行统计分析,从而得出研究结果。

1.2.4 实验法

从安徽工贸职业技术学院2017 级学生中随机抽取健美操选项课和武术选项课女生各30 名。 在第一学期体育课教学前进行一次身体形态指标测量，之后各组进行相应一学期体育课教学，在学期结束后再对身体形态指标进行测量， 最后对实验前后测量数据进行统计、处理和分析。

1.3 身体形态指标测试指标的测试方法

1.3.1 身高

测试开始前，受试者应以赤足（足跟并拢，足尖分开约成60 度角）并且上肢保持自然下垂立的姿势站在身高计的测试板的两个脚掌示意图案位置上,身高体重测量仪开始测量身高，测试者记录测试数据。测试最好在上午进行，此时人体经过一夜的休整，骨骼和肌肉处于相对放松状态，最接近于真实的身高。

1.3.2 体重

使用的也是身高体重测量仪， 使用前需检验其准确度和灵敏度。测试人员按下开始按键在读出身高数据的同时就可以读出体重数据，一并记录下来。受试者站在测试板的两个脚掌示意相对应的图案位置上，并且上下测试板时应轻上轻下。

1.3.3 大腿围

受试者两脚分开约30 到40cm，测试人员用软尺沿大腿根处水平环绕一圈量其维度，也就是通常大腿最粗的部位。

1.3.4 腰围

受试者尽量穿单件上衣， 同时放松站立两脚自然分开约30 到40cm，测试人员将软尺放在其腰部的最窄部位，腹部在测试中保持放松，测量腰围的长度。

1.3.5 上臂围

受试者两脚分开约30 到40cm，左侧手臂向侧上方伸出，测试人员用软尺绕受试者手臂的肱二头肌最粗处环绕一周量其维度。

1.3.6 胸围

受试者放松站立，不应深呼吸或者屏气。测试者面对受试者站立，将软尺围绕胸部一周，松紧度应以对皮肤不产生压迫感为宜。 测试人员进行测试时，注意受试者姿势是否正确，掌握带尺的松紧度在测试全过程的一致性， 并且应受试者呼气末时而不是吸气的时候读取数值，以求将误差减小。

1.3.7 肩宽

受试者两脚分开约30 到40cm，两手臂放松，测试人员在其背后位置站立，然后测量两个肩峰间的距离。

2.研究结果与分析

表1 健美操选项课女生和武术选项课女生身体形态指标数据（X 士SD）

表2 健美操选项课女生和武术选项课女生指标平均值变化对比（X 士SD）

（1）身高指标，由测量结果可见女大学生身高无明显变化。

（2）体重指标的分析。

首先，由表1 可见健美操课女生体重为显著下降，武术课女生体重由也为显著下降，说明健美操和武术锻炼都可以有效的减脂。

其次，由表2 可见和武术课女生对比来看健美操课女生体重减轻的更多，是因为健美操套路中例如持续四个八拍的大踢腿运动强度就是非常的大，这就使得机体需要的能量供应更多，消耗了更多的热量。

（3）大腿围指标的分析。

首先，由表1 可见健美操课女生大腿围为显著下降，武术课女生大腿围也为显著下降，说明无论健美操运动还是武术运动对高职女大学生来说都可以有效的减少大腿围度，使得腿部线条更加纤细健美。

其次， 由表2 可见大腿围的减少健美操课女生稍高于武术课女生，这主要是由于健美操的成套动作由一字步、交叉步、点踏步、v 字步、吸腿跳、大踢腿等基本动作组成的，强度和武术运动相比较大，因此整体看来健美操课对于减少高职女大学生大腿围度的效果要略好于武术课。

（4）腰围指标的分析。

首先，由表1 可见健美操课女生腰围为显著下降，武术课女生腰围也为显著下降。可见通过一学期的体育运动无论健美操课还是武术课女大学生的腰部都得到了锻炼，减去了脂肪。

其次，由表2 可见健美操课女生腰围相较于武术课女生来说下降的更加明显， 这主要是因为成套健美操中无论上肢还是下肢动作，腰部发力才能把每个动作做标准到位，而且柔韧素质和力量素质练习中也是要运用到腰部力量；而由于武术中有氧运动的持续时间要低于健美操运动，所以健美操课女生的腰围相比武术课女生减少的就更多。

（5）上臂围指标变化的分析与平均值差异的比较分析。

首先，由表1 可见健美操课女生上臂围为非显著下降，这是因为健美操的很多上肢运动加上一些绕和绕环动作锻炼了上肢，而且柔韧力量和力量练习也锻炼了上臂肌肉，但是动作的强度不够，因此上臂围变化较小。 武术课女生上臂围也为非显著下降，可见上臂脂肪虽然减少维度下降了，同样也因为强度不够而变化不大。

其次，表2 两组对比显示，健美操课女学生上臂围减少低于武术课女生，这是由于武术运动要求上肢发力也很多，例如冲拳、砸拳等，对于女生上臂的锻炼并不低于健美操课女生。所以健美操课对高职女大学生上臂围的减少和武术课相比并无优势，而且略低于武术课。

（6）胸围指标的分析。

首先，由表1 可见健美操课女生胸围为显著提高，武术课女生胸围也为显著提高，主要是因为健美操运动有手臂的屈、伸、摆动、下拉等动作是可以充分锻炼胸背部的，而武术运动有勾拳、砸拳、冲拳等动作也是一样可以锻炼胸背部。

其次，由表2 可见两组下降程度几乎没有什么差别，这是因为两种运动有很多相似的上肢动作，其力度和强度都差别不大。

（7）肩宽指标变化的分析与平均值差异的比较分析。

首先，由表1 可见健美操女学生肩宽为非显著变化；武术女学生肩宽也为非显著变化，说明经过一学期的体育运动女大学生锻炼到了上肢肩膀部位，使得肩膀部位脂肪减少宽度降低，但效果均不明显。

其次， 由表2 可见肩宽的下降值跟上臂围一样也是差别不大，这是和两组运动项目的特点有关，两者的影响是差不多的。

3.结论

通过一学期的体育教学活动后，高职女大学生在身体形态指标的改善上，两组最明显的差别在体重和腰围这两项指标上，健美操选项课女生下降比较明显，可见，健美操运动在改善高职女大学生身体形态、减少身体脂肪含量上相对于武术运动来说更有优势。 而在其他指标的改变上都没有较为显著的优势。