体能训练在高中体育教育中创新体系分析

李建东

摘要： 现阶段，在我国高中教育阶段，体育学科作为素质教育的主要组成部分，越来越受到重视。相比其他学科的教学来讲，高中体育教学更需要科学的创新，唯有创新才能够激发起学生对于体育学习的兴趣，让高中学生在体育学习中获得更多的新鲜感和体验感。随着我国社会经济的发展，对人才的身体素质的要求越来越高。体能训练已经成為体育教育中的不可或缺的重要项目。但是目前高中体育教育中的体能训练仍然处于完善的阶段，与发达国家相比较其创新能力略显不足，不能有效发挥体能训练的实际作用，对我国体育教育事业的发展产生一定程度的制约。本篇文章在总结影响高中体育体能训练的创新能力不足原因的前提下，积极探索了体育体能训练的创新方法，希望能够有效改进训练的方式方法，为增强高中学生的体能素质提供一定的参考与借鉴。

关键词：  体能训练;高中体育;创新体系

体育教学的宗旨是增强高中同学的身体素质，提升其坚韧的意志力，进而全面加强其综合素养。目前很多学校并不重视对体育教育的创新，以至于没有真正开展体能训练，造成高中生身心素质较差的现状。针对这一情况，就必须切实探究和构建体能训练的创新体系，有利于全面提升体育教育的水准。

一、体能训练对于高中体育教育的意义

体能训练是体育教学的核心内容，一方面高中学生通过体能训练增加自己的体育成绩，另一方面也可以从根本上提升学生的身体素质。高中阶段的学生参加体能训练，不仅能打好体育的基础，促进学生对训练或比赛的承载能力，进而挑选适合的运动项目参加，加强自身的抵抗力，有助于学生们获得德智体全面的发展。

二、体能训练在高中体育教学中的创新研究

如果要想全面增强高中体育教学中的体能训练水平，就需要进一步构建体能训练的创新体系。

（一）发挥体育教师在体能训练中的地位

现阶段，我国高中体育教学运行的是一师多班制，体育老师的工作压力很大，较难把精力放在许多的体能训练上。面对这种现状，高中学校若想提升体能训练的水准，必须充分发挥体育老师的在训练中的地位。体育老师也应在思想意识上重视学生的体能训练，并针对高中学生拟订科学的训练计划，之后与学生开展沟通交流，进而促使他们主动配合并积极投入到训练中，激发其对体能训练的信心，与此同时体育老师还需要加强同学对体育的正确理解，培养他们经常参加体育训练的习惯，引导高中学生认知体育对个人和国家发展的重要意义。

（二）实施科学有效的体能训练安排

介于体能训练的成果不能在短期内达成，所以必须理性的安排体能训练，并依照预定的计划坚持不懈地完成。对于高中生来讲，以坚韧的心态和不怕苦的精神，来面对高中阶段的紧张学习尤为必要。通过学生思想转变并做好准备之后，老师应根据每位学生的不同设计锻炼的内容及方向。因为体能训练包括基础和专项两部分，体育老师在教学过程中，既要保证专项项目的训练，又要不断加强基础项目的训练。并且训练中需要将基础科目和专项科目的训练相结合，规避同学们出现科目的偏向性。此外训练的内容应更为多样性、更具新意，以此激起同学们的参与热情，达到体能训练要求的目标。这样科学有效的训练能够进一步增强其训练的水平。

（三）创新体能训练的方法

随着教育体制改革的推进，原有的体育教学模式已不能适应教育发展的要求，高中体育教学中的体能训练的方法也需要进行全面的创新。比如，在体育课程中把团队合作体能训练项目融入到教学课程里，同学们相互协助沟通完成此项目，以此树立他们的团队合作的理念并增进其团队合作的精神。其常规的训练指标有：速度训练、力量训练、耐力训练、敏捷训练等。体育教学中应将运动技巧与体能训练同步开展，体育老师在训练中还应让学生们劳逸结合。适度增加训练的强度，同时也能给高中生一些放松的时间，使他们不会形成对体能训练的排斥心理。又比如在体育足球课中，应先将踢球的新方法教给同学们，接下来通过加强训练中进一步巩固速度和力量的练习。然后将新的方法技术和训练相结合，让同学们做迅速传球和带球循环跑动的动作训练。在这一过程中，对所有学生的体能训设定相应的要求，通过采用这种创新的体育训练方式，进而达到增强同学们身体素质的目标。

三、结束语

在高中体育教学里，体能训练的重要性不言而喻。高中生身体素质的好坏与体能训练的程度密不可分。但是现阶段，我国体育教育中仍然存有部分问题，其创新体系不尽完整，训练的方式较少，部分高中学校对体育课程的体能训练不够注重。因此，体能训练作为高中体育教学的主要科目，学校及老师必须提高重视度，并增强高中同学的体能训练时间和强度，对其训练的方法开展更为实效的创新工作。积极探究和完善创新体系的构建与发展，优化体能训练的方式，保障高中体育教学的体能训练的高效开展。以此全面促进高中体育教学内容的革新，循序渐进的改进现状，满足高中体育教学的基本需求，提高其体能训练效果。促进我国高中体育在创新中展现出全新的发展态势，为国家经济建设的发展提供高素质的优秀人才。

参考文献：

[1]范丽萍. 关于体能训练的发展趋势与我国竞技体育体能训练中存在的问题探讨[J]. 当代教育实践与教学研究，2015（4）：55.

[2]王静宜. 我国竞技体育体能训练存在的问题与对策[J]. 北方文学旬刊，2016（3）：183 - 183.