文化自信背景下健身气功发展策略研究

段雨辰

摘 要：健身气功属中华传统养生体育项目，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式，是中华传统文化的重要组成部分，具有悠久的历史。本文采用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法等，对于健身气功的价值进行总结，分析我国健身气功的发展中存在的问题并提出相应的对策建议，旨在促进健身气功的进一步发展，发扬中华民族传统文化。

关键词：文化自信;健身气功;发展策略

中图分类号：G80        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）04-138-02

1前言

健身气功是以增进身心健康为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。目前，健身气功以八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀最为流行，其他如“马王推导引术”、“太极养生杖”等也受到练功群众的喜爱。健身气功紧密结合天人相应的自然观，具有动作舒缓、简单易学、老少皆宜、不限性别、场地要求低等系列优点。

2健身气功的价值

2.1健身气功的文化價值

2.1.1有助于提高对传统文化的认识

健身气功是中华传统文化的重要组成部分，传承和发扬健身气功可以使人们更好地理解中国传统文化，这些可以代表本民族特色的项目来树立人们的民族自尊心，提高人们的民族自豪感，培养人们的爱国情怀。此外，将以健身气功为代表的优秀中华传统文化继承和发扬，对于培养人们养成良好的体育锻炼习惯起到了积极的作用，帮助人们树立终身体育的意识，对全民健身的开展起到推动作用。

2.1.2有助于推动校园文化的形成发展

健身气功植根于传统文化的沃土中，体现了中华传统文化的美感，健身气功在校园的推广有助于学生形成正确的审美意识、树立正确的人生观、价值观，培养优良的道德品质、丰富他们的课余生活、培养爱国情怀，进而推动学校校园文化的形成。

2.2健身气功的健身价值

健身气功以健身为本质，能从生理、心理以及社会等多方面促进习练者健康。首先，持续练习健身气功有助于习练者提高反应速度，增强关节灵活性，增强肌肉力量，提高身体柔韧度和平衡能力，也能使其肺活量、血压和心率得到适当的调节。其次，健身气功是一项通过调身、调息、调心的锻炼，有助于改善自身的健康状况，使心身高度和谐。多项研究表明：练习健身气功对于锻炼者的心理健康有着积极的影响，并且可以降低焦虑和抑郁水平。现代医学实践也证明长期练习健身气功能促使人体神经系统、内分泌系统、免疫系统相互协调、制约，增强人体的防病能力和抗衰老能力。

3健身气功在发展中存在的问题

自2003年健身气功成为国家体育总局推广的第62个体育项目以来，健身气功的推广与发展已走过了十年的历程，时至今日已成为全民健身运动中群众参与最为集中、发展最为迅猛的运动项目之一。然而随着健身气功站点数量与参与人数的增加，也不可避免地逐渐暴露出一系列的矛盾问题：

3.1宣传力度不够

健身气功与传统的气功有所不同，相比传统气功也没有那么高的认可度和普及面。人们对气功也有一定的偏见，尤其是在“法轮功”事件的强大冲击下，因此现在最重要的任务就是扭转人们对气功的认识;另外，健身气功在宣传工作方面也存在一定的问题，宣传工作不到位、不够深入，导致人们对健身气功的了解还不够，从而影响了健身气功在全民健身中的发展。

3.2专业师资队伍匮乏

健身气功在传承发展的过程中，离不开教练的指导，他们的水平在某种程度上决定着健身气功学习者的学习效果。但是，目前我国健身气功教练的综合素质和能力还达不到要求。健身气功的发展较集中于发达的大城市，这种不平衡现象造成了专业健身气功人才的缺失，阻碍了健身气功的传播与传承。

3.3学生积极性不高

近年来，学校体育改革不断深化，校园体育文化也是“百花齐放”。其实，体育运动项目本身并无好坏优劣之分，只是每种运动形式对人体各项机能影响有所差异，青少年群体对运动项目有着特殊的诉求，健身气功运动风格缓慢柔、运动形式单一，尽管健身气功易学易练，但是并不适应当下青少年身心特点。因此，健身气功在校园的推广中，学生普遍缺乏主动学习健身气功的积极性。

3.4推广策略比较单一

健身气功的推广停留在表面，各种活动如健身气功交流大会，高校健身气功比赛等宣传不够深入，社会普及度不高。另外，相关部门对于健身气功推广的资金投入不足，健身气功的发展比较滞后，且宣传手段比较单一。

4健身气功发展策略研究

4.1加大宣传力度

互联网在很大程度上改变了人们的生活品质，网络传播正成为社会发展新的风向标。健身气功可以充分利用微信、微博、抖音等热门app进行知识传播，打破过去健身气功知识普及不足的局面。目前国内较为出名的健身气功网站有北京精武会馆、博武网、搜武网等。相对于传统教学来说，网络教学课程时间安排更加自由，空间更加广泛，随时随地都可以学习。

4.2加强优秀师资的培养

优秀的健身气功人才培养是推动健身气功推广和发展的基础，是健身气功参与者学习、健身、养生的重要保证。因此，提高健身气功人才的整体素质是现阶段健身气功人才培养的首要任务。第一，健身气功不仅是简单的肢体运动，其中蕴含着心理学、生理学、中医学、养生学、保健学等多种理论知识，这就要求体育指导员必须具备扎实的理论基础，才能对不同需求、不同年龄、不同身体机能水平的练习者进行指导。第二，健身气功中包含着很多功法，要想达到最佳的健身效果，动作姿势必须标准，不然就难以达到预期的健身效果，甚至可能出现运动损伤等情况。因此就需要体育指导员熟练掌握各种功法的动作及要领，这样才能够对练习者做出专业的指导，最终实现预期的健身目标。第三，扩大健身气功指导老师的来源，鼓励学校体育老师成为健身气功的老师，鼓励社区健身气功爱好者成为健身气功社会指导员。对于现有的健身气功教师和社会指导员进行专业技术培养，提高技术水平，满足人们对于专业健身气功指导老师的需求。

4.3健身气功进校园

健身气功在校园推广过程中，在课程标准、教学目标制定及教学方法选择时要注意對学生兴趣及习惯的培养，只有激发学生学习动机、培养兴趣，才能使得青少年自觉参与到日常练习中来。学生对运动项目的认同、理解及建立训练习惯是一个长期的过程，如仅仅依赖课堂授课形式，会出现部分学生为应付考试的现象，考核结束后就不再继续练习了，最终遗忘技术动作，那么推广效果也就会大打折扣。因此，就需要充分发挥体育社团、俱乐部的作用，把课外体育活动纳入到健身气功在校园文化发展的整体规划中，充分发挥小伙伴的力量，一个好的榜样，可以带动周边同学关注或者参与到健身项目中来，以点带面，从而在校园中掀起健身气功锻炼热潮。

4.4创新推广模式

当前的健身气功推广模式比较单一，为了更好地推进健身气功的发展，就需要创新健身气功的推广模式。首先，可以利用相关的电视节目进行健身气功的宣传，实现更具权威性的推广宣传，可以邀请一些专家学者开设以健身养生为主题的电视节目，对健身气功的特点及养生效果进行详细的讲解，实现更具说服力的推广宣传。其次，可以编写适合不同人群习练的书籍、影像资料等，比如高血压人群锻炼指南、白领锻炼手册等等，这样更加有针对性、个性化服务。再次，可以把健身气功文化与旅游结合起来，打造养生小镇。最后，还可以把健身气功进行商业化包装，开展健身气功活动和比赛，开发有关健身气功产品，如服装、道具等。

5结语

健身气功作为我国的一块瑰宝，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，推广与学习健身气功不仅有利于传统文化的继承和发扬，还有助于丰富人们的精神文化生活，提高中华民族的凝聚力。对于传统文化的继承与发扬，任重而道远。

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