控球后卫对基本功训练要求的重要性

摘 要：篮球运动具有对抗激烈、快速多变的特点。篮球运动技术种类繁多，有传球、投篮、运突、篮板球、防守等。无论哪种技术动作，从结构上来看，都是以手對球的控制完成的。本文通过文献资料法和逻辑推理法对篮球基本功技术训练进行了研究，得出结论并提出建议，发现基本功技术对于篮球运动起到至关重要的作用。

关键词：控球后卫;基本功;训练

中图分类号：G841        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）06-058-01

随着篮球运动的发展，越来越多的人开始接触篮球，篮球作为体育训练中的一项基本活动，在各级各类高校的校园里备受欢迎。在大学体育教学活动中，篮球运动一直是比较受欢迎的体育项目之一。在运动场上，随处可见打篮球的身影。对于大学生，提高篮球技能的一个基本要求就是对篮球基本功的训练和掌握。

1研究对象与方法

1.1研究对象：以控球后卫为研究对象。

1.2研究方法

（1）文献资料法：查阅相关文献资料，并进一步对其进行研究分析，为本文提供了理论依据。（2）观察法：通过观看比赛的录像进行观察，了解控球后卫基本功的熟练程度和重视程度。

2研究结果与分析

2.1篮球基本功的概念

篮球基本功是指从事篮球运动所必须掌握的最基础的知识和技能。运动员的智慧、技巧、素质、品质等都是通过技术动作表现出来的。因此，最本质、最简单、最基本的部分存在于技术运动之中。篮球的基本功主要包括手、脚、眼、腰的基本功。

2.2控球后卫的作用和职责

控球后卫（Point Guard）又称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常情况下，控球后卫的身材都是队伍中最小巧的球员，但在现代篮球中也有像NBA中的西蒙斯这样高大的控球后卫。尽管控球后卫的身材较小，但是好的控球后卫的力量往往很出色。例如NBA联盟中威少和哈登力量都很好。控球后卫在场上担任领导者的角色，一个球队的灵魂。一个优秀的控球后卫，会给球队带来很多的进攻空间和机会，他会在你跑到位置的时候提前将球传到位置，也就是所谓的人到球到。控球后卫需要来掌控比赛的一切，控制比赛的节奏，将球合理分配到最好的得分运动员的手上。所以控球后卫就如同场上的教练。通过观看NBA的比赛视频能够了解，一名控球后卫的基本功普遍很好，而且在训练中也加强基本功的训练。例如NBA联盟中的克里斯保罗隆多。控球后卫在任何情况下都不能慌，这就需要在训练中累积的自信和对自己基本功的自信，在关键的时刻，对手紧逼防守或者包夹，控球后卫要做到沉着冷静，在不能丢球的前提下，还能将球传出去，往往一名优秀的控球后卫的基本功都是整个队伍里最扎实的，控球后卫要将球传给场上机会好的队友，这不只需要控住球还要视野阔。这对于基本功有着很高的要求。

2.3基本功训练

2.3.1手的基本功。手的基本功是指手对球的控制、感应和支配球的能力，特别是手指、手腕的集中爆发用力的能力。持球、控制球、支配球、争夺球的运用，都是通过手指、手腕、手臂的伸、仰、摆、翻等多种动作来完成的，为更好地熟悉球性和更好地控制球。所谓的球性好就是手的基本功扎实，手上的基本功是篮球基本功的主要内容，作为一名优秀的控球后卫，球性一定是毋庸置疑的。

2.3.2脚的基本功。脚的基本功表现于攻防移动时候的蹬、转、变速、变向技术的熟练程度和爆发力量。脚步动作是篮球技术的基础，任何动作的完成都离不开脚的支撑和移动，通过脚蹬、伸、跑、停、转、滑、移等动作，改变身体的位置、方向、速度，以及争取摆脱或者防守对手， 更好地在对抗下过掉对手，防住对手。“脚不稳，事则乱”，脚步的动作，直接影响着技术的衔接和动作的完整，可以说脚步动作是篮球技术的基础，脚步的灵活与爆发力量起到至关重要的作用。

2.3.3眼的基本功。眼的基本功是指运用眼角余光扩大视野的能力。表现于视野广阔，判断及时和了解全场情况的速度。“眼睛是心灵的窗户”，观察队友所在的位置，并且观察队手所在的位置，对场上的球、人、篮筐都要看到，迅速地作出反应，争取比赛的主动。作为控球后卫，视野必须开阔，要把球支配到队友的手中。

2.3.4腰的基本功。完成任何篮球技术动作，腰胯是必然参与工作的，只不过不直接与球接触，动作幅度小，人们不太注意而已。

2.4比赛分析

通过观看NBA比赛视频分析，控球后卫的基本功普遍都是球队中最优秀的。尤其是在激烈的比赛中，巨星中的控球后卫很少会失误，正是因为出色的基本功技术。就控球后卫来说，在关键时刻，一般情况下，球队会选择交给控球后卫，因为控球后卫的基本功扎实会减少失误的概率，这就是多年的基本功训练累积下的，所以说基本功训练很重要。

3结论与建议

3.1结论：篮球运动中，控球后卫是球队的大脑，是球队的领导者，也是场上的教练。控球后卫要保证球的稳定性并且减少失误率，所以身为控球后卫需要扎实的基本功。想要做一名优秀的控球后卫，先天的身体素质是不可缺少的，就拿NBA来说，能进入NBA联盟中的控球后卫他的身体素质都是优秀的。“物质基础决定上层建筑”，篮球的基本功就好比物质基础，一名名人堂级别的控球后卫，之所以能够达到常人达不到的高度，正因为他们有较深的篮球基本功底蕴作为支撑。

3.2建议：不管什么训练都与基本功训练结合，何时投篮，何时突破，何时传球，这都需要用眼观察，用脑判断，眼疾手快，这种判断需要日积月累有意识的训练，有目的的培养，平时训练，将有目的战术意识和基本功有机结合起来，才能适应现在的小球时代。基本功训练是很枯燥的，需要日积月累，训练时候要抓重点，明确要求，必须强调数量与质量。

篮球基本功是基本技术经过持久磨练而形成的非凡的综合应用与应变能力，是硬功夫与软功夫不断相互作用并高度结合的产物。基本功的自我表述系统蕴含了自觉练习、自主提高、持之以恒的练则精进、停则消退的道理，而系统的开放性则决定了基本功练习是一个不断交互信息进而不断建构与创造的过程。

参考文献：

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[2]姜振强.浅谈学校篮球基本功技术的教学[J].中学课程资源.2008.

[3]范民运，韩素梅.篮球的手上基本功[N].北京体育大学篮球.1999（02）.

[4]程松.浅谈篮球运动中基本功的重要性[J].才智.2016.18.

作者简介：

李卓航（1998.12—），男，吉林梅河口人，延边大学体育学院体育教育2016级，研究方向：体育教学与训练。