跆拳道运动对大学生自信心和耐挫力的影响分析

刘金涛

【摘要】：当前大学生普遍缺少自信心和承受挫折能力，这与当今学生从小到大的教养方式以及社会和谐有关，特别是社会群体出现自信心和和承受挫折能力下降的情况，为了改变现状，进行体育锻炼是一个很好的方法，其中跆拳道既有一定技巧性和击打性，使大学生在练习跆拳道的过程中，通过其华丽的动作和对抗不仅可以提高身体素质，也能为大学生重塑自信心和提高耐挫力有很大的帮助，起到修身养性的作用。

【关键词】： 跆拳道运动;大学生;自信心;耐挫力;

引文：

随着社会经济的发展，人们生活水平提高，使得人们不断重视起了身心健康的发展，其中跆拳道这一项容易上手又华丽的运动就成为多数人的选择，同时在提高大学生自信心和耐挫力方面有着不错的提升，使学生在面对生活、学习、工作中的困难时，可以从容面对，为学生的全面發展提供一定帮助。

一、当前大学生自信心和耐挫力不足的原因

（一）大学生自信心不足的原因

首先，这与大学生家庭教育不正当有一定关系。一个人性格的发展和完善是从小就开始的，这与其生活经历和接触到的外界事物息息相关，因此，大学生自信心的发展离不开家中长辈的教导和指引。自从上世纪80年代以后，国家严格实行计划生育导致大部分家庭孩子都是独生子女，受到了大部分父母溺爱式的养育，使大学生极少参与到家庭事物之中，而且伴随着教育水平的提高，学生学习压力增大，各种学习班和兴趣班充斥了学生的空闲生活，使学生缺少时间对自身性格进行培养和发展，再加上学生从小受到家里长辈的关注和对比，使学生在进入大学校园后缺少自我控制能力，不能够很好地调控自己的情绪。由于缺少自我管理和引导，使得学生进入大学后极易产生自闭、自卑、焦虑等状况，成为了大学生缺乏自信心的主要原因。其次，每个人都希望得到认可，可以说自信心的建立就是依靠他人的认可。因此他人的评价好坏对于学生自信心的建立有着直接关系。当今社会，学习成绩成为了评价学生的重要标准，使学生很少能够去接触社会，导致学生发展了智商，却没有太多增加自己的情商，使其更容易出现自卑等问题，同时由于家人过多的干涉学生的生活，使其缺少和同龄人展开合作和游戏的机会，也不利于学生个人性格的发展。

（二）大学生耐挫力降低的原因

大学生耐挫力下降与当前社会环境有很大因素。首先由于社会经济发展，家庭经济情况良好，学生不太会为生活烦恼，使学生缺少受挫环境导致其耐挫力下降。当前学生由于大部分都是独生子女，从小就被父母保护，没有遭受过太多挫折，使其对社会适应力低，面对困难时及其出现紧张、焦虑、恐惧等情绪，使其缺乏面对困难的应急能力。其次，当今社会父母对于孩子都是采用赞美式教育，在家长的观念里自己的孩子学习能力是完全没有问题的，学生学习不好可能是老师的教学方式不适合自家孩子，于是让孩子上了各种补习班和兴趣班，使学生在学校里学习，放学还是学习，大部分时间都是在学习，缺少参与家庭事务和接触社会的机会，使学生缺少面对挫折的机会和应对方法。

二、跆拳道对大学生自信心和耐挫力的影响

（一）跆拳道对大学生自信心的影响

首先，练习跆拳道可以显著提升学生的身体和心理素质，由于跆拳道主要考验其速度和力量，学员在练习过程常已将目标物击碎为目标，使得学生对于自己的出手必须自信和果断。同时通过练习跆拳道使自身力量和灵活性提高，使学生在面对其他体育运动时也能拥有一定的信心，从而提高了学生的自信心。其次，练习跆拳道有助于提高自身的社交能力，跆拳道本身是一项对抗性运动，使得学生在学习过程中，可以遇到不同的对手，从而扩大自己的社交圈，而且大学跆拳道多半属于表演性质，使学生会经常参加一些表演等，既丰富了学生的大学生生活，也提升了其社交自信心。

（二）跆拳道对于大学生耐挫力的影响

首先，运动是一种发泄内心情绪的好方式，通过跆拳道的练习，可以有效缓解学生在遇到挫折时所遇到的焦虑、紧张等心情。在学生练习时将练习使用的沙袋、木板等道具当做挫折可以帮助学生增强面对挫折时的勇气，久而久之提高其耐挫力。其次，跆拳道对于动作要严格的要求，使学生在学习中可以将动作做到自己可以做到的极限，经过长久地练习，使这种面对跆拳道练习的习惯融入生活，养成一种面对困难不放弃的精神，使大学生在学习和生活中可以直面问题，沉着冷静地寻找解决办法。

三、跆拳道对于大学生发展的应用展望

跆拳道可以很好地提高一个人的力量和速度，使得学生在长期练习过程会形成一种气势，就好比是两个人在打打比赛其中一个人体型高大没有练习过跆拳道，而另外一个体型偏小，却练习过跆拳道，对抗初期体型高的可能会有一定优势，不过在不断击打过程中，没有进一步取得更大优势，可能会使其出现焦躁，而另一个因为抗过了前期，会越大越有拼劲，为比赛胜利奠定了一定基础。所以说跆拳道可以使人在面对困难时如同弹簧一般，触底反弹，使人勇往直前。

结束语

大学生是代表了国家未来的希望。因此，学生的成长需要受到一定的社会关注，帮助学生成长过程中身体和心理的发展，提高其情绪的自我调节能力和社会适应力。通过长期跆拳道的学习，可以对提高自信心和耐挫力有着积极的影响。使其可以缓解多数负面情绪和压力，从而可以积极向上的面对生活。

参考文献

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