舞龙运动常见损伤及预防

田旭

摘 要：采用访谈法对贵阳学院舞龙运动员的损伤情况进行初步调查研究，并且查阅相关的文献资料。发现舞龙运动常见的损伤主要有韧带和肌肉的拉伤、关节的损伤、肌肉劳损、骨膜炎、肌肉和骨头的挫伤等。发生这些损伤的因素主要包括专项技术训练因素、训练时间和场地安排因素、运动员身体和心理因素等。以及提出提高专项技术训练水平、科学合理安排训练密度和场地、加强对训练及比赛中的医务监督和常见损伤的预防等一些有效的途径。为舞龙运动更好的发展提供可行的理论依据。

关键词：舞龙运动;常见损伤;预防

中图分类号：G80        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）07-133-01

龙是我们中华民族伟大的象征、舞龙运动更是象征著华夏民族的气势磅礴、雄浑豪壮，广泛流传在我国的各个角落，及世界上凡是有华人聚集的地方，成为凝聚龙的传人的一种巨大的精神力量[1]。尤其在当今社会，在国家体育总局的带领下，成立了中国龙狮运动协会，舞龙运动不断发展壮大，已经成为一项具有竞技性、观赏性、民族性和健身性的多功能体育项目[2]。但是由于舞龙运动的专项竞技特性和训练比赛机制不够完善等原因，很多舞龙竞技运动员在训练及比赛的过程中会经常出现一些损伤，且损伤概率还比较大。本文旨在对舞龙运动中常见的损伤进行调查研究，并分析整理预防这些损伤的途径措施，为舞龙运动做出力所能及的贡献。

1研究对象

贵阳学院体育学院2013级男队、2014级体育教育班男队和女队、2014级社会体育指导与管理班男队和女队、2015级男队和女队等7支舞龙队70余名运动员，他们参加舞龙运动的年限在2～4年。

2研究结果

通过查阅相关舞龙运动的文献资料以及对贵阳学院舞龙运动员进行访谈发现，在舞龙这一项运动中，常见的一些运动损伤有韧带和肌肉的拉伤、关节的损伤、肌肉劳损、肌肉和骨头的挫伤等等。而在这些损伤当中，男女之间的损伤比例没有明显的差异，只是男运动员在韧带拉伤这一方面要稍微多于女运动员。导致这些损伤的原因有很多，主要有教练员意识不够、难度动作训练方法不当、跑套路之前各关节部位热身不够充分、运动员状态及情绪不佳、训练时间及场地安排不合理等因素。要避免这些常见运动损伤因素的发生应从各个方面入手，提高训练的合理性和科学性，加强训练的医务监督等是减少舞龙运动损伤的重要方法途径。

3结论与建议

3.1结论

3.1.1 在舞龙运动中，肌肉韧带的拉伤经常出现，易拉伤的部位主要在大腿后侧肌肉群、背部肌肉群以及大臂的三角肌等，拉伤多集中在男性运动员，主要是由于部分男性运动员的柔韧性不太好并且在热身活动不充分的情况下肌肉突然用力过猛或动作幅度过大以及被动受到牵引和注意力不高度集中、动作姿势不正确等造成的原因。

3.1.2 舞龙训练中发生关节和肌肉损伤的情况也很多，比如在进行舞龙训练的时候，由于一些难度动作的需要，需要一个运动员以尖子的形式辅以其他运动员为底座保护进行一些重叠的难度动作，但是尖子在完成动作落地的时候，由于节奏较快或保护和下法不当等一些原因，会对踝关节和膝关节造成损伤，还有其他不当因素造成关节的脱位，甚至有的运动员如果经常出现关节脱位的话，还会造成习惯性的脱臼，等等。

3.1.3 肌肉劳损和骨膜炎这两种损伤都属于一种慢性的损伤，前者主要是由于肌肉长时间大强度地处于兴奋和工作状态，有时候运动员甚至带着伤痛进行训练，肌肉得不到休息和恢复，久而久之就会出现肌肉长时间的疲劳状态，假如这个时候仍然不进行休息和恢复就会出现肌肉劳损，主要集中于腰部，手臂以及大腿等部位的肌肉。而后者主要是由于训练时间、密度及场地安排不当、专项动作密度过大及动作和保护不正确造成，主要集中在脚后跟、膝盖以及小腿等部位。

3.1.4 挫伤在舞龙训练和比赛中是很常见的，主要表现为肌肉和骨头的挫伤，主要原因是由于运动员在情急之下重心不稳定，使身体之间相互猛烈碰撞或者身体与其他物体相互碰撞和摩擦造成的，集中于头部、膝以及肘等部位。

3.1.5 其他损伤

除了以上提到的损伤，平常训练比赛中还会出现其他的一些损伤。例如 ：髋骨的劳损、关节脱臼、骨折、掌指和指间关节损伤、颈部软组织损伤等， 引发这些损伤的原因也与专项因素、训练因素及个人身体因素有关。

3.2建议

3.2.1 在进行训练和比赛之前做好充分的热身活动，有针对性地进行一定的柔韧性素质练习，训练应循序渐进，科学地进行训练及比赛，采用或借助其他道具有意识地培养和提高运动员的有意注意和无意注意。

3.2.2 加强舞龙运动专项技术训练、培养运动员之间相互保护的意识和有针对地训练运动员的弹跳素质，缓冲意识以及防护工作。

3.2.3 高度重视疲劳后的恢复，科学合理安排训练密度及强度，尤其要针对性地加强易受伤和薄弱部位的训练，进一步做好放松和恢复工作，合理安排训练的时间、场地及比赛密度。

3.2.4 加强医务监督，对损伤者及时进行保护，对易受伤者进行实时监督与保护，做好对所有舞龙运动员的医务监督工作。

参考文献：

[1]黄益苏.龙狮表演与竞赛[M].湖南文艺出版社.1999.

[2]张智，易芳.舞龙运动常见运动损伤的调查与分析[M].安徽体育科技.2004.