试论高中田径训练中存在的问题及解决途径

王艳

摘 要：新课改中重点强调了学生的综合素质以及全面发展要求。体育教学是对高中学生身体素质教育的主要途径，学生身体素质的强弱影响到学生今后在社会上抗压能力的好坏，同时，加强学生的身体素质，对于国家的发展与稳定具有积极的促进作用。因此，田径训练课程作为高中体育教学的重要组成部分，越来越受到关注。但是随着田径运动的快速发展，田径训练中出现了诸多问题，本文就通过分析这些问题，针对性的提出改善途径。

关键词：高中田径训练;问题;解决途径

引言：在诸多的体育运动项目中，田径运用的普及度已经足够高。在高中学校，田径运动是最基本的体育科目，其目的是通过这些训练学习，让学生的身体素质、思想信念、运动竞技能力有所提高，促进高中体育教学整体水平的提升和全面进步。高中生普遍因为即将面临高考这样的大事而在学习中面临巨大的压力，积极参加田径运动，比如快走或者慢跑，可以有效缓解学生的精神压力，使学生的身心能同时获得轻松感。此外，长期进行田径锻炼，学生会有比较好的代谢能力，从而提升身体的抵抗能力和在自然环境中的适应能力。跑步类的田径运动会使学生在运动中消耗体能，增加代谢物，促进身体血液循环，提升呼吸深度，让大脑和四肢得到更好的配合，是一项具有多种积极作用的体育运动。

一、高中田径训练过程中存在的问题

（一）田径训练的教学方向模糊、教学模式落后

一节课程的成功与否，最重要的就是对教学目标的定位要足够准确，如果田径训练课程没有一个清晰明确的教学目标，那么田径训练就会没有方向，这样的训练也没有实质性的意义。悲哀的是，这一问题正是许多高中生的现状，多数田径老师都错误的将参加学校竞争比赛作为教学目的，一味加强学生的体能重复训练，忽略对学生身心协调的关注和体育运动重在培养学生坚韧意志这一核心主题。这种传统的教学训练模式已经落后，盲目的教学目标也应该随之改变。

（二）田径训练策略方式单一、学生自身运动观念落后

一方面，现在的很多学生缺乏坚持不懈、吃苦耐劳的精神，懒于参加体育训练，觉得田径训练就是跑步，十分无趣。由于缺乏对田径训练的正确认识，所以高中经常有学生选择旷掉体育课回教室上自习。另一方面，由于田径体育训练的教学方式过于单一以及训练老师的专业素质不足，在一些专业的动作知识讲解中，老师往往选择照本宣读，让学生在没有充分了解肢体动作的情况下就敷衍进行训练，这不仅对学生的身体造成潜在风险，而且枯燥的训练会让学生对田径失去兴趣和积极性。所以，作为田径老师，要不断加强自身专业能力，培养学生坚韧的品格，为田径课的顺利进行不懈努力。

（三）课程结构不合理

现在的升学竞争压力很大，导致学生将大部分的时间都用在了文化课的学习上，加上训练过后往往需要一段时间缓解身体疲乏，造成大家思想上的误解，觉得体育运动是浪费时间，是影响学习的事情。另外，从客观角度出发，我们发现目前高中田径训练课的时间较短，对于高中专业的体育生来说，无法到达预期目标。普通生觉得浪费时间，体育生觉得时间不够，如何协调学习和训练的时间，这也是影响田径训练的重要因素。

二、提升高中田径训练效果的措施

（一）创新训练模式

创新田径训练方式，就要老师自行研究每一位学生的实际情况，根据学生不同的身体素质制定训练计划和要求、安排训练种类、训练强度。降低训练的技术难度，提升课程的趣味性，让学生在一个轻松有趣的环境中进行技能学习和训练。教师要在训练中充分利用网络设备，为学生提供专业的教学内容。

例如：进行训练前热身操练习活动时，改变传统的两列或四列的体操队形形式，改为以体育委员或者老师为中心的两个同心圆圈形式或者沿跑道半圆形排列等组织形式，使学生在新奇的状态下参加训练。

（二）增加训练方式多样化，培养学生运动观念

学校应该重视田径训练方式的多样化，以肌肉的训练为例，教师往往就让学生通过加速跑和慢跑结合的方式进行练习，长期以往，学生只会感到枯燥。所以，学校应该引进一些先进的训练设备，辅助学生训练，老师也应该探索一些生动有趣的训练方式。比如立定跳远的训练，有些同学起跳时力量不够导致蹬地太慢，有的学生动作不规范，老师就可以让学生多观察青蛙的起跳，或者让其他学生模仿动作不规范的同学进行起跳，让学生亲眼看到自己的错误，然后指导学生改正。对于田径运动积极性不高的学生，教师可以通过网上视频让学生了解到田径运动的好处以及运动之后的积极影响，让学生能够正确认识田径运动的本质，进一步激发学生的训练兴趣。

（三）优化课程结构

合理的田径训练能有效促进学生身体素质的增强和缓解学生文化课的学习压力，有利于学生的身心健康发展，。而且在大脑和身体都放松的情况下学习，能有效促进知识的吸收和理解。所以学校应该合理安排田径训练课程，让学生能够平衡学习和训练时间，起到相辅相成，共同促进的作用。

三、结束语：

少年强则国强，田径训练对学生的身体素质强化起着重要的作用。综上，对高中田径训练面临问题采取合理的解决措施，能够培养学生对田径训练的兴趣，激发学生的运动欲望，也能增加学生对学习和生活的热爱。田径训练的优化能够有效提升高中体育课程的教学质量，所以中学应该加强对田径训练的重视，促进学校教学和学生的综合全面发展。

参考文献

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