协调性练习在小学足球训练中的作用研究

李霜

摘要：随着新课程改革的不断推进，小学体育教育受到越来越多的关注。足球作为小学体育教育中的一个组成部分，受重视程度很高。足球运动的前提条件就是身体的协调性，小学生的身體正处于迅速发展的阶段，因此如何培养学生的协调性成为体育教师研究的一大课题。本文从我国小学足球教学的现状出发，分析协调性练习在小学足球训练中的作用，并提出在教学中如何提高学生弹跳力和协调性的有效措施。

关键词：协调性练习;小学足球训练;作用研究

足球作为世界上很受欢迎的体育活动之一，具有观赏性、全民性和趣味性。对于小学生而言，最重要的不是学习如何把足球踢得更好，在球场上获得胜利，而是通过实际活动锻炼他们的身体素质。由于足球运动对学生的身体协调性有着较高的要求，因此教师应积极设计活动来训练学生的身体协调能力。

一、小学体育足球教学现状分析

（一）小学体育足球教学重视程度不高

受传统应试教育的影响，体育教育一直不受到应有的重视。小学是义务教育的初始阶段，部分家长和教师为了不让孩子输在起跑线上，只重视文化课的成绩，在一定程度上忽略了孩子的健康成长。加上有一些教师认为足球教育开展起来太麻烦，导致足球课堂越来越少。

（二）专业教师和设施设备的欠缺

小学足球教育的前提是锻炼学生的身体协调能力和弹跳能力，而部分教师并没有抓好这个重点。有一些教师专业素质不过关，在足球课上经常让学生自由活动，根本没有设计教学活动。足球课是需要专业设备的，但有一些学校在设施准备方面做得不够到位，认为没有必要购买，所以足球教育落实不够到位。

（三）学生兴趣不足

学生是课堂中的主体，但是部分教师偏向于理论知识的传授，把足球教学变成纸上谈兵，这样很难发挥他们的主观能动性，对足球不感兴趣。

二、在教学中如何提高学生弹跳力和协调性的有效措施

（一）单个动作练习法

体育锻炼中不乏单一动作训练的方法，通过反复多次的动作练习帮助学生加深对某一个特定动作的印象，在训练多次之后身体会产生惯性和本能反应，在之后的运动中能够凭借动作记忆提高身体的协调能力。例如教师可以让学生进行多次练习肩部环绕动作：学生以肩关节为轴，手臂以某一点为圆心做圆周运动，充分锻炼学生肩部肌肉的力量，增强肩关节的灵敏程度，但是学生在做的时候教师要注意，划圆摆动时不要大幅度，如果没有做好热身运动就会容易导致肌肉拉伤。其次，前后跳和纵跳的训练也能够很好地帮助学生训练弹跳能力，增强身体的反应肌能：纵跳需要学生双脚并拢，手部力量带动身体向上弹跳，但是落地时要注意缓冲，避免太大力量导致脚腕受损;前后跳也是相同的要求，但是身体是向前或向后进行移动。在足球训练中这几个动作也是必不可少的，经过反复多次的练习不仅能够在足球训练中应用到，也能提高学生的弹跳能力。

（二）动作组合式练习法

多种动作组合练习法指的是在了解运动者在足球训练过程中的特点基础上，将其经常做出的几个动作进行合理的分解和组合，从而设计出一套能够有助于学生增强协调性的组合动作给学生练习。第一，立卧撑跳转体运动：学生从俯卧撑的动作开始，双腿弯至全蹲后借助双脚的力量蹬地进行纵跳，双臂上摆完成转体，但这个动作对毫无基础的小学生来说有一些难度，因此教师可以循序渐进，帮助学生渐渐规范动作。这一连串的动作考验着学生的动作连贯性，在这个反复练习的过程中学生能够更好地记忆组合动作，在发生突发状况时他们就能够发挥组合动作的优势，灵活调动身体每个部位。第二，身体不协调动作组合练习。一般来说，同手同脚的练习是不常见的，但也正是克服身体不协调的重要方法。主要动作有上右步右手上举、上左步、左手上举、右步后退右手叉腰和左步后退左手叉腰这几个，教师可以带着节奏来强化学生对这几个动作的练习，通过反复的练习加强学生的熟练反应度，达到训练组合动作协调性的效果。

（三）条件刺激练习法

体育教学中教师的口令是非常常见的，条件刺激练习法就是借助教师的指令对学生进行灵敏度训练。在教师发出信号的同一瞬间，学生要做出与口令相应的动作，这对他们的身体反应灵敏度和协调能力有着巨大的考验。例如常见的举反手的游戏，教师发出左还是右的指令，学生就要立刻举起相反手;还有朝哪儿转的游戏，教师可以调节发布口令的声音和速度等，在指令发出的一瞬间学生就要立马朝哪里转，这充分考验了他们的大脑和身体之间的配合、协调能力;除此之外，还有变方向跑练习和快速转体练习等。总而言之，提高学生协调能力的训练方法很多，教师要在充分了解学生年龄特点的基础上，尽可能采取形式多样的训练方法，一方面能够有效增强小学生的训练兴趣，保证协调训练能够取得良好的效果;另一方面，增强学生的身体素质，在足球教学中收到实效。

三、结束语

综上所述，目前的小学足球教学仍然存在缺乏专业教师和缺乏重视度等问题等待解决。协调性训练作为足球教学中最基础的活动，对于小学生足球能力的提高作用是不容小觑的，在此基础之上教师应与时俱进，设计出能够提高学生弹跳力和协调性的小活动，并投入到课堂使用中去。

参考文献：

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[3]唐颖，程浩，刘宝林，汪辉.论协调性练习在小学足球训练中的作用[J].赤子（上中旬），2015 （06）：154-155.