辅助训练在游泳教学中的应用

齐平

摘要：随着社会的发展和许多地区中考政策的改革，游泳项目变得越来越火热。而辅助训练作为游泳教学的基本手段，不但可以提高学生学习的热情，还可以加快动作技能的形成。本文根据游泳教学的特点，将辅助训练的种类和应用进行了分析与总结。

关键词：辅助训练;游泳;教学

无论任何科目的老师，在自己的教学过程中，都是希望帮助学生更好的掌握知识要点和知识结构。但以往的教学方式总是千篇一律，过于中规中矩，学生只是按照老师教的方法进行学习和练习，没有太多的创新点。本文希望通过借助辅助训练的手段来提高学生学习游泳的兴趣和热情，同时更简洁快速的掌握技术动作、提高运动水平。

1、辅助训练的概念界定

辅助训练作为游泳的基本手段之一，是通过借助器材、游戏、比赛等开展游泳练习的方法。

辅助训练，从字面上可以分为辅助和训练两个方面。现代汉语词典对辅助和训练的解释分别为：“辅助”①从旁帮助;②属性词。辅助性的。“训练”①有计划有步骤地使具有某种特长或技能。从文字上理解，辅助训练对游泳有帮助作用，可以有计划有步骤的使学生掌握游泳技术。

2、辅助训练的分类

虽然辅助训练种类繁多，但每一种辅助训练的方法都有它各自的优点和作用。比如水中游戏是以激发学生学习热情和提高兴趣为主要目的。一些辅助类的器材则是以提高技术水平，掌握技术动作为主。还有一些是与常见的辅助器材相反的辅助器材，一般称之为非常规辅助器材，它是指利用并改良原有状态体现其自创性、简易性、可用性的体育辅助器材。特点是来源于身边的物品且成本低，不会影响学校体育的开支，又能取得好的效果。除此以外还有一些比较大型的辅助训练器材，设施更完善，配备更严谨。

3、辅助训练的应用

3.1兴趣型水中游戏的应用

众所周知，游泳是水中体育运动，相比较于我们更加习惯的陆地体育运动来说，游泳就有“自成一格”的意思了。所以难免会有一些初学者出现怕水和恐慌的心理压力。为了更好的缓解初学者紧张焦虑的心情，提高他们的水性，可以适当的在教学过程中加入一些水中游戏，如：手拉手转圈、水中报数、水中接力等游戏。不仅可以提高学生学习的热情、还可以减少学生对水的恐惧、还能使学生更加了解水的浮力、阻力等特点。

3.2辅助器材的应用

在游泳教学中，比较常见的辅助训练器材大致可以分为两个类别：一种是可以降低练习难度，帮助发挥力量的器材，如漂浮板、水袖、脚蹼和划水掌等;另一种则是以增加练习难度并且制造阻力的器材，如阻力带、负重桶等。这些器材虽然常见，却不容小觑。

漂浮板和水袖是游泳教学中最普通和最常用的器材，对更好的练习游泳技术有着重大作用。首先，漂浮板和水袖都具有浮力，学生使用后在水中可以保持有一个良好的身体位置，有助于后续动作的学习;第二，学生佩戴水袖后，可以很轻松自如的在水中漂浮或行走，可以缓解紧张的心情，也就不必太过于担心自己的安全问题，可以全身心的集中于技术动作的练习上，增强水中动作的实感;三是在漂浮板和水袖的帮助下，老师可以进行集体教学，学生统一做动作，教师更容易发现基础比较薄弱的同学，有利于提高教学效率，又可减轻教师体力和精神上的负担。划水掌不仅可以增加力量训练，还可以纠正划水动作的路线。脚蹼，在第一次使用时就可以为使用者带来强大的前进力，使其充分感觉到游泳的乐趣。

阻力带和负重桶是游泳运动员常用来提高自身肌肉力量的辅助器材，一般都是由适合游泳项目的像皮带和两只划水掌构成;除此以外，还有专门练习蛙泳力量的拉力器，这种拉力可以有效的提高向外划水和向内划水所需要的力量。

3.3非常规辅助器材的应用

根据非常规辅助器材的概念界定，我们可以了解到，一般辅助器材的开发要遵循运动项目的特征，能尽量做到一物多用和一场多用。我们生活中常见的饮料瓶、网球、塑料片、水桶等稍加改良可以很好的应用在日常的游泳训练中，并且根据四种泳姿不同的要求和训练的需要发挥它们的作用。如：将中空的塑料片顶于头部，可以练习运动员匀速游进的能力，过快或过慢都容易使塑料片脱落;塑料瓶应用于仰泳的训练中，将塑料瓶置于前额，可使学生头部始终保持正直位置，将注意力集中于头部和躯干位置，学会匀速和直线前进;对于初学蛙泳的学生来说，总是不经意间的把头抬起来，即破坏了身体流线型姿势又增加了不必要的阻力。网球可以很好的改善这一问题，低头将网球夹住，可以较好地固定住头部的位置，使换气动作一气呵成，可以让学生们把注意力多集中在高肘抱水和顺势滑行上，以此提高动作的流畅程度。

3.4其他辅助器材的应用

除了一些比较常见的辅助器材外，还有一些比较大型的辅助训练的器材，他们成本更好，但效果也更好。如：2005年国内第一个游泳水槽实验室上海游泳水槽实验室在东方绿舟训练基地揭牌并正式启用。与大型游泳池相比，水槽实验室提供了相对稳定、精确的测试环境，利用高精度的水上、水下摄录解析设备，随时分析处理运动员的技术动作数据。

YXJ 游泳训练测试仪是根据游泳技术动作特点和多变的训练要求而设计，教练员的训练方案可编制程序输入计算机系统，由微机自动控制闭环往返式牵引机构完成高精度速度诱导训练和定量力量训练。

武汉理工大学设计了蛙泳陆上练习模拟器，通过在模拟器的练习，划臂和蹬腿动作可以同时进行，动作线路清楚，有利于学生掌握身体平衡。佳木斯大学研制的蛙泳陆地多功能辅助练习器也是将手和腿动作结合在一起，可以有效的在陆地上指导划手与打腿的动作技术相配合，有利于游泳陆地练习和训练。

4＼辅助训练的特点及使用策略

4.1辅助训练的特点：（1）练习的多样性;（2）获取技能的简洁性;（3）技术动作的准确性;（4）激发学生学习的热情和兴趣;（5）提高练习效果，增加学习效率。

4.2辅助训练的使用策略

综上所述，虽然辅助训练有很多好的优点，但教师在选择辅助训练时还是要有一双善于发现的眼睛。首先，不应盲目的选择辅助训练，应结合学生的自身条件;其次，选择辅助训练的方法时，应该尽量选择与要学技术动作相一致的练习方法;最后，辅助训练只是教师教学过程中的一种补充手段，不应将辅助训练作为全部的教学手段，教师和学生要一起探讨和提高某一种辅助训练对某一种游泳技术的针对性，使辅助训练更加完善和科学。与此同时，在选择辅助训练时，还应该注意安全问题，以避免不必要的损伤出现。

5.结语

辅助训练作为游泳教学基本的手段之一，能够激发学生学习游泳的好奇心和热情，抑制恐惧心里的产生，提高游泳的技术动作质量。不但可以加速动作概念的形成，还能缩短动作学习的时间。又可以把教师从繁重的体力“抄”教中解放出来，便于教师有更多的时间观察和指导教学，提高教学质量。虽然辅助训练的好处很多，但教师也应根据学生的个人体质，以及教学任务来选择辅助训练，科学的借助辅助训练来提高游泳的教学效果，促进学生们的身心全面发展。

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