浅谈中小学体育课中如何发展学生的体能

谷宇

【摘    要】随着教育改革的不断深入，教学的方向越来越注重素质教育，并且对学生的综合能力提出了更高水平的要求。在现在教育改革下的中小学体育教学中，要求中小学体育教学发展学生的体能，以此来适应学生今后的发展。要如何发展学生的体能，就是我们广大体育工作者需要思考的问题。

【关键词】中小学体育  体能发展  教学探索

中图分类号：G4      文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.13.179

在体育与健康的课本中曾经明确的指出过，体能指的是要能胜任日常的生活和学习，并且不易感到疲劳的身体适应能力，此外，还需要其余的力去享受和适应生活中所遇到的压力。因此，发展学生的体能，不论是对于学习来说，还是对于日常生活来说，都有着非常重大的意义。而开展体育教育最重要的阶段，就是在学生的中小学阶段。因此，在本文中，笔者将浅谈中小学体育课中如何发展学生的体能。

一、中小学体育课中发展学生体能的意义

中小学体育教学的主要目标，就是要增强学生的身体素质，这是体育课程在中小学中存在的主要价值。而体能是身体素质的一个重要表现，所以在中小学体育课程的教学中，我们一定不能略学生体能的发展，而是要加以重视，使学生的体能得到发展。所谓体能，又叫做体适能，它是在人体的各个器官系统中的机能在肌肉中所表现出来的一种能力，其主要获得途径就是通过体育锻炼。发展体能的意义，主要就体现在：有利于帮助学生掌握体育技术和技能，帮助学生提高运动技术能力;帮助学生保持健康，提高学生的身心健康水平;帮助学生改变身体形态，获得优美体型;帮助培养习惯，获得全面发展的运动素质和一些终身养育的习惯。所以在中小学体育课程中发展学生的体能，意义十分重大。

二、中小学体育课中如何发展学生的体能

（一）要遵从学生体能发展的一般规律

要在中小学体育课中发展学生的体能，首要做到的一点就是要遵从学生体能发展的一般规律。每个人的身体发育和身体能发展都是具有一定规律的，我们只有遵循这个规律，才能不伤害学生的身体，并且达到事半功倍的效果。在体育教学中，我们必须要注意到学生技能和体能的发展规律是不同的，不能一概而论。在目前的体育教学中，许多体育教师会占用发展学生体能的时间去发展学生的技能，这样是非常不利于学生的体能发展的。所以在从小学体育课程的教学中，我们应该在保证能帮助学生掌握技能的前提下，努力发展学生的体能，遵循学生体能的发展规律，坚持每节课都进行体能练习。这样既能发展学生的体能，也会在不断的坚持之下，慢慢培养好学生的技能。

（二）对课堂教学内容进行科学合理的安排

每节课程的教学时间只有四十分钟左右，不是太长，但也不是太短，这个时间刚好够我们合理地开展教学，但前提是教师是否对课堂教学内容进行过科学合理的安排和计划。所以在开展中小学体育课程教学时，教师要精心地对课堂教学内容进行设计，或许合理的安排好教学内容和时间。而科学合理安排课程的要求就是：既能保证我们的课堂教学任务得以完成，达到体能发展的任务;与此同时，还要让学生在这节课从掌握到新的技能。这样就是一种比较高效的体育教学的模式，既发展了学生的体能，又培养了学生的技能。

（三）充分关注学生的个体体能差异，结合游戏完成體能任务

在中小学体育课程的教学中，我们还需要充分关注学生的个体体能差异，并且结合一些游戏来完成体能任务。每个学生的体能都会存在着一定的差异，有的学生身体很棒，体能很好;但也有的学生体质较弱，体能较差。所以为了要照顾到学生体质和体能不同的情况，教师可以结合游戏来完成体能教学任务。比如中小学体育课中大家最热爱的体育运动就是接力赛，这是一个团体项目，需要参与其中的人共同努力，才能取得好成绩。所以结合这个运动，作为一项游戏，将学生分为不同的小组，让大家都参与进来。这样既能提高学生的参与度，又可以很好地发展学生的体能，适应学生体能不同的情况，可谓一举多得。

（四）足够重视学生的身体机能以及后续发展

发展学生的体能是一个长远的过程，所以作为体育教师，我们不能够只关注学生眼前的发展，而是要足够重视学生的身体机能，以及他们的后续发展。所以在开展中小学体育课程教学时，我们要尽量考虑到对于学生今后的发展，给学生培养一些发散身体体能的技能和方法，让学生掌握。并且帮助学生培养终身体育的观念，让学生将发展体能作为一个长远的任务，达到一个长远的发展，而不是只在中小学体育课中体现。但这一切都要基于在我们体育教师足够重视学生的身体机能和后续发展的前提下，否则是没有办法做到这一点的。

（五）帮助培养学生的健康意识，让学生重视体能练习

作为体育教师，我们还需要帮助培养学生的健康意识，让学生知道发展体能的重要性，重视体能练习。所以在中小学体育课程的教学中，我们不能只注重学生身体上的教学，还要给学生灌输一些健康意识，一些健康的理念。所以体育教师就不能将体育教学仅仅当作运动教学，不给学生灌输其他理论上的知识，而是要面面俱到。因此在中小学体育课程的教学中，我们需要多给学生讲讲关于发展体能的重要性，拥有一个健康的身体有多么重要，以此来培养学生的健康意识，让学生们都对体能发展重视起来。

（六）利用课余时间帮助学生培养良好习惯，提高体能素质

发展学生的体能，开展体育运动，不仅仅只局限于课堂中，还应该体现的生活中的方方面面。所以我们体育教师要学会利用课余时间，帮助学生提高体能素质。生活中的许多习惯，对于发展体能非常关键，影响非常之大。就比如科学的饮食习惯，良好的生活作息习惯，这些在平常生活中处处都能体现的习惯，也是发展学生体能的一些关键。而每周两节的体育课程，是无法满足帮助学生培养习惯的要求的。因此，只能利用课堂之外，课余的时间，帮助学生培养良好习惯，提高身体体能素质，这样才能保证学生的体能发展。

三、结束语

俗话说，身体是革命的本钱。所以要开展学生的教育，就得先保证学生的身体，体能是衡量学生身体是否健康的一个标准，我们教育工作者可以由此来保证学生的身体健康。所以在中小学体育教学中发展学生的体能，是非常重要的一个举措，只有得到我们广大体育工作者的广泛支持，以及得到广大体育工作者的努力完善，方能在中小学体育教学中发展好学生的体能，完成好体育教学目标。