高校篮球训练中对运动员快攻意识的培养剖析

栗云帆

摘要：在篮球比赛中，快攻技术必不可少，树立快攻意识、掌握快攻技巧，可促进球员篮球水平的提升，帮助球员在竞争激烈的篮球赛中获得不错的成绩。为培养运动员快攻意识，本文首先就篮球比赛中的快攻做了简要介绍，其次就高校篮球训练中如何培养运动员的快攻意识做了重点探究。

关键词：篮球训练;快攻意识;培养策略

一、篮球快攻技术特点解析

在篮球训练与比赛过程中，快攻是一项非常重要的战术与技术手段，在比赛中占据着重要位置。快攻属于一种非常基本的篮球战术，每名运动员或多或少都接受过快攻训练，也对这项技术有所了解，但要想在实际赛场中熟练运用、驾驭这项技术，还是存有一定难度。随着篮球运行的发展、完善，快攻这项基本技术在篮球比赛中的重要性更日益凸显，快攻技术的合理运用，使得篮球比赛逐渐向快速、准确、激烈、高效的方向发展。

具体而言，在篮球比赛与训练过程中，快攻技术具有以下特点。一是战术出其不意。快攻技术或者说快攻战术的核心内容就是在最短的时间内组织、实施高效的进攻方案，在对手未反应过来之前或者是未完成反击准备之前采取高速的进攻手段，在短时间内以最快的速度进行攻击，从而掌控整个赛场的节奏，掌控比赛的主动权。从这个角度讲，也可以将快攻技术看作现代篮球的一大特点。在当前的篮球比赛中，快攻已经占据了篮球比赛的主流，而对快攻技术科学、合理的运用，也使当前的篮球比赛更加灵活、效率更高，比赛的过程也更加激烈、精彩，也为篮球这项运动吸引了更多的忠实粉丝。二是在篮球比赛过程中，快攻会影响比赛成绩，球员进攻得的速度与快攻组织的有效程度会直接影响整个比赛结果。

二、高校篮球训练中对运动员快攻意识的培养策略

快攻意识、快攻技能不是天生就具备的，需要后期系统且持续的培养，需要在实际的篮球训练与篮球比赛中反复探索、磨炼，可以说快攻意识的形成是多种因素共同作用的结果。在篮球训练中，培养运动员的快攻意识实际上是训练、培养运动员的反射意识，通过有目的、有规划、有意识、有针对性的训练，让运动员可以在比赛职之中对整个赛事情况作出迅速分析与下意识的快攻反应，从而达到出其不意的效果，提升比赛效率。而这种反射意识也无法在短时间内形成，运动员必须在科学有效的组织下进行大量训练，并在训练中不断积累、总结、摸索门道，最终形成一种类似本能的作战反应，方可促进快攻意识的逐步形成。

（一）加强技术训练

快攻意识的形成离不开高质量的技术训练。高校篮球教学在培养运动员快攻意识的过程中，必须结合运动员体能、素质、技术等实际情况，制定科学合理的技术训练规划，组织运动员参加大量、高效率的训练，在训练中培养运动员的快攻意识。同时，篮球是一种围绕篮球与球框进行的竞技比赛，通常是以团队的形式进行对抗，且对上场队员的技能、身形等有一定的要求，因此教师在进行篮球教学时，也应紧紧抓住篮球这一运动自身的特点，结合学生的身体素质与技能的掌握情况，分析总结出相关教学技巧，进而有目的、有针对性的展开教学活动。具体而言，体育教师应该从球员的篮球技术上进行训练，培养球员在快攻战术之中的常用技术，比如行进间的传球、高速运球、场上形式的观察等，通过不断的训练使得快攻技术成为球员反射的一部分，有效促进快攻意识的形成。

（二）增加实战训练

运动员快攻意识、快攻技术的训练结果，最终要通过实际的篮球比赛来反映、展现。所谓“眼里过千遍，不如手里过一遍”，运动员只有真正投入到篮球比赛中，切身体会到篮球比赛的紧张、激烈，方能真正理解快攻的含义，大脑、身体也能更迅速、更诚实的对各项快攻战术做出反应。因此，高校的篮球教学，除了通过日常的技术训练培养运动员的快攻意识外，还需充分整合教学资源，为运动员创造更多的实战机会，让运动员的快攻技术能在实践中得到完善、优化，让运动员的快攻意识在激烈的对抗比赛中得到迅速提升。同时，较之平常的技术训练，实际的篮球比赛充满了各种未知因素，赛场形势瞬息万变，运动员正是要利用比赛的紧迫性与未知性，锻炼自己的临场应变能力，才能掌控比赛节奏，在比赛中占据主导地位。

（三）妥善处理个性化训练与团队训练

运动员的反应速度，对快攻技术的掌握与应用程度与其自身有很大关系，部分运动员思维迅速，能在短时间内对对方的攻击作出合理正确的反映;但部分运动员反应慢，及时经过大量的技术训练、快攻训练，一上赛场也会乱了阵脚。因此，对于运动员快攻意识的培养，体育教师必须做到因材施教，充分考虑个体差异，制定个性化训练方案，开展个性化的快攻意识训练，促进运动员技能的养成。同时，团队又是篮球运动中不可或缺的要素，只有团队间紧密协作、高度配合，方能获得理想的比赛成绩。因此，教师在开展个性化训练的同时，也不能忽视团队训練。

三、结语

综上所述，快攻是篮球比赛中的重要战术，培养运动员的快攻意识是高校篮球教学中必不可少的内容。为此，体育教师需立足实际，结合运动员体能、素质、技术等实际情况，制定科学合理的技术训练规划，加强技术训练、实战训练，在训练中给予运动员及时、科学的指导，提升运动员对球场上情况变化的分析能力，促进运动员快攻意识的有效形成。

参考文献：

[1]赵红梅.篮球训练中快攻意识的培养[J].淮北职业技术学院学报，2005，4（3）：90-90.

[2]杨帆.浅析高校篮球训练中对运动员快攻意识的培养[J].搏击（体育论坛），2011（2）：77-78.