篮球运动对青少年社会适应能力培育的研究

冯迎娜

关键词：篮球运动;青少年;社会适应能力;能力要求

一、社会适应能力的研究

（一）青少年的社会适应能力研究

相较于国外，我国关于青少年的社会适应能力的研究相对较迟，近年来，随着社会经济的快速发展，对青少年群体适应社会变化能力的要求逐渐提高，社会适应能力的相关研究也受到了一定的重视，新课改提出了关于青少年社会适应能力的要求，此要求增加了社会适应能力培养在教学工作中的投入。

刘一霞作为一名专业学者对影响青少年社会适应能力的原因进行了细致的分析，他认为，“家庭因素”对青少年社会适应能力的影响占比较大。

高亮在篮球教学过程中，运用合作学习的方法研究各方面对青少年社会适应能力的影响，教学实验得出的结果表明，通过健美课、美育课等能够提高青少年的社会适应能力，并对其社会适应能力中的合群性格、自信心、交往的接纳性、适应多变环境等多个方面都有良好影响。

（二）学习适应与社会交往

世界是瞬息万变的，学习适应就是学生能够依据教学环境的变化，相应的改变学习的方法状态，克服不顺应变化的因素，从而达到与教学环境相统一。社会交往，简称“社交”，指在一定条件下，个体之间相互往来，进行物质、精神等的交流的社会活动。但是青少年往往有以下问题：不愿意跟老师家长相互交流，在人多的地方不敢用洪亮的声音讲话等。家庭因素对青少年社会适应能力影响较大。表现在：习惯抱怨自己的父母不能给予足够的物质条件，多自己要求较高。体育教育在激励青少年进行社会交流，培养青少年良好的身心健康，以及对青少年未来的进入社会的发展等方面起着重要作用。青少年要不断摆脱幼稚，根据学习或社会环境改变自我，突破自我，为社会所用，成为国家的栋梁之材。同样的，青少年适应社会的过程就是努力与社会环境达成一致的过程。

二、篮球运动对青少年适应能力的培养

（一）篮球运动对青少年道德修养的要求

篮球运动中，避免不了的就是各种比赛，对篮球少年最基本的要求就是遵守比赛规则，尊重对手等等。

青少年在篮球训练中，朝夕相处的是同学，教练，想要顺利进行篮球运动，就一定要和同学教练处好关系，就要多与同学教练交流，学会与人和谐相处。作为学生，要团结同学，宽容待人，有时难免会与他人产生摩擦，要用适当的方式解决，互相宽容，切莫因一些鸡毛蒜皮的小事而大打出手。作为一名徒弟，要尊重教练，听从教练的教导，虚心学习，不要顶撞教练。

在篮球比赛中，青少年之间既合作又竞争，既相互对立又相互依赖。所以在尊重比赛规则的同时，坚持“友谊第一，比赛第二”的原则。遵守规则，培养规则意识，竞争意识。不要违反规则，违背体育道德。在比赛中，每个队员都有自己的任务，要承担起自己应有的责任，加强责任感。

（二）篮球运动对青少年生活能力的要求

籃球运动对青少年的身体素质要求较高。首先，篮球运动员一定要勤劳，不偷懒，热爱篮球运动，所以要勤加锻炼，拥有强健体魄;其次，要保证一日三餐，均衡营养，少吃甜食和油炸食品，杜绝垃圾食品。篮球运动员青少年每天都要进行高强度的训练，研究表明，如果作息饮食不规律，对身体的伤害要远远大于普通青少年。如果长时间熬夜，吃无营养的垃圾食品，会严重影响训练的状态。所以，篮球运动员为了拥有良好的训练状态，提高自己的篮球技巧和水平，就要养成良好的甚或习惯，从吃饭和睡觉做起。再者，心理素质很重要，竞技场上难免会有输赢，没必要真的拼个你死我活，要用正确的心理态度面对他，不要有太大的心理压力，导致心理疾病、抑郁等等。只有改掉不良的生活习惯，才能养成健康的体魄，在各种竞赛中取得理想的成绩。

（三）篮球运动对青少年学习能力的要求

青少年正值人生花季，学习是一项必不可少的能力。作为一项体育运动，篮球运动对青少年的学习能力也有很高要求。篮球竞赛中，单单拼体力是远远不够的，更重要的是一些技巧，要求篮球运动青少年拥有头脑，拥有智慧。向教练学习竞技技巧，向同伴学习各种优秀的东西，来弥补自己的不足。在一次次比赛中，熟悉并学习战略战术，熟练运用篮球运动的技巧。还要学习面对突发情况的解决办法，心理状态。

（四）篮球运动对青少年社会交往能力的要求

社会适应能力应该从中学时代抓起，这时是学生性格的定型期。研究近些年的例子表明，闭门造车并不会使青少年取得成功，但是，如果适应社会，善于与身边的人交流合作则成功的几率会变得很大。青少年在篮球运动中，与队友合作，与教练裁判等交流，与对手竞争。在训练和比赛的过程中，会有与教练、对手不一样的意见，对同样的事物会有不同的见解，要互相信任、多加沟通、把友谊放在第一位，这样就会形成一种共同进步的局面。并且经历过磨难之后，日积月累，青少年与朋友的关系会更加坚定。如果建立起一种和谐的交流氛围，适应这种社会交往，当然就度过一段和谐、积极、愉悦、正能量的时光。

三、结语

社会适应能力在青少年的学习、生活、甚至工作中起着至关重要的作用，而参与篮球运动的青少年社交更加灵活，思维敏捷、性格开朗、独立自信，篮球运动能对青少年的社会适应能力更加有帮助。

参考文献：

[1]李永进.篮球训练对大学生体制健康影响的研究[J].体育世界，2015（10）.

[2]李瑛.高校学生体适能降低的原因与训练方法[J].当代体育科技，2016，6（29）.