每天锻炼一小时，破解“三难”问题

李远宏

“每天锻炼一小时”是国家的政策要求，是教育者的责任。国家多次出台文件，要求重视开展“每天锻炼一小时”活动，全国各地中小学积极开展了各种各样的体育特色活动。但是，我们不得不面对这样的现实：近20年过去了，我们很难找到一些真正坚持落实学生每天锻炼一小时的学校。为什么国家高度重视的“每天锻炼一小时”难落实呢？

湖北省襄阳市方圆学校用十二年的探索和实践证明：学生“每天锻炼一小时”能否落实，关键在老师。教师的全程参与，是保证学生每天锻炼一小时落实的关键。我校从2006年开始，坚持开展“每天锻炼一小时”活动，以策略破解“难落实”，以模式破解“落实难”，以发展破解“难固化”，构建了“每天锻炼一小时”的行动策略与实践模式。

策略破解“难落实”

“难落实”，难在教师的心理障碍和学校客观存在的实际困难。教师存在四种运动心理障碍：反对动、不想动、不敢动、不会动。因此克服“难落实”的第一个难点就是克服教师心理障碍。

策略一，制定“三动”分步实施策略。在开展“每天锻炼一小时”活动的初期，很多老师对不会或不擅长的运动项目不好意思去做，更别说当着学生的面去做。为帮助老师们克服运动心理障碍，引导老师们自愿参加体育锻炼，我校制定“三动”分步实施策略。首先是敢动，要让老师们放下包袱，有敢于运动的勇气;其次是能动，帮助老师们学会一种或多种运动项目，增强自信心，并愿意和学生一起运动;第三步是想动，让老师们找到运动的乐趣，养成运动的习惯，自觉主动参与锻炼。

如何让老师“想动”？学校组织集体观看一些社会优秀人物因病英年早逝的案例，让老师们讲述身边的因身体不健康对自己或家人造成了不良影响的人的故事，让老师们感受到身体健康的重要性，从而克服“反对动”“不想动”的心理。

如何让老师们“敢动”？学校制定“好老师”标准。如果老师会的运动项目教会了学生，是一名好老师;如果擅长的运动项目能做示范，让学生能欣赏到这个运动项目的美，就是一名优秀的老师;如果老师不会做，但还在和学生一起认真地练习，他就是学生最好的老师。对于不会做但还在坚持做的老师，我们在全体教师会上进行表扬。

如何让老师们“会动”？我们聘请专家对教师进行培训，教老师学会一个或是两个锻炼项目，使其锻炼得更规范、更标准。有效的锻炼指导，给予每位教师大胆运动的自信。

策略二，解决体育教师师资不足问题。现阶段，各学校体育教师都严重缺编。我们在全校树立“人人都是体育老师”、人人都是参与者和指导者的理念。让技能技巧型的教师（如体育老师和有某方面体育特长的老师）发挥示范作用，成为学校體育活动的领头羊。一般普及型教师（普通老师）对锻炼活动进行普及推广和管理，如引导和督促学生站队、和学生一同训练、组织收还体育器材等。将全校教师分工到班，实行班级捆绑制。组建体育工作室，开设体育社团，自主招募社团辅导教师，一切活动由学校教师自主承担，解决了学校体育师资不足的问题。

策略三，解决运动场地不够问题。学校将现有场地资源合理利用，凡是能活动的地方都成为师生“每天锻炼一小时”的场地。体育锻炼时，将现有场地内外操场、校园主干道、小树林、跑道、厕所边缘等角角落落科学合理编排，提高场地使用率，解决了场地受限的问题。

模式破解“落实难”

“落实难”，难在如何保持师生持续锻炼的兴趣和激情。我校通过开发课程，从课程设置、锻炼模式和过程监控、效果考核、评价体系等方面，构建了一套实践操作模式破解“落实难”。

课程设置在“锻炼不与学习冲突，锻炼不增加教师工作负担”两个前提下，遵循“学生喜爱、符合学生身心发展特点、符合学校实际、便于适时调整”四原则，进行合理安排。

大课间活动是学校落实“每天锻炼一小时”的最重要载体，最初设置的大课间体育锻炼达成目标项目每年级只有一个，十二年里，我校及时调整课程项目，一方面丰富了学生锻炼的课程项目，即使长期锻炼也能保持新鲜感，另一方面确保了学生锻炼的连续性、持久性和渐进性，不断挑战更高的目标，更有成就感。

人员分配上，学生固定分配到小组。每个班的学生和三名老师分成三大组、六小组，每两名学生结成对子。

锻炼方式上，采取集体参与、分组训练和个人自主锻炼相结合的方式。集体活动时，三位老师与学生一起跑步、做操、跳校园集体舞。小组活动时，每名老师带领一个大组、两个小组按照活动项目锻炼。

监控机制上，实行四级监控。一是大队部值日学生检查课间师生集合到位情况，结果纳入文明班级评选;二是班主任和配班教师跟班、做操（或跑操）情况由当天带班领导检查，结果计入教师绩效考核;三是各班学生做广播操和跳校园集体舞情况由各班班干部互评，结果纳入文明班级评选;四是体育锻炼达成目标分组活动由体育工作室老师带领学生干部检查，结果每日通报、每月汇总。以上四级巡查结果每天一通报，以此促进大课间锻炼的规范性和持久性。

考核方式上，学校制定考核奖励方案，通过达标合格率测评、班级PK、精英展示、方圆纪录等方式对大课间课程锻炼的成效进行测评、考核。学校根据师生日常站队、集合、锻炼，期末达成目标项目检测，国家学生体质健康标准优秀率、良好率测试等对师生进行评价。

发展破解“难固化”

我们通过编写校本教材、开展课题研究、撰写论文等方式固化活动成果。

编写校本教材。我校“每天锻炼一小时”的模式要想传承和推广，就需要将活动规范、标准、管理办法、评价办法、考核体系等不断地进行总结、提炼、汇总，形成文字，以校本教材的形式固化下来。所有编制的校本教材都对师生定期培训，让所有师生熟悉内容，便于每天规范开展活动。

开展课题研究。要使“每天锻炼一小时”活动更科学有效地开展，还需要进行课题研究。课题研究要对已经解决的问题进一步总结形成经验;要对遇到的新的问题开展研究，寻求解决问题办法;要提升教师教科研水平，既使教师参与“每天锻炼一小时”活动，又能让老师们在研究中提高自己的教科研水平。

撰写发表论文。引导老师对每天锻炼一小时活动中积累的经验及时总结，让老师既能享受运动带来的快乐，也能养成善于总结的好习惯。

经过十二年的改革与实践，我校“每天锻炼一小时”行动策略和实践模式收到了显著实践效果，社会影响力持续提高。截至目前，方圆学校共接待20多个地区、100多所学校观摩、学习，进行了50多次学术交流。学校的《每天锻炼一小时行动策略与实践》入选国家教育行政学院培训教程资料库，用于全国教育干部、教师及学生网络培训。我们希望“每天锻炼一小时”真正在每一所学校得到落实，达到“让运动成为习惯，让健康伴我一生”的愿景，早日实现《“健康中国2030”规划纲要》对学校提出的要求。

（作者单位：湖北省襄阳市方圆学校）

责任编辑：周彩丽