如何提高守门员的接扑球技术

何志南

摘 要：抓球、击球、扑球、接球、踢球、门球、手抛球等技术是一个足球守门员必须熟练掌握的基本守门技术，因近年来在比赛中守门员在“接扑球”中错误频频，本文除了对“扑接球”进行简单科普外，还对守门员易犯的扑接球技术性错误进行原因分析和改进策略进行讨论。

关键词：守门员;扑球;技术提高

中图分类号：G84       文献标识码 ：A     文章编号：1002-7475（2019）11-109-01

在足球比赛中，守门员作为固守己方球门前的最后一道防线，对于比赛的结果会起决定性的作用。保护己方球门不被攻破，除了整体的攻防策略之外，一个技术全面且心理素质强大的守门员也是非常重要的基础保障。“接扑球”作为一项重要的守门技术，是每个守门员必须要熟练掌握的看家本领。

1接扑球技术的概念和种类

1.1接扑球的概念

接球是指运动员有目的地用身体的合理部位（如：脚或手）把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。扑球是守门员技术的一种。扑球是守门员在移动接球来不及的情况下所采用的一种救球方式，既是守门员技术的难点，也是守门员技术中最具有观赏性的动作[1]。

1.2接扑球的种类

接扑球的分类依据是球的运动方向与高度。常见的接扑球种类有扑脚下球、扑侧平面高球、两侧低球等。

2守门员在实战中常见的接扑球技术性错误

追求对抗性的现代足球比赛，在比赛中具有竞争激烈、赛况多变、对抗性强的特点。很多随着瞬息万变的赛况和突如其来的射球是对守门员心理素质和守门技术的双重考验。猝不及防的进攻经常会导致守门员出现接球不稳、接球后脱手失分等现象。总结出来就是“接不稳、挡不住、抱不牢”三点。首先“接不稳”的具体表现为接住后来不及进行缓球技术动作造成的球脱手落地失分的情况;“挡不住”是因为守门员所处位置较射球方向较远而导致的守门员接触不到球，直接射球成功的现象;“抱不牢”是守门员已经成功接球，心里放松或者其他原因导致球脱手使对方得分的现象。以上都是己方守门行动失误导致对方得分的常发性错误，对于这些守门错误，只要加以训练和注意，都是可以减少或者避免的。

3出现接扑球技术错误的原因分析

3.1身体素质差导致反应能力不足

与其他岗位的球员相比，守门员注重技术训练而忽视基本体能训练量的保持，导致在赛场上面对突发性射球无法做好充分的动作准备，体能差距会导致守门员移动迟缓从而造成守门失误。

3.2心理调整能力差

守门员思想上对于防守计划过度依赖队员，思想上不够重视守门工作。突发的射球导致守门员精神上过度紧张，从而引发接球失误动作的连续性发生。虽然接扑球的技术失误有多种原因，但是导致接扑球失误频发的根本原因是守门员的心理调节能力，通过不同角度的射球，守门员要迅速调整自己的接扑球方法，正确的接扑球要求每个手指都用力，手指和手掌同时接触球，而且要正确调动手腕的力量，将整个球牢牢控制在手里。这些动作都是要瞬间做出决定并付诸行动的，心理调整能力差的守门员面对射球状况无法做出正确判断从而导致守门失败对方得分的结果。

4对于提高守门员接扑球技术的训练策略

4.1加强守门员肌肉训练

在日常训练中加强守门员在快速移动过程中守门常用姿势的脚步蹬地训练，常用的姿势有前蹬、后蹬和侧蹬，在训练过程中要注重守门员肌肉爆发性训练。强大的肌肉爆发训练不仅可以加快守门员面对突发射球的守门移动速度，而且在高强度训练中形成的肌肉记忆有利于帮助守门员在比赛中弥补判断浪费的时间。在训练守门运动员肌肉力量的同时也要训练守门员在面对突发射球进行短时间预判的行为。

4.2注重日常训练中的实战演练

丰富的实战经验是快速提高守门员守门技术的基础要求，在熟悉守门技术和了解各种突发状况的解决情况后，进行比赛次数和实战次数战略性递增，让守门员通过实践得到更多的锻炼机会，这样能让守门员通过实战演练来实际面对各种角度和各种方式的进球，在实战中增加守门员对赛场的基础认识。通过训练→实践→总结经验这样一个科学的方式来累积守门员的有效经验。这些扎实有效的实践才能有效锻炼守门员的守门技术和端正守门员的比赛态度。

4.3注重实战后的技术分析和技术改进

锻炼守门员根据临场的具体情况来做出正确技术决策的方法，就是实战后进行科学的技术分析，然后根据技术分析来制定技术改进方案并把其投入实践[2]。这样科学有效的方案有利于整个队伍战术习惯的养成，教练员是一个球队的灵魂，只有在教练员督促下养成良好战术分析习惯的队伍才能避免守门行动中重复错误的不断发生。

4.4注重守门员的心理素质培养

竞技体育发展下针对运动员心理素质训练的方法有很多。守门员的心理素质训练方向有注意力集中训练、思维能力训练、反馈训练、模拟训练等经典训练方法。根据不同守门运动员存在的问题进行针对性心理素质训练，这对于在赛场上提高守门员的心理素质和判断能力有着积极作用。当然采用哪一种方法都要根据守门员自身具体的心理特点和心理素质来决定。例如，在比赛过程中容易出现情绪紧张的运动员，可以采用生物反馈方法来稳定运动员的紧张情绪，保持最佳竞技状态。避免不作为情况下因为运动员的情绪紧张而导致失分状况。

5结束语

想要守好己方的最后一道防線，寄希望于己方队员是不现实的，守门员应该在日常生活中加强自己各项守门技术的理论完善，在保证身体健康的前提下合理增加训练量。保证自己在理论知识与实践经验相结合的状态下，在赛场发挥更好的水平。在赛后要进行科学的比赛分析，提高自己的预判水平，加大自己的防守成功率，成为队友勇敢攻击的坚实保障。

参考文献：

[1]俞林，方根燮，金青.浅谈优秀足球守门员应具备的技术[J].延边教育学院学报.2017（6）：125-128.

[2]张强，沈培森，杨磊，等.国内优秀U—17少年足球守门员接扑球技术运用与存在问题分析[J].山东体育学院学报.2003.19（4）：68-69.