试论高中田径训练中存在的问题及解决途径

董理

摘要：在全民健身的时代背景下，体育锻炼在教育教学中的地位越來越高，田径则是一个最为普及的运动，也是高中教育中最基本的项目。在高中体育教学中，田径训练是锻炼学生健康体魄，培养他们坚韧意志力的重要途径，但是存在不少问题影响训练质量。基于此，笔者通过对高中田径训练中存在的问题进行着重试论，同时提出一系列有效的解决途径。

关键词：高中田径训练;问题;解决途径

体育作为高中教育阶段的一门基础性科目，主要包括田径、球类和广播操等运动，其中田径对学生掌握各项基本运动知识，及体力、力量、耐力等训练均起到重要作用。在高中田径训练中，教师应认真研究存在的问题和现状，结合高中生的年龄特征、心理特点和身体情况有针对性的制定解决途径，使其对田径训练充满兴趣，在训练中提升他们的身心素质。

一、高中田径训练中存在的主要问题分析

首先，在高中田径训练中理论教学模式传统落后，大部分教师都是按照教材内容教授基础技能与理论知识，对田径器材、设备的使用方法没有展开透彻讲解，以至于高中田径训练理论教学过于单一，影响学生参与实践训练的积极性和实效性。其次，高中田径训练设施落后，田径运动中的竞赛项目除长短跑、接力、竞走等基本不借助器械之外，像标枪、铁饼、铅球等均需要相应的器材。但是在实际训练中，这些器材不够完善，通常以接力和跑步为主，对于学生来说田径训练乏味枯燥。再次，训练模式与理念不够新颖，一些高中体育教师在田径训练中，通常采用传统的跑、跳、投、蹦等训练方法，没有考虑到学生的心理特点、生理特点与一般性训练规律，只是纯粹的野蛮训练，影响他们正常的身体发育，训练效果也不好。

二、高中田径训练中问题的有效解决途径

（一）更新田径训练理念，加强师资力量建设

现阶段，在高中教育阶段仍然以应试教育为主，体育教学的地位低于文化课教学，对体育训练的重视程度远远不足，田径训练也是如此。要想解决高中田径训练的问题，学校需及时更新教育理念，提升田径训练的重视程度，意识到田径训练不仅能够锻炼学生的身心素质，还关系到学校的集体荣誉，且影响到我国未来体育事业的发展。对此，高中学校应当结合学校自身实际情况与教学资源的优势对田径训练进行改革，并全面发挥体育教师的特长与优势，提升田径训练的教学水平。所以还需要加强师资力量的建设，教师作为田径训练的指导者和组织者，高中学校需注重教师的招聘与培训工作，建立一支能吃苦、高素质的体育教练员队伍，从专业田径队和专业院校招聘退役运动员与教师，为本校的田径训练储备力量，并尽量提升他们的待遇，提供良好的生活与工作条件，解除后顾之忧。而且要满足这些田径教练员的技能增长，经常开展培训和学习活动，使其学习最新的田径训练内容和方式。

（二）改善田径训练条件，满足学生锻炼需求

田径训练对于器材、场地的要求相对较高，要有弹性、平整的训练场地，像在跑步训练中要有专业跑道，而铅球、铁饼、标枪等均需要相应的器材才能够顺利展开训练。田径训练包括心理训练、稳定性训练、核心力量、速度训练、力量训练和耐力训练等。其中在力量训练中，不能纯粹依靠卧推、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等这些基本方式，还需增加瑞士球、平衡棒、吊带训练等形式。在速度训练中除传统的跨步跳、原地跑、间歇跑、连续跑等形式之外，田径训练最关键的在于动作技术到位。在这里，以100米短跑为例，学生跑步过程中摆臂的频率、动作，胫骨和股骨之间的角度、地面和胫骨之间的角度等均需要标准，这些因素能够直接影响到跑步成绩。此外，有条件的高中学校在田径训练方面还应该适当的增加资金投入，采购运动摄像系统与图像分析系统，将学生的训练过程拍摄下来，分析和纠正他们不合理的动作，且为运动研究提供真实素材，使其不断完善自己的跑、跳、投、蹦技术。

（三）丰富田径训练形式，维系学生锻炼兴趣

在高中田径训练中，教师需基于新课标的视角出发，不断创新和丰富训练形式，将枯燥乏味的田径训练变得具有趣味性，吸引学生积极参与到日常训练中，维系他们的锻炼兴趣。因此，高中体育教师在田径训练中可妙引入一些生活化素材，设计全新的训练模式。如：投掷训练的主要目的是提高学生的投掷能力，锻炼、增强他们的上肢力量，传统的投掷练习以投标枪、掷铅球为主，没有考虑到学生之间身体素质和性别的差异，一些女同学参加这些训练难度较大，效果也一般。此时，教师可以将一些学生在生活中较为熟悉的物品用来练习投掷，像丢沙包、掷飞镖等，既能够丰富投掷训练的方式，还带来一定的熟悉感，帮助他们掌握投掷技巧。另外，教师可运用游戏展开田径训练，让学生在游戏中始终保持兴奋，如：在快速跑项目中，可以融入“老鹰抓小鸡”、“丢手帕”等小游戏，锻炼学生的反应敏捷度和快跑能力;跳高项目中则运用“猴子摘桃”游戏，发展他们的身体协调性与弹跳技巧。

三、总结

总而言之，在高中田径训练活动中，教师需想方设法转变田径训练的枯燥性和乏味感，依据具体问题有目的性的制定训练计划，同时不断改进和创新训练模式，让学生在田径训练中充分感到乐趣，通过合理引导促进他们身心健康发展。

参考文献：

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