秋天到了，要保证孩子“三暖”预防“秋冻”

过了秋分，我们北半球的白天逐渐变短，天气也愈发转凉了。寒意袭来，如何保障孩子的健康呢？

秋分后天气渐渐转凉，特别是早晚会变得寒冷，有些家长会下意识地给孩子增加衣服，但是，每到秋季，医院里因发烧就诊的患儿明显增多，为什么会出现这种情况？

儿科医生建议：给孩子秋季穿衣时，不要过早增衣，需合理增加衣服，特别是中午前后的大部分地区仍处于炎热当中，如果孩子穿多了，中午很容易捂出一身汗，吹到冷风就会受凉感冒。

俗语说“春捂秋冻，不生杂病”。不过让宝宝秋冻，并不是说天气转凉也不要穿衣服，秋分过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可。

第一暖是“肚子暖”，孩子由于肠胃功能发育不完全，如果着凉容易导致脾胃虚弱，容易导致孩子食欲不振，甚至肚子痛，极易导致疾病发生。

第二暖是“手脚暖”，手脚的皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

第三暖是“背部暖”，背部适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会，但背部不可过暖，否则容易出汗，更容易因背湿着凉感冒。

秋分后孩子吃什么水果最好？

秋分时节，尤其是在北方地区，空气干燥，因此平时饮食时应当以补水为主。水果柔软、含水分较多，并且水果中除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质，秋季多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。

秋季是盛产水果的季节，果摊上摆得琳琅满目，到底该给孩子吃什么水果好呢？

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，对于治疗孩子肺热咳嗽病症时，有辅助功效。

蘋果营养丰富，具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效。孩子消化不良时，可以将苹果榨汁服用，空腹吃苹果对便秘有缓解效果。

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰的功效，生食、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、麻疹等病有较好的治疗效果。可以给孩子经常做些梨粥，或是用梨加冰糖炖水喝，止咳祛痰。

葡萄酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质。

（来源：央视少儿）