体育课外作业例谈

徐菊文　宋叶珍

随着新课程标准的推进，作为一线教师，笔者明显感觉到在这几年的学校课程中，一周只上两三节体育课对促进学生的健康发展是远远不够的;同时，学校处于城区中心地段，许多家长对孩子的文化课抓得很紧，对于分数和排名非常重视，而忽视了孩子的身心健康。这从学校体育组每年的视力测试和身高体重检测的数据中便可证明，居高不下的近视率和肥胖率，表明学生的身体健康正在受到威胁。同时，笔者也感到新的小学体育教学大纲的内容丰富，要学生在有限的体育课上熟悉掌握是很困难的。因此，布置适当的课外体育作业就迫在眉睫，使它成为体育课的延伸和补充的同时也成了提高学生身体素质的有效和可行的途径。通过近一年的教学实践研究，笔者就体育课外作业布置的方法和时机以及课外作业对提高学生的身体素质的作用进行阐述。

合理利用现有器材

根据新课程标准来布置作业 新的体育课程标准确定了全新的改革思路，以“健康第一”为指导思想，以“终身体育”为培养主线，贯彻教学全过程。新课标已颁布多年，它是全面提高小学生身心健康水平的重要理论依据。其中课程目标分成五个领域目标：第一个领域就是运动参与，即学生必须经常性地参与体育活动，养成活动的习惯，否则其他领域目标也无从谈起。现在一周两三节体育课是远远不够的，因此，可以说布置体育课外作业很好地弥补了这一不足。根据新课程的理念，笔者要求学生利用课余时间，可以二三人为一组，将体育课上的项目如投掷、短跑等编成游戏或接力赛等形式进行练习。这样，即使枯燥的练习也可以变成好玩的活动，使学生的自主活动能力得到增强，也培养了学生在活动中的合作交往能力。

根据体育课的内容布置作业 小学体育教学大纲的全部内容，要学生在有限的体育课上熟悉掌握，是很困难的，因此有必要布置适当的课外体育作业，使之成为体育课的延伸和补充，促进和提高体育课的效率，为学生身体素质和体育水平的提高起推波助澜的作用。如仰卧起坐，在初练时，不少学生每分钟最多做18次左右，有的甚至因肥胖连一次做不起来;笔者就给学生布置作业，具体做法是要求学生早晚各做1分钟仰卧起坐，因为在家里有父母的支持和帮助，对学生既起到了督促的作用，更重要的是激发起学生练习的信心，逐渐地有了进步，且体验到成功就更愿意锻炼。

结合《体质测试》布置作业 根据《体质测试》的要求和学生的实践情况，笔者还给学生布置了与《体质测试》内容有关的体育作业。如在测50米跑前，布置学生在家里练习快节奏半高抬腿跑;在测立定跳远前，布置学生进行模仿各种动物跳的练习，如蛙跳、兔跳、袋鼠跳等;对于坐位体前屈，每天让学生在家里做20个一组的压腿，手指碰到脚尖算及格，掌心碰到脚尖算良好，手腕以上碰到脚尖算优秀;还有跳绳练习，练的是速度和耐力，刚开始只要求三年级学生一分钟跳70个（及格），80个（良好），90（优秀），接下来每个月要求提升10个，一个学期4个月，学生跳绳成绩提高得很快，平均三年级学生跳绳成绩有110个，学生有了目标就有了动力，早上来同学间的交流都是“昨晚坐位体前屈做到了优秀”“我跳绳跳到了良好”等。每天做完后，请学生做好记录，观察自己的提高情况，学会及时反思总结，将自己的锻炼经验与身边同学分享，让他们学会学习，做一个细心、踏实、友善的人。

根据学生的爱好和特点布置作业 不同的学生就有不同的爱好和特点，在布置作业时笔者充分考虑到这一点，这能使特长得到发展，不足得到弥补。如学校四年级学生腿力较差，从他们的兴趣出发，让女同学多跳皮筋、毽子，对下肢差的男学生则安排蹬楼梯，跳方格子等，而且学生也可以提出自己喜欢的项目，老师跟学生商量后统一布置回作。

规范检查方式

作业布置下去后，每天早晨由体育委员将回作收齐，教师认真批阅作业，对不完成作业的学生个别谈话，耐心教育使其明确锻炼的意义，并当场帮助他完成少做的作业。同时，在每次体育课的最后2分钟，抽查三四名学生的身体素质发展情况，每次抽查結果认真地作好记录，以灵活调整方法，采取更有效的练习手段，并经常与家长联系，请家长督促孩子坚持练习，学困生在家长的帮助下争取完成任务。

深化锻炼效果

通过一阶段的练习证明，若采用激励的方法，可以培养学生锻炼身体的自觉性。方法是继续以表格式样来布置作业，只是每周检查一次，同时积极与班主任取得联系，在班级“我最棒”栏目中对坚持认真完成作业的学生进行表扬并添上“红星”，每月底学生都会争当体育活动分子，得到老师们的表扬。对完成作业不扎实的学生，可以随机抽查，使学生在一定的压力下完成作业，对完成作业有一定困难的学生，教师可以获得支持和理解，树立起信心逐渐地完成任务，最后同样给予一颗“红星”。

结果表明，科学合理地安排体育课外作业，有利于提高学生对体育运动的兴趣，有利于学生锻炼习惯的养成，有利于全面发展学生的身体素质，但更重要的是推进了学校体育活动的开展。现在课余时间校园里的游戏健身的学生越来越多，体育运动带来了更多的欢声笑语。但由于受小学生年龄的特点的制约，学生自我锻炼的习惯必将反复，因此，还需要教师督促和家长配合，这样才能更好地推进体育课程的改革，使学生和家长真正重视起体育课，真正懂得锻炼身体的重要性。它对学生学习语文、数学等课程也起到了促进作用，真正自觉地参加体育健身活动。

（作者单位：江苏省吴江实验小学城中校区）