高温时节颈椎病高发

李牧

进入夏季以来，各中医院理疗科因颈椎病来做针灸、推拿的人增多，其中，许多都是中青年人。据解放军第二五四医院康复理疗科王立新主任临床统计，6月来该院针灸、推拿治疗颈椎病患者1357人次，其中40岁以下的占72%，多为司机、财会、电脑操作人员。

对于这种现象，王主任分析认为，夏季，天气闷热，有时阴雨连绵，气压的反复变化，使身体的正常运转受到了外界干扰，如果再遇冷风一刺激，就会使颈部肌肉长时间收缩，造成后关节紊乱。此外，上班族大多有这样的共同点：工作时间紧，压力大，活动时间少，室内环境差，长时间伏案工作，频繁使用电脑等，这些行为、习惯都易引发颈椎病。

夏季颈椎病高发，常见以下六种原因：

一是温度高，使睡眠中翻身次数增多，导致落枕。

【对策】应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也非常有用。

二是天气燥热，心情烦躁，诱发頸椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

【对策】夏天要注意保持平和的心态。

三是空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或穿着单薄的女性，颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

【对策】室内温度不要过低，尽量少吹空调，如果一定要使用空调，注意尽量避免直对空调，穿带领的衣服是个不错的选择。

四是天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，对颈椎不利。

【对策】多安排一些就地取材的“运动”，如仰卧起坐、擦窗户、隔一个小时起来远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

五是夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族坐在座位上就睡着了，这样睡觉会给颈椎带来非常大的伤害。

【对策】午休或在车上睡觉时，应采取向后仰躺的姿势，一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。