晚上开灯睡觉会发胖
研究表明,晚上对着开机的电视睡觉或者在开灯的情况下入睡,有可能会扰乱你的新陈代谢,导致体重增加,甚至会过胖。研究还称,这些人群比那些睡在黑暗中的人更有可能在五年内增加至少11磅的体重,而让他们过度肥胖的可能性也增加了约30%。
做平板支撑别超过10秒
研究显示,平板支撑能锻炼到100%的腹部肌肉。盡管这个锻炼动作的好处众多,但健身专家也提出了警告:保持这个姿势太长的时间可能有害。健身专家认为,保持平板支撑姿势的完美时间可以短至10秒。超过这个时限,可能会加重背痛等问题。
家庭科学·新健康2019年7期
1《婚育与健康》2024年10期
2《思维与智慧·上半月》2024年7期
3《中国商人》2024年7期
4《今天》2023年23期
5《师道·教研》2024年6期
6《中国对外贸易》2024年6期
7《吉林医学》2024年3期
8《电气技术与经济》2024年4期
9《山西化工》2024年2期
10《经济技术协作信息》2024年6期