寒假休整好决战春夏时

张津瑞

回头看看，哪段路绕了弯子，哪段路走重复了，哪段路还需加把劲或是借力的;向前看看，往后的路哪段平坦顺畅，哪段坑洼曲折，估量一下自己的实力，调配好精力。

我的学习成绩还可以，老师说我如果保持这样的成绩水平上重点本科没问题，但是如果要再提升一个层次，考取名牌大学，还要扎扎实实地提高成绩。

高三沒开学，我就暗下决心，一定让高三成为充实、高效的一年，为理想倾注120%的热情与心血。

心里憋着一股劲，加之求胜心切，我在暑假里就投入到了紧张的复习中。由于假期作息不规律，养成了晚上兴奋，白天瞌睡的毛病。我每晚做题、温书到凌晨2点，早上11点才起床。暑假时间可以自己安排，而且我觉得这样效率挺高。

开学后，我听同学说，大家现在差不多都学习到晚上11点，最晚的到12点。一开始，我还因为比别人多学两个小时而沾沾自喜，洋洋自得。但好景不长，我每天熬夜到凌晨2点，白天就吃不消了，上课精力不集中，脑子不好使，虽然不至于课上睡着，但感觉身体非常疲惫，很想躺下。更要命的是，我白天在学校迷迷糊糊，到了晚上却兴奋起来，很晚不能入睡，导致第二天起床受影响。

我觉得这样下去不行了，暑假那种作息时间是不科学的，而且也不适合我。我应该把生物钟调整过来，晚上睡好，养精蓄锐，白天精神好，提高学习效率。但最关键的问题是晚上9点有了睡意，一洗脸刷牙睡意全没了，躺在床上睡不着了。

我想了一个办法，每晚不到9点我就提前洗脸、刷牙，躺在床上准备睡觉，睡着之前也不能闲着，就看书。对于学生，书本知识很重要，我既能看得下去，又能熟悉课本知识。最重要的是，看半个小时，我就自然而然地睡着了。

从此，我晚上9点多睡觉，早上6点就能起床，还能在床上浏览一会儿英语单词。每天睡9个小时，我的睡眠非常充足了。因此，我白天上课时有精神，记忆力和反应速度明显提高，最关键的是学习时心情很好，自信心十足。

现在，寒假来了，紧跟着就是春节，想到往年在寒假里撒欢儿，心里就痒痒的。升入高三的这段时光，在老师和家长制造的“迎考氛围”里，昏天黑地地鏖战了小半年，实在是疲惫了，真想歇歇。

老师说，适当休息，或是搞些缓解紧张心理、放松心情的活动，是很有必要的。复习中某道题苦思冥想解不开、作文不知从哪儿下笔、挺熟的单词一时想不起来，也许暂时放一放，外出做做深呼吸，回来后就可能一一搞定。

寒假是个调整期，要抓住这个时机。放缓脚步，回头看看，哪段路绕了弯子，哪段路走重复了，哪段路还需加把劲或是借力的;向前看看，往后的路哪段平坦顺畅，哪段坑洼曲折，估量一下自己的实力，调配好精力，短暂休整之后，重新振奋精神，投入今年春夏之际的决战。

但话说回来，我们选择了高考，就要全力以赴拼搏一回。少玩一会儿，累一点儿，又算得了什么？人生的幸福，是靠着奋斗、拼搏换取的，幸福也存在于奋斗、拼搏之中，非经历者不能体验。

（责编  焦佳）