高原地区竞走运动员运动损伤的调查

□ 张雪梅（青海师范大学体育学院 青海 西宁 810008）

1、引言

竞走运动源于英国，是周期性耐力竞速项目，同时，有具体的技术要求和严格的规则制度。中国的竞走项目开始于19世纪末。在20世纪90年代末至今，中国竞走运动员赢得了许多奥运会和世界冠军。竞走运动成为中国田径运动的一个关键优势项目，也是奥运重点项目。青海优秀竞走运动员切阳什姐、李毛措、马发颖分别在2017年伦敦奥运会女子20公里夺得银牌，2018年世界锦标赛女子20公里竞走团体赛中获得金牌，同时青海各体校，体工队涌现出大批优秀竞走运动员，他们的成绩已经跻身于世界最高水平，完全具备在2020年奥运会上再创辉煌的实力。在如此大好形势下，孕育着挑战的机遇当中，然而很多运动员因为伤病困扰而未能训练和参加比赛。多名优秀运动员也都受伤病困扰，无法在大赛中发挥出应有实力，甚至提前结束职业生涯。省体工队队员马海军、万玛才旦、秦冬梅等在全国竞走比赛中具有很强势力，由于伤病退出了舞台，所以通过对青海省优秀竞走运动员的训练、比赛、运动损伤的发生过程调查和分析进行归纳和统计，并在对运动损伤进行全面分析的基础上，通过运动医学，运动生物力学，运动训练学等多学科的分析，对青海高原地区竞走运动员运动损伤的致病因素进行梳理和总结，为以后我国优秀竞走运动员的训练以及运动损伤的防治提供一些理论依据和参考。

2、竞走运动及运动损伤的相关概念

2.1、竞走运动的项目特点

竞走项目是周期性耐力竞速项目，有特定的技术条件和严格的规则。正式比赛分为3个项目：男子20公里、女子20公里、男子50公里。优秀的男子运动员走完20公里，全程1小时16分，完成50km的比赛一般用时3小时30分至3小时40分；优秀的女子竞走运动员完成20公里的比赛一般用时1小时24分至1小时28分。对在比赛过程中也提出了很高的要求，对技术动作有着严格的规定：第一，竞走运动员在运动过程中不能出现肉眼可分辨的腾空；第二，运动员在运动过程中前腿落地、后腿蹬地的瞬间必须保持膝关节伸直；第三，要求运动员在运动过程中身体不出现大幅度的晃动和上下移动，使身体尽量保持平稳。

2.2、运动损伤的概念及分类

在身体活动中发生的各种各样的伤害，被称为体育伤害。体育伤害的发生与各种因素有关，包括体育训练、体育技术和体育环境。人类的运动系统是这个疾病的主要原因，血管和神经系统也在受到损伤。它属于骨科范畴，是运动医学的重要组成部分。目前有关运动损伤的研究方法主要是运用统计的方法，对运动损伤致病原因的总结、运动损伤的特征和有关运动损伤产生规律的问题，从而为防治运动损伤、改良训练技术方法、提高运动表现和竞技水平服务。同时，运动损伤还有它自己的特殊损伤。运动损伤的程度分类(按对训练的影响程度)：轻度——虽然出现运动损伤，但按照训练计划正常训练，并且不会使运动损伤状况恶化；中度——运动损伤出现后仍然可以训练，但是要避免使用患部活动；重度——运动损伤出现后需要休养，不能继续训练。

3、研究对象及方法

3.1、研究对象

研究对象为青海省高原地区体育学校和体工大队田径队竞走运动员43名运动员，其中男23名，女20名。

3.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过对国内专业学术论文网站相关资料，青海师范大学图书馆关于竞走和运动损伤的相关书籍的查阅和分析。

（2）问卷调查法。

确保科学和严谨的基础上，在专家的指导下设计调查竞走运动员运动损伤的问卷。问卷具有可行性。

（3）数理统计法。

根据社会学统计方法和原理，使用Excel和SPSS13.0统计软件对调查数据进行分析和处理。

（4）逻辑分析法。

在分析文献、分析统计结果和撰写论文的过程中，综合运用了归纳法和演绎法、分析法和综合法、比较法等逻辑方法。

4、研究结果与分析

表1 青海高原地区竞走运动员总体次数损伤情况统计表(n=48)

调查数据结果如表1所示，在青海高原的运动员中，有31名运动员有不同程度和不同部位的损伤。这些因运动受伤的运动员占全部参加人数的64.50%。这一数据表明，青海省高原青年运动员在比赛中运动损伤的概率较高。在训练前，教练需要提高运动员对体育伤害的认识，比如准备好合适的训练前活动、锻炼肌肉和技术要求。

4.1、运动员损伤的总体情况分析

（1）运动员损伤种类情况分析。

通过对运动医学类《运动医学与科学》的回顾，将运动员在运动中受伤的类型分为以下几个方面:瘀伤、瘀伤、扭伤、拉伤、运动拉伤、骨折、脱位等。在研究过程中，本文根据损伤类型对损伤类型进行了划分，并对青海高原的竞走运动员受伤情况进行了统计分析。青海高原43名运动员中，有23个男孩和20个女孩。在43名运动员中，首先，在训练过程和比赛中，受伤人数最多的是男运动员和女运动员，其中有9名女孩受伤，占调查人数的比例。13.71%；男运动员受伤人数为15，占调查人数的31.2%。造成高伤亡率的主要原因是现代运动员在比赛和训练中强度高，赛前没有伸展运动。另一个原因是运动员还年轻，力量还很弱。其次是运动紧张运动员，女运动员中有5人紧张，占总人数的10.41%；男运动员运动损伤人数为6人，占12.10%。高强度运动员紧张的主要原因是竞走项目是一项特殊的运动。运动员必须按照规定的动作步行20公里或50公里。在这样大量的锻炼中，运动员难免会紧张。

（2）不同性别运动员不同部位损伤情况分析。

在运动损伤学中，按照运动员损伤的组织部位分类把损伤分为上下肢伤、盆骨部位伤、腹部伤、背部伤、胸部伤、领面颈部伤和颅脑伤。调查显示，在训练和比赛过程中，运动员最易受伤的部位是下肢。女运动员下肢损伤人数为16人，占调查人数的33.38%。10人，占调查人群的20.80%，其中骨盆骨损伤较多的运动员，男性运动员骨盆区损伤6人，占调查人群的12.50%。骨损伤人数为5人，占调查人口的10.40%。在竞走比赛中，运动员受伤的主要部分是下肢和骨盆骨，因为在高强度、大体积的步行过程中，运动员的下肢必然会有一定的损伤。骨盆骨是行走运动中的一个重要环节。步行技术是围绕三个轴的三维运动。髓关节的灵活性也将决定技术动作。在青少年步行运动员中，由于刚开始步行，在这种情况下，如果髓关节的灵活性很差，自然会对骨盆造成损伤。

（3）竞走运动员损伤病程的情况分析。

急性是指突然的、短期的、剧烈的疼痛和高风险。运动中的慢性损伤是指由于某种运动或劳动而长期累进性损伤，以治疗困难为特点。运动系统慢性损伤是一种常见的临床损伤，远比急性损伤常见。慢性损伤是指运动员的骨骼、关节肌肉、肌肉键或韧带及其附着基团的损伤。对比赛中的伤害经过进行比较发现，在走路运动中的急性伤害率高于慢性伤害率。被调查的43名步行者中，35名受到急性拉伤伤害，占据总调查的72.09%，而慢性受伤只有13名，占总调查的27.10%。我们发现急性拉伤伤害是比赛中的主要种类，但如果运动员在受到急性伤害后无法及时治疗和恢复，那么它们将会变成慢性伤害。

4.2、青海高原地区竞走运动员运动损伤的原因

（1）竞走项目的负荷因素。

竞走比赛项目是周期性的耐力活动。竞争分为3个项目：男子20公里，女子20公里，男子50公里。优秀的男子竞走运动员走完20公里需要约1小时16至1小时20分钟，完成50公里的比赛一般用时3小时30分至3小时40分；优秀的女子竞走运动员完成20公里的比赛一般用时1小时24分至1小时28分。20公里竞走比赛运动员平均每周的训练负荷量在保持较高强度时达到150公里以上；50公里竞走比赛运动员平均每周的训练负荷量在保持较高强度时达到180公里以上。在冬训及高原训练期需要大负荷量刺激时，每周的训练负荷量在保持较高强度时达到200-220公里。青海省高原地区体育学校和体工大队教练员每周训练负荷量平均达到220公里以上。因此，长期大负荷量、高负荷强度的训练是导致疲劳性肌肉损伤的根源。

（2）国际对竞走技术要求越来越高。

竞走项目有着特定技术要求和严格规则限定，在日益竞争激烈的世界大赛中，参加的国家和运动员越来越多，竞技水平越来越高，运动员在运动过程中前腿落地、后腿蹬地的瞬间必须保持膝关节伸直，要求运动员在运动过程中身体不出现大幅度的晃动和上下移动，使身体尽量保持平稳。同时，因为项目要求运动员运动过重中的前腿落地阶段、单腿支撑阶段及后蹬双支撑阶段都尽量保持膝关节伸直，较少了肌肉控制的缓冲力，关节承受的压力相对增大，在长时间大负荷量的刺激下，对关节的磨损和刺激不可避免，导致运动员多为下肢受伤。青海省高原地区体育学校和体工大队的教练员大多数没有经过专业培训，缺乏专业知识，在训练过程中对技术要求出现错误导致运动员损伤。

（3）场地因素。

青海省高原地区的体育学校缺乏训练场地，竞走运动员经常在公路上进行训练，而公路的特点是地面非常硬弹性差，无法吸收震动，这就会引起多重急慢性的运动损伤。场地过硬对膝关节，骸关节，踩关节冲击很大，尤其由于项目特别，在前腿落地时需保持膝关节伸直，因此肌肉的减震作用就大大降低，长期训练本对膝盖造成的压力就会大大增加。对于竞走运动员来说，最理想的训练场地应当是富有弹性并能很好的吸收人体与地面接触时所产生的震动，这样才能降低冲击力对于人体关节和骨骼的损害，所以在煤渣场地上进行竞走训练是最理想的，不仅因为煤渣场地本身具有一定的弹性，而且在煤渣跑道上运动时煤渣跑道与足底之间的摩擦力也有助于运动。

5、结论

（1）从损伤类型来看，青海省各体校和体工队训练条件较差，场地不完善，以及教练员对竞走技术掌握有限同时恢复训练认识不足，导致青海省高原竞走运动员受伤人数最多，类型为运动性拉伤；

（2）从受伤部位来看，青海省竞走运动员由于缺乏系统的身体能力训练，力量差，柔韧性差，导致运动员多为下肢受伤；

（3）从训练年限和运动员水平来看，训练时间越长，水平越高，损伤越多，慢性损伤越多。