自我决定理论视域下大学生体育锻炼行为研究

□ 郑华艳 张光金（湖南科技学院体育学院 湖南 永州 425199）

前言

自我决定理论是由美国心理学家Deci Edward·L和Ryan Richard·M等人在20世纪80年代提出的，它是一种关于人类自我决定行为的动机过程理论，目前运用自我决定理论研究大学生体育锻炼行为的研究较少。随着高校体育改革的不断深化，健康教育观在学校体育中与越来越受到重视，大学生参与体育锻炼情况也受到很大的关注。然而，相当一部分学生，参加体育锻炼的积极性不高，很多人由于各种原因被动参与到体育锻炼中，这种状况直接影响了高校体育目标的实现。提高学生的运动参与动机，是提升体育教学质量的关键，只有学生自主参与体育锻炼，才能更好地执行“健康第一”的教育思想。本研究以自我决定理论为研究视角，分析了大学生体育锻炼的行为以及体育锻炼的动机，以期为大学生养成良好的体育锻炼习惯提供一定的理论参考。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

研究对象为在校大学生，本次研究以湖南科技学院非体育专业在校大学生为调查对象。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过学校图书馆及中国期刊网查阅大量有关自我决定理论及运动参与动机等方面的书籍和文献资料，为本研究提供一定的理论支撑。

（2）问卷调查法。

根据研究需要，查阅相关的文献资料，咨询有关专家，结合《运动动机量表》，设计了《湖南科技学院非体育专业学生参与体育锻炼的动机》的调查问卷。问卷的发放主要是利用问卷星进行发放回收，共收到334份有效问卷。

（3）数理统计法。

主要运用SPSS软件对所收集的数据进行统计处理。

（4）逻辑分析法。

对收集整理的数据、及资料进行逻辑分析，进行归类总结等。

2、结果与分析

2.1、湖南科技学院学生体育锻炼行为研究

（1）湖南科技学院学生对体育锻炼的态度分析。

体育态度是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现，它可以增进大学生体育锻炼行为表现的可能性，是体育活动动力调节系统的重要心理成分。学生对体育持积极肯定的态度会喜欢体育锻炼，反之则对体育没有兴趣。

表1 湖南科技学院学生对体育锻炼的态度调查表（N=334）

通过表1发现，对体育锻炼持“非常喜欢”态度的人数占样本14.37%，持“喜欢”态度的占样本43.11%,这说明57.48%的学生对体育的态度是积极喜欢的；对体育“无兴趣”的仅占样本的3.29%，这说明仅有少数同学对体育态度完全不积极；39.2%持“一般”态度的学生对体育可能对体育还没有正确的认知，如果对这部分人多加引导，从思想上对其加深认识，在周围同学的带动下极有可能发展成为体育爱好者。

（2）湖南科技学院学生参加体育锻炼的频率分析。

表2 湖南科技学院学生参加体育锻炼的频率调查表（N=334）

参加体育活动贵在坚持，而且体育锻炼要达到较好的效果要达到一定的练习次数。从表2可以看出：湖南科技学院学生每周的活动次数为1-2次的占样本的72.16%，3次以上的占样本的18.56%，说明大部分学生每周还是有参加体育活动，但是活动次数少，还是没有达到每周最佳的运动频率，针对运动次数偏少的学生群体，要加强他们对体育活动的效果认知，鼓励其多进行活动。此外，还有9.28%的学生每周活动次数为0次，说明他们没有进行体育锻炼，对这部分学生要多加关注，对他们多加引导。

（3）湖南科技学院学生参加参加体育锻炼的项目分析。

表3 湖南科技学院学生参加体育锻炼的项目调查表（N=334）

学生参加体育锻炼项目的选择，体现了学生对运动方式的选择。从表3可以看出：选择跑步项目的占样本的43.11%，是学生主要参与的项目，可能由于跑步不受场地、器材的限制，同时也可以单独一个人完成。选择篮球项目的占样本的29.94%，主要是由于学校篮球场地比较多，也是比较普及的运动项目，深受学生的喜欢。锻炼项目排名第三的是羽毛球项目，这与羽毛球运动项目本身的特点有关，这个项目采与人不需要太多，便于组织。随着国家对足球项目的重视，校园足球也开始发展起来，选择足球项目锻炼的占样本的15.87%，这也是足球项目发展的一个体现。而一些新兴项目如：跆拳道、瑜伽、网球的选择也不是特别多，这类项目需要一定的基础，也需要对新事物有一定的接受能力；作为我国国球的乒乓球的选择人也不是很多，这需要我们思考一些，如何发挥国球的优势，促进其的发展。

2.2、湖南科技学院学生参与体育锻炼的动机分析

行为主义心理学认为：“需要引起动机，动机支配行为”。学生对体育锻炼的需要能引起学生参与体育锻炼的动机，从而影响体育锻炼活动行为。就影响学生体育锻炼行为的动机而言，可以从学生的内部和外部动机来进行分析。

（1）内部动机分析。

内部动机是指学生自身的好动、好奇和好胜的心理产生的，如渴望从体育运动中获得身体上的快感、乐趣和刺激，来满足学生自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感、自我决策和自我实现等方面心理需要的动机。内部动机是以生物性需要为基础，主要是学生能够积极参加体育活动，在活动过程中自如地应付各种挑战，在体育活动中展现自己的能力，从而让自己的价值得以实现，整改过程学生产生快乐，体验到效能感。它是从学生内部对锻炼行为进行驱动，让学生吸取内部力量。而内部动机可以从求知、成就、刺激体验几个方面来分析。

表4 湖南科技学院学生参与体育锻炼的内部动机调查表（N=334）

由表4湖南科技学院学生参与体育锻炼的内部动机调查表可以看出：在学生的内部动机调查中，50.6%-58.38%的学生对求知、成就和刺激体验方面都是持同意的态度，觉得体育知识和技术可以让自己活动愉悦感，让自己获得成就感，获得满足，让自己体会到运动的刺激，产生愉悦及兴奋。12.57%-17.66%的同学非常认同体育锻炼带来的愉快感觉。由此也可以说明，学生体育锻炼的内部动机比较强。内部动机对学生参与体育锻炼的推动力量较大，这样学生可以自觉的参加体育锻炼。

（2）外部动机分析。

外部动机是由学生自身之外的诱因引起的动机，如教师的表扬、同学的赏识、竞争获得的奖励、荣誉，或者是因为迫于压力、升学考试和避免受到惩罚等原因去参加体育活动的动机。外部动机主要以社会性需要为基础，是从学生自身之外对锻炼行为进行驱动，通过吸取外部力量，获得相应的奖励或惩罚，以此来满足自己的社会性需要。外部动机可以从内化、认同、外部调节这几个方面进行分析。

表5 湖南科技学院学生参与体育锻炼的外部动机调查表（N=334）

由表5湖南科技学院学生参与体育锻炼的外部动机调查表可以看出：在学生的外部动机调查中，有64.37%的同学同意体育定义对自身其他发展有好处，内化同意度高；有58.68%的同学同意运动可以让人有个好身体，对体育运动结果的认同度较高；另外，有37.31%的同学希望通过体育运动获得荣誉，而19.76%的同学不同意通过体育运动获得荣誉；这表明，学生的外部动机方面主要集中在内化和认同方面，对通过体育活动获得荣誉的外部调节动机认同度不是很高，由此可以看出，湖南科技学院学生体育锻炼的目的是通过体育提高自身方面，而不是为了获得荣誉等。

3、结论与建议

综上所述，湖南科技学院非体育专业学生对体育锻炼都持有积极的态度；大部分学生一周进行1-2次锻炼，体育锻炼的频率偏低；大学生参加体育锻炼的项目主要有跑步、篮球、羽毛球等。学生锻炼的内部动机较强，外部动机主要是对内化和认同方面较高，对外部调节动机认同度不是很高。建议学校采取一些外部激励的方式，引导学生参加体育锻炼，加强学生锻炼频率，从而为学生的终身体育打下基础。