全民健身背景下田径运动的价值体现与实现路径

□ 匡丽萍 靳泽旭（郑州大学体育学院（校本部） 河南 郑州 450001)

1、全民健身国家战略的背景解析

1.1、全民健身是健康中国建设的重要组成部分

健康中国，即要建设健康的家庭、健康的社区、健康的学校、健康的企业、健康的城市等全范围、全覆盖的健康。健康中国的根本目标是健康人民，让全民的健康指标达到中高收入国家水平。全民健身自“十二五”时期上升为国家战略，由于其参与人群广、渗透性强已成为人民群众喜爱的一种健康生活方式。带动全民健身，全民参与运动，一方面使人民群众通过身体锻炼，提高其自身的身体素质。随着社会老龄化的加大，家庭医疗负担越来越大，每个人都通过适当的运动，主动的去改善自身的身体健康，将为社会带来巨大的收益。另一方面，通过国家政策引导和号召，让更多的人参与到运动中来，体会淋漓尽致的运动给身体和心灵带来的愉悦感，有助于降低随着社会发展、人民生活压力过大导致各种精神疾病的发生。全民健身国家战略不仅让更多的人得到身体上的健康，更重要的是得到心理上的健康；不仅让改善更多人的身体素质，更重要的是提升中国人民的健康指标。如此的健康才是真正的健康，才是全民健身国家战略的最终目标。

1.2、全民健身是全面建成小康社会的重要保障

全面建成小康社会首先必须保证全民的身体健康，保证全民的身体健身一直以来都是党和国家工作的重中之重。在建国初期毛泽东同志就提出了指导全民健身的 “12字方针”：发展体育运动，增强人民体质。旗帜鲜明地指出了体育事业发展的基本任务和根本宗旨就是为了提高人民群众的身体素质。这一认识一直贯彻到今天，“全民健身”、“全民健康”等的提出不断彰显党和国家对人民身体健康的重视。拥有一个健康的身体是实现中国梦的前提，只有人民群众的身体素质得到了提升，才能在工作岗位和生活中努力奋斗，建设繁荣富强的新中国。全民健身国家战略的提出，充分表现了党和国家对体育运动给予的重任与信任。全民参与体育运动，通过体育运动促进人的全面发展，推动社会文化的发展，提升国家民族的综合实力，积极促进体育与其他各领域的合作发展。

2、田径运动在全民健身中的特色优势

2.1、适应性优势

通俗来讲，田径运动就是简单的走、跑、跳、掷，可以称之为人类最原始的活动，是人类生活技能的一种。田径运动最不同于其他运动之处就在于其可根据年龄的高低自由调节适合自己的运动频率。作为日常健身活动，竞走时想快可快，想慢可慢；跑步时想快可快，想慢可慢。无论是小朋友、年轻人还是老年人，都可根据自己的需要、能力自主进行田径运动，并不会因为年龄过低或过高，而不能参与田径运动。因此，田径运动在全民健身中拥有适应各个年龄阶层的优势。马拉松作为田径运动之一，其赛事的参与人数和参与人群的年龄阶段是跨度最大的，这与田径运动的适应性式分不开的。

2.2、灵活性优势

田径运动几乎不受场地条件和人数的限制。田径运动的场地优势在于其不需要任何特定的场地和器械，只要你有一颗想运动的心，就可以在任何可供你行走、奔跑的地方进行运动。当前我国人均体育运动场地面积仅为1.66m2，许多需要特定场地的运动需要提前几天进行预约才可以进行运动。田径运动则不需要，其不受限于场地的特点为运动者们省去了大量复杂的运动前期工作。田径运动的人数优势在于其可以一个人进行、二个人进行，也可以多人同时进行。不同于双人项目、对抗性项目和团体性项目，田径运动在人数上的优势尤其凸显，且运动体验会随着人数的增多呈现递增的愉悦。

2.3、安全性优势

田径运动的安全系数也很高。全民健身背景下的田径运动是一种群众性的体育运动，其安全系数可类比日常走路的安全系数。首先，运动者只需要一双运动鞋即可进行田径运动，不需要佩戴其他的护肘、护膝、头盔等保护装备；其次，运动者仅凭躯体本身就可以进行田径运动，不需要任何的健身器械，避免了意外的器械伤害；最后，走、跑、跳的技能是运动者生来最初始的运动技能，行为意识上对这些运动有最本能的意外感知，可在意外出现的第一时间做出最利于自身的反应。群众性的田径运动从运动的本身最大限度的避免了伤害的出现，因此，田径运动在全民健身中拥有最高的安全性优势。

2.4、参与获得感优势

走、跑、跳不仅是田径运动最基本的运动形式，也是人类生活的基本技能。在人类生活技能基础上的田径运动，其运动技术的学习对人民群众来说是最简单的。每一位田径运动参与者都能在很少的时间里很快的学会田径运动技术，进入田径运动中，体会运动带给人们身心上的愉悦，拥有运动参与的获得感。与田径运动技术相比，无论是持球类运动的技术动作，还是持拍类运动的技术动作都需要经过长时间的学习才能进行运动参与。若没有掌握这些运动的技术动作，其运动将毫无体验感，更没有参与其中的获得感。因此，田径运动简单易学的技术动作使其在全民健身中拥有较高的参与获得感优势。

3、田径运动在全民健身中的价值体现

3.1、对人民群众生理健康的价值体现

提及人的健康问题，首先说的就是人的身体健康状态。田径运动对人民群众生理健康的价值是多方面的、整体性的。人体共分为八大系统，田径运动直接有助于改善其中的五大系统。田径运动对运动系统的改善：经常的田径运动能促进肌肉的收缩和舒张，提高肌肉耐力，增加关节的灵活性；对神经系统的改善：经常的田径运动能使机体的神经系统得到较好的控制和协调，有效的防止疾病的侵扰；对循环系统的改善：循环系统即通常所称的心血管系统，经常的田径运动可使心脏的工作能力得到很好的提高；对呼吸系统的改善：经常的田径运动使人体呼吸次数变少和深度增加，可有效的预防和治疗呼吸系统疾病；对消化系统的改善：经常的田径运动在消耗人体能量物质的同时，提高了消化系统的消化和吸收功能。田径运动对人体八大系统中五大系统的改善，直接鲜明的表现了田径运动在全民健身中对人民群众生理健康的价值体现。

3.2、对人民群众心理健康的价值体现

人的健康，一是身体的健康，二是心理的健康。但随着社会快节奏的发展，人们面临着越来越大的精神疾病，且这种精神疾病的发病年龄越来越趋于年轻化。世界卫生组织2018年的报道指出，精神疾病一般始于14岁，抑郁症是精神疾病的第三大病症。不仅是十几岁的青少年，进入工作阶段的青年人也面临着工作、家庭、生活的巨大压力，心理上处于亚健康状态。将精神压力放置于田径运动，通过用力奔跑将内心的精神压力进行释放，运动后挥汗如雨的释放感给予精神压力一个良好的稀释和舒缓，将极大的改善人们的心理健康，充分体现了田径运动在全民健身中对人民群众心理健康的价值体现。

3.3、对增强人民群众社会适应能力的价值体现

良好的社会适应能力是一个人健康的体现之一。随着社会经济的快速发展，社会对人们能力的要求越来越局限于工作能力而忽略了人的社会适应和交往能力。居住在高楼大厦中人们的社会联系越来越匮乏，住了五年的家居然不知邻居的姓氏，人与人之间的关系越来越冷漠。田径运动可以成为人与人之间接触的最好方式，早晨与邻居、与小区的住户一同相约晨跑，认识更多的人和事物，开阔视野，丰富日常生活，促进人与人之间的日常交流，拥有更多的社会人际关系。不论天气好与坏，与周围的人一起参与各种田径活动，培养自已适应各种自然环境的同时，也提高了自身对各种社会环境的适应能力，体现了田径运动在全民健身中增强人民群众社会适应能力的价值体现。

4、全民健身背景下田径运动的实现路径

4.1、改善田径运动器械，以适应各阶层人群健身的需要

现阶段的田径运动是学校体育、竞技体育和群众体育的重要内容之一。但大众对田径的认识仍停留在竞技体育的认识上，田径运动的相关器械也以竞技运动的器械为标准，故很大程度上不能满足学校体育和群众体育对田径运动的需求。全民健身背景下田径运动的实现路径因从改善田径运动器械出发。对于学校体育，可根据小学、初中、高中阶段体育与健康教育课程对学生运动技术水平的要求，对田径运动器械做以相应的改善，以适应学生运动技术水平提升的需要。对于群众体育，可根据现阶段人民群众的身体素质现状，对田径运动器械做以相应的改善，以适应普通人民群众增强身体素质的需要。

4.2、推广、创新、普及趣味田径运动项目

田径运动是一项竞技性十足的运动项目，传统的田径运动同奥运会一样追求“更高、更快、更强”的运动精神。奥运会毕竟是少数人攀登竞技高峰的舞台，很显然，“更高、更快、更强”的运动精神并不适合作为普通大众参与田径运动的精神。国际田径联合会联早已于2000年就联合德国田径联合会推出了趣味田径运动项目，只不过其推出的趣味田径运动项目是针对少年儿童进行特定制定的，但是这一项目目前在我国的推广和实施并不全面。因此，全民健身背景下田径运动的实现路径应先针对儿童少年进行趣味田径运动项目的推广；然后类比儿童少年的趣味田径项目，以青年人和老年人的身心特点和差异进行趣味田径运动项目的创新制定；最后在人民群众中进行趣味田径运动项目的普及工作。趣味田径运动从传统田径运动发展而来，具有传统田径项目特点的同时，又极大满足各年龄阶层身心发展的需要。推广、创新、普及趣味田径运动项目，是全民健身背景下田径运动的重要实现路径。

4.3、加大田径运动宣传力度，提高人们健康健身的意识

田径运动是一项历史悠久的运动，但仍不可忽略对其进行宣传。任何事物的发展和普及都离不开宣传，要保证田径运动在全民健身中发挥有效的作用就必须进行田径运动相关知识的宣传。在学校、社区、公司等公共场所进行田径运动知识的宣传，积极引导人们参与田径运动，促进田径运动在全民健身中的推广和普及。在宣传运动知识的同时，也要向广大百姓进行健身知识的普及。在进行健身过程中应注意的事项，让人在锻炼的过程中有效的规避风险，避免意外伤害情况的出现。也要向人民群众传递健康的健身观，提倡科学健身，避免过度健身，促进科学健身观的形成。加大田径运动的宣传力度是全民健身背景下田径运动的重要实现路径；提高人们健康健身的意识，是实现全民健身国家战略的的基础。