短式网球在少儿网球教学训练中的应用

陈杰

摘  要：本文着眼于短式网球在少儿网球教学训练中的应用问题展开探讨，笔者结合个人在这方面的一些实践工作经验提出几点思考，希望参阅者积极提出改进意见。短式网球的诞生，是基于世界网球运动在进入高速发展的时期，国际网坛突出表现出来的“启蒙小，成长早”在这样的发展趋势下，结合儿童的身心发育特点及负荷能力遵循网球原理产生的一种儿童网球运动。

关键词：短式网球  少儿网球  教学训练  应用

中圖分类号：G845    文献标识码：A           文章编号：2095-2813（2019）06（c）-0028-02

1  选材阶段

网球运动属于是一项要求力量耐力、速度耐力，并将二者综合要求的项目。因为场地大且球拍重的缘故，比赛的持续时间比较长，那么对于球性的变化突然性也比较强。目前绝大多数网球训练都是在户外进行，风吹日晒。如果身体素质不行的儿童就无法承受这样的环境条件。所以，第一步就要从选拔身体素质强且天赋和能力各个方面都比较好的苗子，与此同时，还要求儿童要能吃苦。通常情况下，儿童对于网球究竟是一种什么样的运动概念还不是很清楚，所以就要先引他们熟悉环境场地。开展一些球类活动的游戏，并借此来提高儿童的网球运动兴趣。之后在少年儿童的网球基本训练过程当中，需要逐渐加大对少年儿童的初级基本技术的训练，并在此过程中进行选拔和考察学员。在分断筛选之后，保留一些固定化学员然后对他们进行技术性初级培训。

2  启蒙训练阶段

2.1 启蒙训练内容

少儿网球训练的初始阶段，网球教练需要对少儿展开上下拍击球，正反拍击球以及基本步伐等各个方面的训练内容，以此来保证少儿的训练基础。第一，上下拍击球。教练让儿童握拍，然后把手臂微伸展开来，之后朝着上下两个方向拍击球，在此过程中间需要让球和拍之间保持一定的距离，促使少儿的手皱足自然而然地处于伸展状态，然后对少儿的球感以及控球的能力做有效性训练，帮助少儿提高腕力以及手臂力量，借此来增加少儿接触球的机会。第二，正反面拍击球的规范。通过对儿童动作结构的分析，和对球拍运动轨迹的讲解分析或演示等等，教少儿开展模仿练习，慢慢的引导学生建立起自信心和兴趣。第三，网球运动基本步伐方面的训练。教练需要指导儿童左右滑步和左右移步击球等部分技巧。步伐训练可以说是少儿网球启蒙训练过程中的重要内容，只有很好的对这些基础内容进行把握，并且对基础性动作进行进一步规范，如此才可以为少儿运动水平的提升奠定良好的运动基础。

2.2 少儿网球启蒙训练方法

相较科学合理的训练方法可以帮助少儿掌握最基本的握拍训练动作，从而进一步为少儿击球动作质量的提升奠定一定的基础，之后再结合排球和颠球等各种方式培养少儿的球感，然而，在启蒙训练的过程当中，短式网球以及多球训练均属于是比较常见的训练方法，这对少儿网球训练技能以及网球训练水平的提升都有着很重要的影响，具体我们对这些做详细分析。第一，短式网球属于是“启蒙小，成长早”趋势下根据少儿身心发育的特点以及负荷能力且又遵循原理设计的一种儿童网球运动，它具备网球运动的所有内涵，比较适合5岁以上的少年儿童从心理和生理特点方面教少儿展开启蒙训练的有效方法及有效手段，该过程的训练则可以教少儿对网球启蒙训练以及正规的网球训练做最好的衔接。少年儿童在接受网球训练的基础情况下，可以短时间内掌握网球训练的基本技能，从而形成正确的网球意识，并且合理化运用各种技术。通常短式网球的占地面积相比于正规网球训练场所的33%占比左右，此方法对于少年儿童启蒙训练做的具体的设计更为有针对性，同时也可以根据少儿的实际情况对网球或者球拍做改良设计，促使最终使得少儿的网球训练能够很好的适合于其具体过程的学习，进一步为提升少儿的网球兴趣以及基本技的培养奠定良好的基础。

第二，多数训练方法。在启蒙阶段的少儿网球训练过程当中，教练可以向少儿发射超过1个以上的球，同时对其发球的速度和角度都展开变换调整，从而进一步对少儿的网球动作技能进行提升。对于少年儿童来讲，此方法可以很好的帮助儿童提升他们的训练技能，通常情况下在训练中都采取的是人人对抗和人机对抗两种模式，但在少儿启蒙训练过程中应用得最多的则为人人对抗的方式，如果在少儿训练过程中出现问题，那么网球教练就可以及时地进行纠正和指导，并解决其中的问题，有效避免儿童对于一些错误的动作加深记忆形成一定的习惯等等。理所当然地，对于少年儿童的特点来讲，教练方则可以对多球训练的方法进行调整，并且融入更多有趣的游戏元素进去，促使其可以为少年儿童的网球训练兴趣的培养以及多球训练方法的实效性提供更多的支持。

3  过渡期基本功训练

过渡期的少年儿童其平均年龄基本都持平在10～14岁之间，基于正反拍动作的基本概念，之后再要求他们击球合理化。同时在对其进行击球的时间以及击球的准确性进行针对性地训练。亦或是学员在训练过程中出现的问题以及矛盾等技术动作都要及时地纠正以及对正确的技术动作的巩固。此阶段需要引导学员加强其步法训练，并且对于几种网球的步法训练需要反复性进行。无论是有球或者无球的步法训练都必须贯穿于每一次的网球训练课程中。此阶段主要学习的内容就是封闭式击球步法。要求学员在可以准确地击中教练抛掷过来的球以外，又能够击中场地球。在这个阶段的中期可以适当的教授学员一些开放式的法击球。这是建立于封闭式击球的要求基础上进行进一步的提升之后进行的，但此阶段末期则可以教学员进行开展发球技术的训练，紧接着再在训练的过程中开展比较小规模的比赛练习。促使学员可以正确的掌握并看待自己的优缺点或是在练习过程中学会思考，面对自己缺点的时候，要及时地对其加以改正，另外还要让学员时不时地观看视频录像，模仿一些专业的或是职业的运动员的技术动作。

4  正规网球初级训练

这个阶段属于是儿童14岁以后的年龄阶段，该年龄阶段的少年儿童已经有了一定的自控和自治能力，并且对于自己的言行都会思考和总结了，因此，在练习过程中，我们就要要求学员能够充分的掌握其技术动作的同时还能明白其中的一些技术原理。在上个阶段，学员在战胜对手的心理状态上已经达到了相关的要求，因此在这个阶段，少儿需要加倍努力学习网球技术，这样教练员在管理起来也就会容易得多，因此，在此阶段实际上要求学员对于每一环节的技术动作都需要进行掌握，包括高压球、放小球和网前截击，或者是削球等都要进行学习。在开始步入正规化的趋向性练习的时候，又要开展一系列比赛对抗性训练。如此在训练的过程中除了需要采用合理的技术之外又要求要结合合理化的战术。因此在比赛中就要持续性提升自身的技术战术。每次比赛过后都要进行总结思考，并且还要教学员通过上网浏览、翻阅书籍等属于自己的一些方式来掌握技术动作，使其操作起来能够灵活自如，提升自己，实际训练中也可以有目的的进行训练。

5  结语

少年儿童开展网球训练不仅能够帮助他们开导智能训练，实施智力开发，同时也可以教他们从小养成坚持锻炼的好习惯，提升他们自身的体能，从中享受相互合作的乐趣，体验到合作精神，这对于他们在以后的学习生涯以及成长过程中都会起到相当程度的积极性影响意义，对其日后的发展是极为有利的。

参考文献

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