三十二式太极剑分解教学（十三）

熊人泽

（二）下蹲绕剑

重心下沉，两腿屈膝半蹲，上体微向左转。同时右手持剑向上、向左、向下画弧，至膝前左侧，剑尖斜向左偏上。眼看剑尖。（图①）

绕剑时，用剑柄领先，以立圆线路绕画。屈膝下蹲容易前俯后凸，注意上体下沉保持身体正直。

重心下沉时，继续吸气，屈膝下蹲到位时，吸气止。

（三）蹍脚转体提剑

以两脚掌为轴，向右转面向正西。同时右手持剑向右向前绕提与肩平，剑尖斜向下。手心向外;左剑指仍附于右腕部。眼看剑身。（图②）

用两脚掌蹍转时，重心要稳（两脚同等负担身体重量），转到位时，重心右移，右脚踏实，左脚跟离地。右手持剑向右绕化时，剑尖不要外摆，剑身贴近身体绕化，剑尖不能触地。

随身体右转呼气。

（四）提膝托剑

左膝上提，成右獨立步。同时右手持剑向上托架，剑身稍高于头;左剑指附于右臂内侧。眼看前方。（图③）

托剑是剑下刃着力，剑由下向上托架，剑身放平，剑尖朝前。架剑时，要用虎口着力上托，剑成立剑。

提膝时继续呼气，定势时呼气止。

二六、弓步挂劈

（一）落步挂剑

左脚向前落步，脚尖外摆，脚跟外侧落地。同时右手持剑向下引挂，右手与肩平，剑尖斜向下;左剑指附于右腕部。眼看剑尖。（图④）

右手持剑下挂时，右腿屈膝，身体重心下沉，上体微向左转。剑尖不要向左横摆，由上向下才能挂化对方的剑。

随左脚落步均匀吸气。

（二）转体后挂剑

左脚尖向左摆踏实成横落步，上体左转，两腿交叉。同时右手持剑向下，向后挂出，手心向内，置于左胯前，剑尖朝左斜向上。眼看剑尖。（图⑤）

转体松腰、松胯，两膝屈弓。注意敛臀，转体要充分，上体要正直。

随动作转换继续吸气。

（三）上步旋臂举剑

上体微右转，重心移至左腿，右脚向前上步，脚跟落地。同时右手持剑臂内旋上举头上方成立剑，剑身置平，剑尖朝东;左剑指收于腰间，手心向上。眼看左后方。（图⑥）

重心边前移上步，右臂边翻转上举，协调一致。右臂上举时，两臂同时对旋（右臂内旋，左臂外旋），左臂正好旋至腰间，手心向上。

右脚跟落地时，吸气止。

（四）弓步劈剑

重心前移，右脚踏实，左腿蹬直成右弓步。同时右手持剑向前劈下，剑身要平，与肩同高;左剑指经左后方绕至左侧上方，手心斜向上。眼看前方。（图⑦）

弓步和劈剑的方向，均向右。本式剑法，由挂剑转为旋臂上举、下劈，按立圆线路画弧，正好一个圆周。

随重心前移呼气，定势时呼气止。

二七、虚步抡劈

（一）微转体收剑

重心微后移，上体微右转，右脚尖外摆。同时右手持剑向下收至胯侧，剑尖斜向下;右剑指由上下落至面前。眼看右下方。（图⑧）

转体、摆脚、收剑和落剑指要同时运行，上下协调。不要做成后坐翘脚，再转体摆脚。

随转体均匀吸气。

（二）转体抡剑

上体继续右转，右脚踏实，右腿屈膝前弓，左脚跟离地，成叉步。同时右手持剑向后反抡;左剑指落于右肩前，手心向下。眼看剑尖。（图⑨）

右手向后抡剑时，身体后转幅度大，腰要拧，将剑尖抡向正后方（东）。向后抡剑时，活把握剑，剑尖贴近身体向后画弧。剑尖不要触地。剑在身后反手抡出，臂与剑成一条直线。

随转体呼气，剑抡到位呼气止。

（三）上步旋臂举剑

身体左转，左脚向前上步，脚跟落地（脚尖稍外摆）。同时右手持剑臂外旋（由手心向南翻转向北），上举至头侧后方;左剑指落至腹前。眼看前方。（图⑩）

转体旋臂协调一致，右臂外旋时左臂同时外旋。翻臂举剑时，臂在原位翻转上举，注意剑尖不要摆动，保持剑尖朝东，方向不变。

随身体左转均匀吸气。

（未完待续）